保持锻炼
　　生命在于运动，如果缺少运动的话，人的机体功能就会衰退。有一项历时最长，针对体力活动与老化关系的临床试验指出，随着年龄的增长，人身体的灵活性会慢慢丧失，而运动是防止人体灵活性丧失的最佳方法之一。准确的说，锻炼能让人保持年轻吗？是的，运动是保持年轻最好的方法。
　　锻炼能增加骨量，减少髋骨折或其他身体疾病。另外，锻炼能强化心脏。当我们锻炼时，心率会增加，这样体内会有更多的氧气参与循环。锻炼也能增加血液流动，有益大脑健康，帮助大脑释放血清胺，血清胺是种抑制性神经递质，有助于减轻人的沮丧情绪。

日常生活的这七种小习惯助你抵抗衰老保持锻炼生命在于运动，如果缺少运动的话，人的机体功能就会衰退。有一项历时最长，针对体力活动与老化关系的临床试验指出，随着年龄的增长，人身体的灵活性会慢慢丧失，而运动是防止……吃东西嘴巴苦是怎么回事一吃东西嘴巴就苦必须警惕吃东西嘴巴苦是怎么回事：食物引起1、吃刺激性食物如果你爱吃一些刺激性的食物，如大蒜，洋葱，大葱一类散发辛辣刺激气味的食物，这些食物在体内消化，也会暂时性影响嘴巴里的……牛奶怎么加热最好最好的方式是隔水加热牛奶怎么加热最好明火加热放在煤气灶上加热时，需选用大火快煮的方法，就跟炒青菜一样，能够锁住其中的营养物质不流失。文火慢煮只会让牛奶中的维生素、蛋白质等营养成分被破坏……牛奶能和蜂蜜一起吃吗牛奶和蜂蜜一起喝的好处牛奶能和蜂蜜一起吃吗可以的。牛奶和蜂蜜是可以一起喝的，但是要注意先用热水冲泡牛奶，然后等温度适中再加入蜂蜜，这样才不会破坏蜂蜜，因为蜂蜜是不能直接用热水冲泡这个大家……金针菇放冰箱一个星期还能吃吗金针菇的冰箱保鲜要点金针菇放冰箱一个星期还能吃吗要看具体新鲜情况。1、如果购买的金针菇比较新鲜，也带有较多的菌根，这种金针菇在冰箱中保存，若是温度合适，前几天还有生长的可能，放个把星期……牛奶不能和什么一起吃不能与牛奶同食的10种食物牛奶不能和韭菜或菠菜一起吃牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收。牛奶中含钙；钙是构成骨骼和牙齿的主要成份；牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收。牛奶和……女童吃橘子变小黄人爱吃橘子要小心橘黄症又到了吃橘子的好时节黄橙橙的橘子买回家又酸又甜清新诱人躺在沙发上看电视不一会十来个橘子下肚那叫一个爽都说吃啥补啥，那橘子吃多会怎么样？会不会……牛奶过期了还能喝吗首先要分清是否变质牛奶过期了还能喝吗分清是否变质首先我们要分清牛奶虽然过期了，但是有没有变质这个问题。首先，从视觉进行判断：正常的牛奶都是乳白色的液体，而过期变质的牛奶会出现发……手机放卧室充电人易发胖是真的吗真相令人震惊肥胖的你，过年春节是不是又要开始担心被亲朋好友“笑话”身材了。接下来的这个研究终于可以让你找到一个好理由说服自己了。英国科学家研究表明，全黑的睡眠环境有利于人体生成一种名……蹲久了站起来头晕是什么原因一般是低血压惹的祸蹲久了站起来头晕是什么原因蹲久了马上站起来感觉头晕、眼前一黑、腿脚发麻，这种症状在医学上叫做直立性低血压，或者称为体位性低血压。主要是由于人体长时间蹲着或坐着，突然起来的……苦瓜吃多了有什么坏处5大危害告诉你苦瓜别乱多吃苦瓜吃多了有什么坏处1、易致腹泻苦瓜性寒，是寒凉食物，食用过多会加重体内寒气，尤其是本身脾胃虚寒、体质虚弱、易腹泻的人群吃过量的苦瓜，是易伤脾胃的，容易引起恶心、呕……白醋的作用与功效白醋可是日常生活的好帮手白醋的作用菜板除味每次切完菜后，把白醋洒喷在菜板上，大概放置个1520分钟之后再清洗干净，这样做不但可以帮助杀灭菜板上残留的细菌，而且还可使异味很快消失。清洁……