吃什么能消除皱纹十种食物让你成功远离皱纹

　　经常吃西兰花能消除皱纹
　　原理：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
　　推荐食谱：西兰花炒虾仁
　　材料：西兰花1颗，新鲜虾仁100克，蒜瓣3个。
　　做法：
　　1。新鲜虾仁去壳去肠后，稍微切一下，倒入料酒，盐，生粉，葱姜粉拌匀腌制片刻，蒜瓣切成蒜末。
　　2。西兰花切好，放入盐水中浸泡片刻，然后把西兰花放入开水中过一下，烧的时候加两滴橄榄油，捞出后迅速放入冷水中沥干。
　　3。腌好的虾仁洗干净，沥水待用。起油锅，倒入少许油，待油热了后倒入蒜末爆香后，倒入虾仁，待虾仁变成红色后，倒入西兰花，翻炒后加入高汤，少于盐，继续翻炒几下后即可出锅。
　　经常吃胡萝卜能消除皱纹
　　原理：胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
　　推荐食谱：胡萝卜炒鸡蛋
　　材料：胡萝卜半颗，香葱2根，鸡蛋2个，盐12小匙。
　　做法：
　　1。将胡萝卜削皮，切成细丝，香葱切成段备用。鸡蛋打入碗内，用筷子搅打成蛋液，加入盐14小匙，继续搅拌至盐溶化。
　　2。炒锅烧热，加入油1大匙烧至8成热，倒入打散的蛋液，用筷子划散，直至鸡蛋定型成小块状，盛出备用。
　　3。炒锅烧热，放入胡萝卜丝及盐，用小火翻炒至胡萝卜丝变软。最后加入炒好的鸡蛋碎及香葱段，用小火炒至香葱段变软即可出锅了。
　　经常吃海带能消除皱纹
　　原理：海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
　　推荐食谱：凉拌芝麻海带
　　材料：海带、盐、鸡精、白糖、酱油、麻油、香油，芝麻。
　　做法：
　　1。将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净，切成长段。
　　2。放入盆中，放入盐、鸡精、白糖，抓拌均匀，放入酱油拌匀。
　　3。放入麻油、香油，拌匀。盛入盘中，撒上白芝麻。
　　经常吃西红柿能消除皱纹
　　原理：西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
　　推荐食谱：西红柿鸡蛋汤
　　材料：西红柿1个，鸡蛋2个，葱5克，油2茶匙（10ml），盐12茶匙（3克）。
　　做法：
　　1。西红柿，鸡蛋，葱洗净备用。将西红柿切成滚刀块，鸡蛋打散，葱切末。
　　2。锅中放油，倒入葱末。倒入西红柿块。放入适量的开水。
　　3。最后打入鸡蛋，撒上葱花和盐即可。