红枣木耳汤
　　材料：红枣30枚、黑木耳25克。
　　制作方法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用叙炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。
　　功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。
　　猪血粥
　　材料：猪血100克、菠菜250克、粳米50克。
　　制作方法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块；再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段；将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。
　　功效：宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。
　　韭菜炒猪肝
　　材料：猪肝100克、韭菜50克、洋葱80克、色拉油1大匙。
　　制作方法：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。
　　功效：益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。
　　羊肉丝炒鸡蛋
　　材料：羊肉100克、鸡蛋2只、调料适量。
　　制作方法：炒锅下油，爆香姜、葱，投入羊肉丝炒至九成熟，加入蛋清，顺同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。
　　功效：滋阴养血。主治血虚型贫血，面色萎黄，口唇、指甲淡白，头晕乏力。
　　盐水鸡蛋
　　材料：鸡蛋2个。
　　制作方法：取鸡蛋打散，水煮开后加少量盐，煮熟。每日吃两次。
　　功效：补铁，对缺铁性贫血有疗效。
　　杞果牛骨汤
　　材料：生牛骨250克、枸杞15克、黑豆30克、大枣10枚。
　　制作方法：以上材料加水适量，共煮熟烂，调味后服食。每日1次，空腹食用，连服30天。
　　功效：补气血，益肝肾。主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，神疲乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。

便秘吃什么好怎么调理食疗法让你润肠排毒又通便1、二仁通幽汤材料：桃仁9个，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1。5克。做法：五物合煮，去渣。不拘时饮用。功效：润汤通便，行气消胀。有效消除腹部涨满……心脏病人吃什么好推荐五种养心食物1、沙丁鱼尽管沙丁鱼的名声不怎么大，但它可是维护心脏健康的卫士，因为这种鱼含有大量的OMEGA3脂肪酸，以及丰富的钙质与烟酸。这些成分不但能强壮心脏，而且还能够预防心脏病……女性中医养生保健最靠谱让你一直美下去的中药选择中药养生之三七由于女生每个月总有那么几天，所以时刻都要补血，而三七作为中医里补血的第一位中药，甚至还被视为是中药之最珍贵者，由于三七具有与人参相似的功效，有些作用甚至还超……关于女性日常乳房保健的护理及禁忌乳房只有在平时做好保健工作，才会健康好看。下面教大家一些日常乳房保健的方法，及时调整不对的习惯和毛病很有必要。另外，乳房的护理和禁忌也要注意了！一、忌不合适胸罩胸罩……父亲节告诉爸爸男人养生之道和保健知识父亲节到了，虽然男人确实比女人要强壮一些，但是正因为他们的肌肉多所以需要更多的热量，而且男人的胆固醇代谢很容易被破坏，所以们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心急梗塞等疾病，因此……女性健康：卵巢保养的8个事项1、不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。2、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵……哪些食物不能一起吃注意饮食误区饮食误区蜂蜜与豆腐同食会导致腹泻豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，且含多种酶类，豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易……球迷熬夜看球赛易猝死力荐熬夜看世界杯健康攻略随着世界杯的来临，全世界的球迷们欢腾着，各个都免不了熬夜看球却常常发生猝死案例。到底要如何将健康和爱好完美协调呢？下面分享熬夜看世界杯的一些健康攻略，让你拥有良好体魄面对熬夜。……两性养生：九个讯号告诉你她需要抚慰咬指甲女性重复某个动作，代表某种程度的紧张感，如搔抓皮肤或咬指甲。男性可以轻柔地把她的手拉开，温柔地捏住、爱抚，这样紧张感便会烟消云散。背部到高潮时，女性会弓……吃西红柿的好处营养价值一等一1、减轻炎症吃西红柿的第一个好处便是，它能够帮助降低身体内的炎症，这得益于它所含有的番茄红素。生吃番茄当然也可以，不过煮熟的番茄含有更多的番茄红素，因此对于降低炎症效果会……女性健康：超有效的补血食谱大全红枣木耳汤材料：红枣30枚、黑木耳25克。制作方法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用叙炖煮30分钟，待黑木耳熟烂……夏季腋臭难挡怎么办民间治疗狐臭的小偏方夏季天气热了，衣服少了，腋臭味越发浓郁，这简直让交际成了障碍！人体腋下的汗腺很发达，随着温度的升高会加速排汗，排出的汗液略带粘稠，含有蛋白质，脂质等物质，这些物质本身是没有味道……