1、多吃补气暖身的食物
　　可以多吃些核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量进行补足，你无需担心上火，宫寒体质属于火气不足，是不容易出现火大体热的症状。另外，还可以用黄芪、大枣、当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是非常有效驱除宫寒的方法。
　　2、经常快步走
　　通常宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多会容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者是很需要通过运动来改善体质，而快步走是最简单方便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，可以刺激足底的经络和穴位，有效疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，让全身温暖。

冬季如何泡脚最养生必知5个保健泡脚方1、醋泡脚：提高睡眠质量在泡脚的温水中加入几匙白醋，不仅能够滋润皮肤，还可以消除疲劳，治疗睡眠障碍。醋酸具有促进新陈代谢的功效，能有助于休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血……冬季吃什么食物补肾教你如何补肾壮阳1。补肾的食物动物内脏动物内脏具有补肾益气的作用，富含蛋白、脂肪及多种维生素，有滋补、壮阳的功效，可以帮助新陈代谢，补充体内所需元素，但是不能多食。2。补肾的食物海……女人吃什么补肾7食疗方补足肾气养美颜1、二仙炖羊肉准备材料：仙茅15克、仙灵脾15克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、酱油适量。制作方法：将羊肉洗净后切成块放入沙锅中，加适量的清水，再将仙茅、仙灵……冬季养生应避开5大养生误区误区一：衣服穿得越多越好衣服是不会产生热量的，它只是起到隔离的作用，缓冲外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度来看，衣服穿的过多会抑制身体体……肾虚腰疼吃什么好四款补肾膳食养身体1、枸杞猪肝汤准备材料：猪肝100克、枸杞子50克、黄酒、精盐、葱段、姜片、胡椒粉、猪油。制作方法：将枸杞子洗净后切成片。锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒、……女人肾好人才美教你滋阴补肾吃什么好1、阿胶阿胶能有助于进淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的均衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥效果是不容质疑的。2、鳖甲鳖甲能够促进人体的抗缺……女性宫寒怎么调理4个暖宫方赶走宫寒1、多吃补气暖身的食物可以多吃些核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量进行补足，你无需担心上火，宫寒体质属于火气不足，是不容易出现火大体热的症状。另外，……治疗女性失眠的9方法让你一觉睡到天光光1。不要去担心睡眠不足不要老是担心自己能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为“意识性失眠”，发生在当非常担心自己能否有足够的睡眠时。2。不……卵巢决定女人美丑5个保养方拒绝卵巢早衰1、来月经时多补铁很多人觉得没有经前综合症就不用做月经护养，而实际上，月经期间经血会带走身体中大量铁元素，而铁可以为卵子提供充足养分。专家建议：月经期间多吃菠菜、动……女人内分泌失调容易老5方法有效调节内分泌一、保证睡眠质量经研究发现，如果成年人每天的睡眠时间低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，导致引起内分泌失调。所以，成年人每天应保证有8个小时左右的睡眠时……冬季养生保健小常识健康温暖度过寒冬1、保持室内空气流通在冬季，很多人喜欢将门窗关得紧紧的，殊不知这样会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排出的不良气体等，会导致室内空气受到严重污染。……导致女人便秘的4大原因对症下药远离便秘困扰1、该排便的时候不排，总是忍着早上起来隐隐约约感到有了便意，本来想坐在马桶上从容大便的，可是一看表，上班就快要迟到了，只得匆忙奔向单位。有过这样经历的职场人应该不在少数吧……