所谓抖肾
　　这个抖肾养生法的好处在于，可以充分地按摩肾腧穴，鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发，所以能够缓解疲劳、失眠等症状。
　　同时，在抖肾的过程中，膝关节在抖动时带动了全身的抖动，全身的关节都得到了活动，特别是脊椎部位，所以对于伏案工作的人放松脊椎、养护腰椎很有好处。
　　对于有膝关节损伤的朋友，可能无法进行抖肾运动，那就用擦肾代替抖肾。即将两手搓热后，用掌心上下摩擦腰背肾部区域，每次都要搓至两肾的部位发热，也有类似的养生作用。
　　肾脏不好吃什么？
　　1、吃山药
　　山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，并且我国中医指出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。
　　2、嚼枸杞
　　一直以为我国就有用枸杞来滋补身体以及调理肾脏功能的习惯，我国中医指出，枸杞子具有很好的补肾功效。因此在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡水喝或者是熬汤饮用，以此来增强我们的肾功能。尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，还能够有效的起到增强性功能的作用。
　　3、煲乌豆
　　乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用，可以说大部分黑色食品都是补肾的佳品，其中以乌豆补肾的功效最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。

补肾吃什么食物好“抖抖肾”比吃肾气丸还好所谓抖肾这个抖肾养生法的好处在于，可以充分地按摩肾腧穴，鼓动肾气，短时间内使人体阳气生发，所以能够缓解疲劳、失眠等症状。同时，在抖肾的过程中，膝关节在抖动时带动了全……黄皮果的皮可以吃吗黄皮果皮药用价值很高黄皮果的皮可以吃吗可以吃。黄皮果虽然和荔枝、龙眼等水果的吃法差不多，都是吃汁液比较丰富的半透明状的软甜浆果，将果核吐出，而黄皮的果皮虽然苦涩，很多人也确实都嫌弃黄皮果的果……嘴巴里味道大是什么病这七种味道揭示你的身体状况嘴巴里味道大是什么病就算口里没有食物，你是不是常觉得口中有味道？从中医自测角度来说，口中的味道提示着身体状况，快来看看7种味道各预示着什么疾病吧！1。口苦：口苦咽干……养胃应该怎么吃这些食谱非常实用养胃应该怎么吃生活节奏一直在加快，好好坐下来吃一顿营养早餐渐渐成为了一种奢侈，午餐晚餐想按时吃，也变得不那么容易。长久以往，胃病也悄然而来，日常生活中多留意，周末给自己做……手脚干裂怎么办手脚干裂的解决方法手脚干裂怎么办秋冬寒冷手脚容易裂口，尤其是中老年人，那么我们如何才能避免这种情况的发生呢？下面教给大家个方法，一起来学习下吧！妙方第1招：手脚裂口一招搞定秋冬……无痛人流后注意事项怎么调养7大注意事项关爱女性健康无痛人流后注意事项1、借助药物治疗：借助药物治疗：无痛人流术后在医生的指导下使用药物，避免感染。2、注意多休息：应注意多休息：人流手术好最好休息两三天以……百香果能减肥吗吃1个顶10个苹果百香果能减肥吗这种水果是“水果药王”维生素C含量是苹果的10倍！而且全身都有着非同寻常的保健功效赶快来了解下！百香果的好处百香果，又叫做鸡蛋……脖子睡觉落枕了怎么办小编教你最佳的治疗方法脖子睡觉落枕了怎么办适当活动从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天坚……艾叶能治妇科病吗艾叶对妇科病的好处艾叶能治妇科病吗谚语“家有三年艾，郎中不用来”，这也表明了艾叶对人体的健康是有一定的帮助的，中医认为，艾叶性温，有温经止血，散寒止痛，祛湿止痒，安胎等功效，主治吐血、衄血……排骨的家常做法多种排骨的吃法介绍排骨的家常做法平时大家能看到最常见的排骨做法，不是红烧排骨，就是各种排骨汤，估计大家都吃腻了！今天就教大家几道排骨不一样的做法哟普洱茶炖排骨主料：肋排（500……柠檬草的四大功效与作用排毒养颜好处多多柠檬草的四大功效与作用一、富含维生素柠檬草对健康最重要的好处之一便是它富含各种维生素和矿物质，比如维生素A和维生素C，以及叶酸、镁、锌、铜、铁、钾、磷、钙、锰等微量……吃避孕药的危害警惕吃避孕药的七大副作用或导致恶心、呕吐恶心、呕吐、头晕、食欲不振等这属于典型的类早孕反应。常在服药第12周发生，一两月后就会消失，可以不做处理，这是由雌激素水平暂时过量，体内水钠滞留，胃肠功能……