一周养胃粥这样做
　　01周一山楂粥降压护心脏
　　山楂粥做法
　　需要粳米100克、山楂6枚，白糖适量。
　　将水及山楂适量煎炒煎出浓汁后，去掉剩余的渣，加入精粹和白糖，用大火烧开，再改成小火稍煮一会形成粥。
　　山楂粥可以防治高血压、高血脂、心血管疾病。
　　02周二香菇粥益气血、调脾胃
　　周二生活和工作量的压力水平都将达到峰值。这一天很容易焦虑不安，饮食不规律，会导致脾胃失常，引起其他疾病。这时喝一碗香菇粥是最合适的。
　　香菇粥做法
　　1、准备水发香菇2个，熟牛肉50克，粳米100克，猪油1匙，姜，忽、胡椒粉、细盐、味精各适量。
　　2、煮之前先将香菇切丝，牛肉切成小丁。再跟洗净的米一起倒入锅中，放入适量水用大米烧开，再改成小煮成粥。
　　3、最后把葱花，姜末，猪油，胡发，细盐，味精适量加入，再煮一会即可。
　　香菇粥可以降血压、益气血、补脾胃。还有降血脂，防肿瘤的作用。
　　03周三香蕉粥
　　防高血压、动脉硬化
　　周三的生活延续了周二的忙碌，只是心理兴奋度会出现下滑。这时候一样要注意忙碌导致的血压升高等心血管方面的问题。
　　香蕉粥做法
　　准备糯米100克、香蕉2根，冰糖适量就行。
　　先把糯米清洗干净，和水一同倒入锅中，用大火把水烧开。把香蕉切丁与冰糖一起装入锅内，煮成粥就可以了。
　　香蕉是一种很常见的水果，再忙也很好准备，而且有防治高血压及动脉硬化等作用。

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