很多人都吃过莲子，而且也有很多人用莲子来做过粥或者其他食物，因为多吃莲子对人的身体也十分有好处。但是食物是相生相克，莲子也不是说对人的身体只有好处没有坏处，吃莲子的时候还是有很多需要注意的事情。莲子可以吃，但是还是要了解一下莲子的坏处和禁忌有什么，这样会更好。
　　【莲子的副作用及不良反应】：与牛奶同服，加重便秘；
　　【莲子的毒副作用】：一般人群均可食用，无副作用；
　　【莲子的食用禁忌】：
　　1、中满痞胀及大便燥结者，忌服。
　　2、《本草拾遗》：生则胀人腹，中薏令人吐，食当去之。
　　3、《本草备要》：大便燥者勿服。
　　4、《随息居饮食谱》：凡外感前后，疟、疸、疳、痔，气郁痞胀，溺赤便秘，食不运化，及新产后皆忌之
　　莲子的副作用应及使用禁忌
　　【莲子食物相克】：不能与牛奶同服，否则加重便秘。
　　【莲子食用注意事项】：在服用莲子的期间，要注意以下几点：
　　1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
　　2、少吃辛辣或者刺激性食物。
　　3、积极参加户外运动，放松心情。
　　4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。
　　莲子对人的身体是很有好处的，平时可以多吃一点莲子，但是大家还是要了解一下吃莲子的坏处和禁忌，这样可以避免很多不必要的麻烦。莲子的吃法有很多，有兴趣的朋友也可以用莲子做不同的食物来吃。当然，大家也要注意，吃莲子的时候不要喝牛奶。

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