纠纷奇闻作文社交美文家庭
聚热点
家庭城市
爱好生活
创业男女
能力餐饮
美文职业
心理周易
母婴奇趣
两性技能
社交传统
新闻范文
工作个人
思考社会
作文职场
家居中考
兴趣安全
解密魅力
奇闻笑话
写作笔记
阅读企业
饮食时事
纠纷案例
初中历史
说说童话
乐趣治疗

肉吃多了喝杯酸奶防肠癌

2月2日 渡缘祠投稿
  高脂肪、低膳食纤维饮食是大肠癌高发的重要危险因素。专家建议,爱吃肉的人最好经常喝酸奶,可以帮助改善肠胃功能,有助预防肠癌。
  酸奶富含乳酸菌,可以抑制肠道有害菌的繁殖,是预防大肠癌非常有益的成分。平时喜欢吃肉,应酬时肉吃多了或者喜欢吃垃圾食品,煎炸快餐的人也应该多饮酸奶。每天饮用300毫升酸奶,即补充了钙,还可以降低肠癌风险。
  当然,除了和酸奶,还应该多吃富含膳食纤维的粗杂粮及蔬菜。
  美国防癌协会推荐每人每天摄食30~40克膳食纤维;日本70岁以下每天标准摄入量是19~27克;我国推荐的标准是每日膳食纤维30克。
  30克怎么计算?一般来说,大约等同于10个苹果、19根香蕉、4斤芹菜、6个番茄等。当然,我们不可能光摄入这些食物,那么就需要在日常饮食中多添加富含纤维素的食物,玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮食物纤维含量较多;蔬菜中的胡萝卜、四季豆、豌豆、薯类等也是纤维素的高能食品。专家建议,饮食中多添加一些薯类、鱼类及豆制品,特别是五谷杂粮,如麦类和保麸面粉等纤维素高的食物,都有利于预防肠癌。
投诉 评论 转载

爱吃煎蛋竟容易患上这种癌!说起来,鸡蛋是很不错的食物,营养价值高,可以给我们身体补充多种营养。它的吃法多多,很多宝妈喜欢吃煎蛋。但是,现在告诉大家,这么吃鸡蛋并不健康,若食用不当可对女性的卵巢健康很不利……吃完味精你绝想不到会发生这事有关专家指出,味精是安全的,从急性毒性、亚急性毒性、慢急性毒性、致畸形性、突然变异性试验等多种试验中已经证明了这一点。但是,安全的不一定是健康的,安全是以正确使用为前提的若大量……孩子早餐四种吃法影响孩子生长发育早餐是一天能量的开始,因此给孩子准备营养丰富的的早餐是每位家长的必学功课。孩子的早餐可以多种多样,但以下几种早餐不建议给孩子吃。1。零食早餐家长们一般都会储备很多零……女人爱吃甜食一种妇科病必定“上身”现在不少人非常的喜欢吃甜食,只是吃甜食真的危害非常之大,一般都是体现在这几个方面的。1、长蛀牙尤其是儿童更易如此。以小九为例,据小九妈回忆,小九小时候超爱吃糖,每回……这些食物竟让女人痛经加重十倍中医指出,经期饮食忌食生冷,若饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。12种食物可“放大”10倍经痛……男人下酒时多会点这道菜殊不知深深伤了自己身男人们都喜欢喝点小酒,下酒菜是不可缺少的。那么喝酒吃什么下酒菜最好呢?男人喝酒时,不能吃什么下酒菜?一起来看看。常见的不宜下酒的菜有以下几种:1、胡萝卜因其所……保护听力这些食物要忌口现如今,听力下降成为了很多都市人们的通病。在多种会导致听力下降的此时要如何保护听力成为了很多人关注的话题,小编认为可以通过饮食来起到保护听力的作用哦。今天,就来一起看看保护听力……“病从口入”盘点男人健康要远离的12种食物男性是家庭的顶梁柱,所以男性朋友的健康更需要得到关注,那么你知道哪些食物是男性不宜多吃的吗?下面就跟着小编一起来了解下吧。男人想要健康这12种食物要少吃1、方便面……哪些情况下孩子不能吃鸡蛋?鸡蛋富含蛋白质,维生素、钙、钾等人体所需的营养物质,也是妈妈为了给宝宝补充营养必备的食物,但吃鸡蛋也有讲究,妈妈们一定要了解在哪些情况下孩子不能吃鸡蛋,给宝宝最好的保护。……肉吃多了喝杯酸奶防肠癌高脂肪、低膳食纤维饮食是大肠癌高发的重要危险因素。专家建议,爱吃肉的人最好经常喝酸奶,可以帮助改善肠胃功能,有助预防肠癌。酸奶富含乳酸菌,可以抑制肠道有害菌的繁殖,是预防……逆天萌水果吃时要小心!西红柿想做小恶魔、嘚瑟的白萝卜盘腿而坐、土豆长成小羊模样、卖萌的茄子拥有一个匹诺曹式的鼻子最近在微信朋友圈里有一组萌水果蔬菜图突然火了。看过的朋友都感叹,这些水果、蔬菜上辈子真……饭后喝水小心要了你小命!饭后你一般喜欢做什么呢?相信很多人都会泡杯茶喝点水,或者是饭后水果,其实这样最容易吃出亚健康,饭后做什么最好呢?一般来说,如果你没有什么明显的病症,但又长时间处于以下的一……
吃猪油的坏处吃猪血有什么坏处鸡精和味精的危害味精的害处什么人不能吃香椿警惕!夏季吃桃有五大禁忌6大错误烹调方法危害身体健康洋葱泡红酒的害处雪莲菌酸奶的坏处吃味精的危害山药薏米芡实粥禁忌起酥油的危害
参观特殊教育学校有感作文550字年北京女孩获套拆迁房普通人努力工作还有意义吗和同事相处要克制急躁童年傻事烟酰胺适合什么样皮肤什么肤质不宜用烟酰胺抑郁症认识疗法为了各位馋虫,我设计了一款全新外卖APP“饿了拼”读书的快乐演讲稿【歌词】comeback歌手:BrianMcKnight〔布 成長小小瓶盖可以玩的13个亲子手工,暑期动起来酒店预订不成功不退款如何维权

友情链接:中准网聚热点快百科快传网快生活快软网快好知文好找美丽时装彩妆资讯历史明星乐活安卓数码常识驾车健康苹果问答网络发型电视车载室内电影游戏科学音乐整形