有多少人饱受着打呼噜之苦，不仅影响到了自己的生活，还影响了家人的休息，你是不是很烦扰呢？别着急，教你六招赶走打呼恶习哦！
　　6招赶走打呼噜
　　严重的打鼾可以手术治疗。一般打鼾的预防与保健：
　　1，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
　　2，避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
　　3，对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动。
　　4，鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
　　5，睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
　　6。采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
　　鼾症易造成血管性痴呆
　　鼾症造成痴呆症的主要原因主要与鼾症患者在夜间呼吸暂停引起低氧、二氧化碳潴留，导致大脑半球，特别是皮层及皮层下功能的损害有关。医学研究认为，鼾症患者痴呆以血管性痴呆为主。
　　打呼噜引起痴呆的病例正逐年上升，打胡噜医学上称为“鼾症”或“睡眠呼吸暂停综合症”。
　　目前在我国，睡眠呼吸暂停综合症（SAS）已成为一种常见病、多发病，占总人群的410，其中40岁以上男性发病率一直居高不下，许多病人在睡梦中因睡眠障碍造成的心、脑血管缺氧，形成慢性潜在的智力下降，进而出现早衰及中老年痴呆，而且时有鼾症患者在无意识的睡梦中猝死，其死亡率是3。4，这种睡眠障碍已成为严重威胁人们健康的隐形杀手。
　　副标题e
　　鼾症造成痴呆症的主要原因主要与鼾症患者在夜间呼吸暂停引起低氧、二氧化碳潴留，导致大脑半球，特别是皮层及皮层下功能的损害有关。医学研究认为，鼾症患者痴呆以血管性痴呆为主，在脑血管方面主要改变有：
　　一、脑血流量改变；
　　二、颅内血液动力学改变。呼吸暂停时脑血流量减少2030；
　　三、脑血管血液流变学改变，促发脑血栓形成而发生缺血性卒中；
　　四、脑动脉硬化，既可引起血管内皮损害，脂质沉积，造成脑动脉硬化发生。
　　总结：看了这些小妙招，希望能对你们的打鼾有所帮助哦，快点行动起来，试一试吧！

六高招赶走打呼噜有多少人饱受着打呼噜之苦，不仅影响到了自己的生活，还影响了家人的休息，你是不是很烦扰呢？别着急，教你六招赶走打呼恶习哦！6招赶走打呼噜严重的打鼾可以手术治疗。一般打……“后奥运”时代倒时差保健康科学4方法2012伦敦奥运会在8月13日落下来帷幕，许多“奥迷”意犹未尽，精彩的比赛没有了，肯定会有一些“闹心”情绪，加上长时间黑白颠倒看比赛，身体很很容易生病，就此小编盘点了一些“后奥……扇贝怎么的家常做法光看图片就要流口水了扇贝怎么的家常做法【蒜蓉蒸扇贝】主料：扇贝，粉丝，蒜，姜少许，葱少许调料：盐，生抽（可选），植物油做法非……磨牙背后什么在捣乱大家可能小时候都有这样的困扰磨牙，那你知道磨牙的背后，你的身体有什么异样的变化呢？这是什么预兆呢？去下面看看吧！磨牙背后什么在捣乱人在1214岁期间都会换乳牙，这段……教你六招缓解劳累现代社会，工作压力巨大，加上长时间的工作后，是不是感觉到很疲劳呢？大家来缓解一下吧，六招就能缓解疲劳哦！教你六招缓解劳累大笑笑是最好的药，也最能让人放松身心，……秋季养喉食疗很关键现代人工作压力越来越大，不少人会选择K歌来释放压力，在撕心裂肺地唱歌的时，就要当心声音长茧了。嗓子很关键，一旦出现了问题，又不及时就医保养，就很难恢复了。秋季养喉食疗很关……秋季养生保健盘点八件你最不能做的事情不知不觉就到了秋天而“秋老虎”会让早晚温差很大从而导致很多人生病，秋季养生保健可以让我们在秋季少生病，今天小编给大家带来了秋季养生小常识告诉大家秋季如何养生！秋季养生八件……排出湿气一身轻松亲们你们知道湿气有哪些危害嘛？体内湿气重的表现：头沉，无精打采、腰腿关节疼痛、眼袋下垂，身体浮肿等这些都是湿气的危害，湿气的危害还不止这些哦下面就让小编具体的带你们了解一下湿气……日常习惯影响健康你可能不知道，日常的生活习惯也是你身体健康的重要一部分哦！下面就看看有哪些日常习惯影响健康吧！日常习惯影响健康低声说话身体更健康研究表明，说话声音分贝过高，会……哈欠的背后“暗藏玄机”俗话说，“透过现象看本质”，在日常生活中，你可能忽视打哈欠这个细小动作，其实哈欠的背后“暗藏玄机”哦！哈欠的背后“暗藏玄机”正常人在感到疲劳时，常打几个哈欠，哈欠的……秋天应该杜绝夏季病来犯立秋刚过，你做好秋季养生的一切准备了吗？今天教你如何秋季养生，抵挡秋乏的来袭。立秋后小心“阴暑”来骚扰虽然已过立秋，但白天仍然很热。其实，通常所说的“秋季”包括立秋……养心之中和气为先俗话说，养生必先养心，而养心之中，必是和气为先。心平一切游刃而解，去了解一下和气在养生里的重要影响吧！养心之中和气为先养生之道，妙方万千，当数和气为先。现代疾……