研究发现，维生素B2和维生素E具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。单纯补充维生素B2，可以使人体耐受的寒冷温度降低2～3。一般人在零下5～6时可能发生冻伤，而补充维生素B2之后，零下7～9时才发生冻伤。如果一个人同时补充维生素B2和维生素E，那么耐受寒冷的能力更强。
　　此外，维生素B2和维生素E在机体内还有其他的功效。如维生素E能够清除体内的氧自由基，具有抗癌、防衰老、增强机体抵抗能力、改善血液循环、预防心血管疾病等作用。在寒冷的冬天里，适量补充维生素B2和维生素E不仅可以帮助抵御寒冷，还可预防和减少寒冷所诱发的多种疾病，如冠心病、中风、心肌梗死等。因此，在冬天可以多吃点含维生素B2和维生素E丰富的食品。
　　富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。
　　乳制品是维生素B2最好的来源。经发酵的乳制品，特别是在各种不同的奶酪、酸奶中，维生素B2的含量更高。对不喜欢乳制品的人来说，可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。必要时，可以适当补充维生素B2和维生素E制剂。
　　不过，人们不可依赖维生素抵御寒冷，不要以为补充了维生素就可以不畏严寒了。实际上这两种营养素只是稍微提高人体的耐寒能力，充其量只能使人体耐受的寒冷温度降低3～4。因此，在冬天还是要做好各种御寒准备，如多补充些能量，适当进补，减少室外活动，避免寒冷的突然刺激等。

哪些药物不宜水送服并不是所有药服用时都需要多喝水。有些药物因其特殊的起效方式，服用时不仅不能多喝水，甚至不能喝水，否则会降低药效，失去治疗作用。下面这些药物服用时不宜多喝水：胃药：某些治疗……过量服用芦荟小心中毒芦荟为泻下通便的中药之一。芦荟属百合科植物多年生草本，夏、秋开淡橘红色花，有好望角芦荟（产非洲）、库拉索芦荟（产南美洲）和斑纹芦荟（产我国南方诸省区），为我国南方有毒植物。芦荟……额头抹血治头晕不可取一名四十多岁的湖南妇女，由于腕关节长年疼痛，吃下大量药物之后，浑身无力、头晕胸闷而被送至番禺武警医院。但当医护人员给予一系列抢救之后，该妇女竟然叫护士帮其在手上取点血，然后抹在……药物过敏者的急救方法药物过敏的表现形式有很多，轻的会出现皮肤红肿瘙痒，严重的出现哮喘、紫癜、过敏性休克，不仅可能损伤肝脏、肾脏及大脑等器官，还会导致血管扩张、血压下降、局部喉头水肿、呼吸困难，甚至……食物中毒中药解毒急救方大集合在日常生活中，食物中毒可以说是无法完全避免的事，而解救食物中毒的中药往往就在我们身边，关键看您会不会用。一般性食物中毒甘草绿豆汤1。生甘草、绿豆各100克，水煎，每……专家教你如何预防食物中毒12月8日凌晨，三水白坭中学发生集体疑似食物中毒事件，该校92名学生因感觉身体不适被送往医院排查，其中27人出现腹泻发烧等症状需要留院观察治疗。原来，这些学生在校食堂用餐，当时……杏仁食用需谨慎近日，两名青年男女吃杏仁后中毒，抢救后幸无大碍。据悉：这两名年轻患者家住燕塘企业，男子阿青（化名）外出购买杏仁，回家后与女朋友阿红一起吃，结果两人吃了十余粒后出现眩晕、胸闷、心……一氧化碳中毒的正确急救方法多原因致中毒据了解，一氧化碳中毒事故地点多为自建房或出租屋，事故受害者多为外来打工人员，死者中老年人、妇女和儿童居多。此外，人们在通风不好的环境中用炭火锅涮肉、烧烤；冬天……喝茶的好处和坏处女性喝对了才养生按季节选茶才能喝的健康1、春夏季节应多喝绿茶。春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困2、夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂3、秋天最该喝……煤气中毒的急救措施煤气中毒症状煤气中毒，即一氧化碳中毒。一氧化碳是含碳物质在不完全燃烧时产生的一种无色、无嗅、有毒、有害的气体。一氧化碳经呼吸道进入人体后，与血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，它和氧的……误食干燥剂后处理常识品袋中的湿度，防止食品变质腐败。食品中常用的干燥剂是氧化钙和硅胶。氧化钙也就是我们通常所说的生石灰，是白色或灰白色的块状物，有很强的吸收空气中的水分的功能，多用做食品、衣……出现樱桃肤色是什么回事？典型病例：前日，鼓楼医院急诊救护车送来两位昏迷的患者，陪同家人焦急地说，昏迷者是母女二人，陪同者回家时发现两人歪倒在沙发上，怎么推摇也不醒，因为此前两人在家洗澡，家中用的……