30岁是多数器官衰老的起点。从30岁起，耳鼓和中耳听骨的弹性就开始减弱，听力就走下坡路；大脑的重量也从此时由最重的1600克开始减轻；我们常说的“老眼昏花”虽然到40岁时才被觉察，其实也是从30岁起就开始变化；至于骨骼、心脏、关节、内分泌系统等器官，也是从30岁便结束了它们的青春年华。值得一提的是，这种种衰老只要早期注意，是完全可以延缓其进程的。
　　滋润脏器，主动饮水
　　水被喻为生命的润滑剂。所谓主动，一是在四个最佳饮水时间，即早上起床后、上午10时、下午3～4时和晚上睡前按时喝水，做到时间“主动”。主动饮水之所以被视为长寿要诀，是因为大量饮水可以满足细胞内的水分不断更新的需求。
　　延缓衰老，运动双腿
　　因为运动减少，使人肌肉萎缩、脂肪增加、血管被“拉”长，心脏也不堪重负，成为心血管衰老的重要原因。因此，“大修”的重点之一就是多做运动，每天走1万步，是防老保健的必修课。
　　饮食保健，多吃核酸
　　现代人活不到预期的120岁，最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变，而多吃富含核酸的食物，如蔬菜、水果、蘑菇、木耳、花粉及煮得很老的鸡蛋，就有利于修复损伤的基因，防止心脑血管病和提高免疫力，并预防细胞癌变。
　　生命不“透支”，精神常放松
　　如果每周5天的工作时间不得不“透支”的话，那么务必在双休日有个“雷打不动的属于自己支配的补偿时间，给紧张疲惫的身心一个宁静的港湾，就像把它送到“大修车间”养护那样。

夜间胆绞痛的应急措施胆绞痛常常发生在夜间主要有以下二点原因：（1）、人的胆囊很像一只梨子，肚子大，颈部细，当人站着或坐着时，胆囊总是挂着的，如果胆囊里面有结石，常常沉在胆囊底部或漂浮在胆液中……高血压对人体脏器有何伤害（一）对心脏的影响由于血压升高，左心室的阻力上升，长期处于超负荷状态，左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张，心肌耗氧量增加，心肌重量增加，但无相应的供血增加，同时高血压损害冠状动脉血管……更年期高血压预防方法1。限制进食高脂肪、高胆固醇的食物患高脂血症的患者，要严格控制饮食，选择低胆固醇食物，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、公鸡肉、兔肉、海蜇和鱼类，尤其应多吃富含纤维素的蔬菜，以减少胆固醇……保持血压稳定的生活方法那么高血压患者在日常的生活当中需要注意哪些方面的问题呢？下面就让我们详细的了解一下：1、放慢说话速度。一个人说话速度太快时，血压可上升50左右，这可能是因为快速说话导致精……夏季高温青壮年注意肾绞痛记者昨日从广医二院急诊科、泌尿外科获悉，羊城入夏以来，该院收治的肾绞痛患者激增，已是春冬季节的三至四倍。肾绞痛爱袭青壮年男性大学生小杨前几天在烈日下打了一天的篮球，……脸色苍白警惕高血压“白色高血压”通俗理解是，高血压患者同时伴有因贫血导致的面色苍白，简言之，高血压贫血“白色高血压”。在老百姓中普遍存在这样一种错误的认识，觉得贫血就是血少，而高血压则是血……青春期高血压如何预防引起青春期高血压的主要原因是由于青春期身体各器官系统迅速发育，心脏也随着发育，心收缩力大大提高，但此时血管发育却往往落后于心脏，导致血压增高。另外，青春发育时期内分泌腺发育增强……妊娠高血压如何护理妊娠高血压的护理：对于妊娠高血压患者的护理主要包括两方面的内容，即一般性的护理工作以及行李上的护理。下面就让我们详细的了解一下相关的内容，希望对妊娠高血压的护理以及胎儿的……睡眠质量不好吃什么水果好睡眠质量不好吃什么水果好葡萄：美容的安眠药在入睡之前，人们大脑中会分泌一种名叫褪黑素的物质。晚上是这种物质分泌最旺盛的时期，预示着我们即将入眠。研究……原发性高血压的注意事项原发性高血压注意什么？原发性高血压是指不明原因的引起的高血压呀叫做原发性的高血压，虽然对引起原发性高血压的原因不了解，但是对于原发性高血压的治疗还是有办法的，但是在进行治疗之前……高血压如何自我护理高血压的自我护理：对于高血压患者的治疗，不能都依靠家人的日常护理工作，高血压患者应该对其的治疗由一个正确的认识不要给自己过多的压力，保持良好的心情以及掌握一些有关高血压的……原发性高血压如何防治原发性高血压的防治：引起原发性高血压的原因不明，但是对于原发性高血压的治疗方法以及在日常生活当中原发性高血压患者需要注意的问题对于高血压的治疗还是非常有帮助的，那么对于原发性高……