1。限制进食高脂肪、高胆固醇的食物患高脂血症的患者，要严格控制饮食，选择低胆固醇食物，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、公鸡肉、兔肉、海蜇和鱼类，尤其应多吃富含纤维素的蔬菜，以减少胆固醇在肠内的吸收。限制动物脂肪、蛋类、内脏等。因脂肪有促进胆固醇吸收与合成的作用，故可使红细胞聚集、血液粘稠度增加、血栓形成、血流速度减慢、心肌供氧减少，最终导致冠状动脉硬化。冠心病患者及有发病倾向者，不应吃糖或适当地加以限制。
　　2。限制体重超重者要逐步减轻体重，但不宜过快，否则病人会感到不适。患者在减低体重时期应保证补充足够的蛋白质，即每千克体重大约需要蛋白质11。5g。若饮食中缺乏蛋白质，可引起体内脏器耗损，营养不良，抵抗力下降。因此应进食低脂肪、低糖、正常蛋白质的食物。在控制饮食的过程中如缺乏饱腹感，应多吃蔬菜而不能吃糕点、糖果等。
　　3。加强体育锻炼每天从事一些户外活动，并持之以恒。散步、练气功，打太极拳均有好处。体力活动及大运动量，消耗能量大，因而能降低血中脂质。运动能预防和治疗高脂血症，尤其是脑力劳动者每天早晚可以跑步或散步，开始每天1530分钟，在适应后再逐步地增加运动量。
　　4。避免过度紧张生活要有规律，以保持正常的高级神经活动；过度兴奋会使血中胆固醇增高，工作过度紧张，情绪波动都可引起高脂血症，也易引致动脉粥样硬化。
　　5。戒烟酒长期饮酒者其血液中低浓度脂蛋白高，易引起高脂血症，应戒酒。偶尔饮少量的酒关系不大，但吸烟已肯定成为冠心病的诱发因素之一，应当戒烟。
　　更年期高血压怎么预防：以上五点的介绍希望对处于更年期的女性朋友们有所帮助，保持良好的生活习惯，杜绝不良的坏习惯才能更好的保持血压的稳定，降低高血压的发生也是非常有帮助的。

夜间胆绞痛的应急措施胆绞痛常常发生在夜间主要有以下二点原因：（1）、人的胆囊很像一只梨子，肚子大，颈部细，当人站着或坐着时，胆囊总是挂着的，如果胆囊里面有结石，常常沉在胆囊底部或漂浮在胆液中……高血压对人体脏器有何伤害（一）对心脏的影响由于血压升高，左心室的阻力上升，长期处于超负荷状态，左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张，心肌耗氧量增加，心肌重量增加，但无相应的供血增加，同时高血压损害冠状动脉血管……更年期高血压预防方法1。限制进食高脂肪、高胆固醇的食物患高脂血症的患者，要严格控制饮食，选择低胆固醇食物，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉、公鸡肉、兔肉、海蜇和鱼类，尤其应多吃富含纤维素的蔬菜，以减少胆固醇……保持血压稳定的生活方法那么高血压患者在日常的生活当中需要注意哪些方面的问题呢？下面就让我们详细的了解一下：1、放慢说话速度。一个人说话速度太快时，血压可上升50左右，这可能是因为快速说话导致精……夏季高温青壮年注意肾绞痛记者昨日从广医二院急诊科、泌尿外科获悉，羊城入夏以来，该院收治的肾绞痛患者激增，已是春冬季节的三至四倍。肾绞痛爱袭青壮年男性大学生小杨前几天在烈日下打了一天的篮球，……脸色苍白警惕高血压“白色高血压”通俗理解是，高血压患者同时伴有因贫血导致的面色苍白，简言之，高血压贫血“白色高血压”。在老百姓中普遍存在这样一种错误的认识，觉得贫血就是血少，而高血压则是血……青春期高血压如何预防引起青春期高血压的主要原因是由于青春期身体各器官系统迅速发育，心脏也随着发育，心收缩力大大提高，但此时血管发育却往往落后于心脏，导致血压增高。另外，青春发育时期内分泌腺发育增强……妊娠高血压如何护理妊娠高血压的护理：对于妊娠高血压患者的护理主要包括两方面的内容，即一般性的护理工作以及行李上的护理。下面就让我们详细的了解一下相关的内容，希望对妊娠高血压的护理以及胎儿的……睡眠质量不好吃什么水果好睡眠质量不好吃什么水果好葡萄：美容的安眠药在入睡之前，人们大脑中会分泌一种名叫褪黑素的物质。晚上是这种物质分泌最旺盛的时期，预示着我们即将入眠。研究……原发性高血压的注意事项原发性高血压注意什么？原发性高血压是指不明原因的引起的高血压呀叫做原发性的高血压，虽然对引起原发性高血压的原因不了解，但是对于原发性高血压的治疗还是有办法的，但是在进行治疗之前……高血压如何自我护理高血压的自我护理：对于高血压患者的治疗，不能都依靠家人的日常护理工作，高血压患者应该对其的治疗由一个正确的认识不要给自己过多的压力，保持良好的心情以及掌握一些有关高血压的……原发性高血压如何防治原发性高血压的防治：引起原发性高血压的原因不明，但是对于原发性高血压的治疗方法以及在日常生活当中原发性高血压患者需要注意的问题对于高血压的治疗还是非常有帮助的，那么对于原发性高……