你不得不面对这个问题：食物会让你瞌睡。可以想象，吃了午饭后，接下来会有半天的时间。我们如何才能在半天的时间里保持不打瞌睡呢？
　　
　　1、改变你的饮食习惯
　　关于如何改变你的饮食来增加能量这个话题，不同的人会给你不同的建议，但是，如果某种食物你试过了知道会产生什么效果，那么这就是最好的答案。
　　2、吃低碳水化合物食物
　　这样你会感觉清醒一些。吃过富含碳水化合物的食物会使你昏昏欲睡，因为需要胰岛素充斥你的全身来处理这些碳水化合物。
　　3、如果有得选择，午饭不要吃肉
　　最好在午饭的时候别吃肉。可以非常肯定，有些人在肉类和困乏之间是有必然的联系的。
　　4、避免咖啡因和糖类
　　咖啡因会给你一个短暂的兴奋，不过接下来这种能量就会很快消失而且很难恢复。身体更容易吸收糖分，并且这些糖分在身体中会迅速燃烧，让你会感觉到饥饿。
　　5、吃富含维生素的营养午饭
　　维生素有益于你的身体健康，并且会让你觉得充满活力。
　　6、不要吃得太多
　　少吃点就不会让你产生睡意。
　　7、多次少量
　　在一天里可以不时吃一些健康的点心，而不是一次吃太多。
　　8、午饭后做少量的运动
　　吃完饭后可以不坐电梯，走走楼梯，或是在房间里做一下跳跃运动等等。这样可以加快血液循环，减少困意。
　　9、晚上睡眠要充足
　　如果晚上休息好，下午就不会犯困。
　　10、注意一下是什么习惯让你犯困
　　把你认为让你犯困的习惯写下来，例如你吃什么，做不做运动，睡眠质量如何等等其他任何可能涉及的因素。然后，分析这些原因中，哪些是造成你犯困的不良习惯。
　　火鸡肉含有色氨酸，这种物质会让你产生困意。这也是为什么大家在过完感恩节后觉得非常疲惫；
　　糖的很好的替代品是蜂蜜，但是需要注意不要给2岁以下的儿童食用；
　　如果和你的工作时间不冲突的话，午饭后小睡15分钟，这可以让你一下午不再犯困。

孕期为何要查丈夫的血型在进行产前检查时，医生会要求孕妇进行血型检查。对于ABO血型为O型或Rh血型为阴性者，还要查其丈夫的血型。对此，很多孕妇不理解。那……六大刮油食物让你吃着瘦回去六大刮油食物刮油食物茄子茄子这种蔬菜，虽然有的人不喜欢，但是它含有大量的纤维素，有利于降低胆固醇，并增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时茄子含有大量的抗氧化剂，能够……如何避免午饭后犯困你不得不面对这个问题：食物会让你瞌睡。可以想象，吃了午饭后，接下来会有半天的时间。我们如何才能在半天的时间里保持不打瞌睡呢？1、改变你的饮食习惯……立秋后当心“红眼病”随着8月份“秋老虎”的到来，天气将仍保持高温、炎热和干燥的特点，这一季节，除了常规的肠道、乙脑等传染病外，还要特别注意“红眼病”、登革热，注意个人卫生，外出旅游时注意……人体健康当“四查”人体健康有四盏信号灯，健康状况可以在这些地方反映出来，这些地方是：嘴唇这是内脏的信号灯。嘴唇苍白的男人必是贫血，呈紫色者是肺病，黑色的人肝脏患疾……入秋进补莫忘“忌”俗话说，“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，需……健身养生的八大秘方朝暮叩齿三百六，七老八十不落牙叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法。事实证明经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳疏通、局部气血运动和局部经络畅……家庭用药七大误区误区一：家庭储备药品越多越安全。说明：很多人打开自己的家庭小药箱总是满满的一箱子药，无论用得着的，还是用不着的，总之，人们越来越习惯在家里储备一些药品，品种、数量多多益善……生气对身体有八大损害据美国《洛杉矶时报》3月初报道，研究发现，生气对健康有八大损害。1。长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度……拒绝秋冬干手干脚干燥的气候、风吹日晒都容易让肌肤呈现饥渴状态，尤其是秋冬季节，是最容易流失水分的时节，除了脸部的保湿工作，手脚也同样暴露在外，面对粗糙、干燥、脱皮、甚至龟裂……深秋时节警惕流感去年这个时候：半个地球都感冒了流感是从上世纪以来最后一个未能消灭的最大瘟疫。据世界卫生组织估算，每年死于……秋季谨防三种疾病多事之秋：三种疾病注意防立秋已有一段时间了，连日来，记者在各大医院了解到，呼吸科、内科、消化门诊数量明显增多并相对集中，夏末入秋或秋末……