影响寿命的因素很多，如遗传、环境、气候、食品供应、劳动、生活习惯、家庭以及个人的生理状况等，而其中营养和饮食是重要的一个方面。据世界五大长寿乡的饮食调查发现，巴基斯坦罕萨长寿老人，日平均摄入总热量为1600千卡；南美厄瓜多尔的比尔卡巴旺长寿老人日平均摄入量1200千卡；格鲁吉亚长寿老人日摄入量2000千卡左右；我国广西巴马和新疆的阿克苏与和田地区的长寿老人日平均摄入总热量1500千卡。这些世界长寿乡的老人具有共同的饮食特点就是“食不过饱”，五大长寿乡平均每日摄入热量为1640千卡。这说明除合理营养外，适当节制饮食与长寿有一定关系。
　　早在我国《黄帝内经。素问》中就写道，饮食有节是长寿的要诀之一，而饮食不节则导致早衰。据一位医学专家调查，有位老太太，她在娘家是长女，家里重男轻女，限制她的饮食，每餐只准吃一小碗米饭（约70克），久而久之，每餐只吃一小碗饭便成了她的习惯，即使食物很丰富，她也只吃一小碗。现在她已95岁，身体却很健康，而她的家人父母弟妹都没有活过70岁，她在被动限食中获得了高寿。节制饮食不仅能减轻肠胃负担，而且由于机体处于半饥饿状态，植物神经、内分泌和免疫系统受到了一种良性刺激，这种良性刺激可以调动人体本身的调节功能，促进内环境的均衡稳定，增强免疫力，神经系统的兴奋与抑制趋向平衡，从而大大提高了人体的抗病能力。而经常饱食就会损伤人的寿命。

警惕睡眠不足易致六大健康问题睡眠不足最常见的问题便是每天早晨醒来都感到头昏眼花，此时，你可能还未意识到是多米诺效应在起作用，后果就不单单是感到累了。越来越多的研究者告诉我们，睡眠不足不仅会让人肥胖，还会导……健身长寿气功按摩十八法气功按摩十八法属导引派医疗功法。由严伯正编写，发表于1987年。主要通过调身来调和营卫，疏通气血，使经络畅通，功能恢复，人体各器官相互协调，机能趋于正常，以达治愈疾病，健身长寿……10大误区困扰中国男人近日，由国内百余名男科专家对超过十省市男性进行的性误区调查，引起了业内人士的重视。负责这项调查的《大众医学》编辑刘利告诉记者，在结合读者咨询和专家临床体验后评出的最具普遍性和影……辟谣六大“健康饮食”谎言为了健康，人们恪守着种种饮食箴言。但是你知道吗，有些你一直深信不疑的饮食箴言，其实是充满了片面性的谎言！比如“蔬菜沙拉可以减肥”、“喝碱性水可以让体质变成碱性”等。现在专家来还……多吃芥末杀菌美容更抗癌在养生保健的观念里，大家都以饮食清淡为养身之道。对于辣椒、大蒜、芥末等所谓的辛辣物，避之唯恐不及。但是，这些辛辣物可是各有疗效哩！只要适当地与其他食品搭配使用，不仅可增添菜肴的……警惕：六习惯让皱纹提前到来皱纹让女性谈之变色，因为它的到来意味着衰老，预防皱纹是爱美人士的头等大事。在平常的生活当中一些不好的习惯，往往让皱纹出现得更早。脸部皱纹影响健美。皱纹的产生，有些是由於个……吃出好记忆12种最佳健脑食物脑力劳动者吃什么好？营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见，脑力劳动者的饮食也是很讲究的，下面我们来看看这12种……当归补血又活血储藏应注意当归味性温味辛、微苦，归肝、心、脾经，因当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药。说起药材，当归算是很家常的一种，很多女性朋友都……盘点七大短命饮食法你犯了吗？享受美食是一件大快人心的事情，可是由于现代高节奏的生活，迫使人们对饮食方法发生了很大的改变，可是谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的寿命变短。下面就来盘点下哪些饮食方……盘点十种让你不生病的绝妙食物食物不仅仅有充饥的作用，还具有养生保健的作用。不同的食物养生保健功效不同。中医膳食讲究平衡，以下这10种食物你不妨多吃，可以保你身体健康，少生病。一、莓类水果根据美……中暑为什么会死人中暑死亡的体温临界线中暑为什么会死人中暑死人是由于高温引起身体机能失常，从而使人身中枢功能发生障碍，最终导致器官功能衰竭而引发死亡。中暑决不能掉以轻心。根据症状的轻重，高温中暑可分为轻……9大食物越吃老的越快随着年龄的增长，我们都希望自己能看上去能够显得更年轻。但常常事与愿违，有的人看上去就是显老，这种未老先衰的现象是由多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因。所……