睡眠不足最常见的问题便是每天早晨醒来都感到头昏眼花，此时，你可能还未意识到是多米诺效应在起作用，后果就不单单是感到累了。越来越多的研究者告诉我们，睡眠不足不仅会让人肥胖，还会导致很多健康问题。
　　1心血管疾病
　　2010年美国《睡眠》杂志刊登的一项研究表明，每晚睡眠少于7个小时的人会增加罹患心脏病的风险。尤其是，60岁以下，每天睡眠不足5个小时的女性，罹患心脏疾病的风险会加倍。
　　2糖尿病
　　2011年《糖尿病》杂志刊登的一项研究表明，晚上睡眠不足的2型糖尿病患者，空腹血糖水平高出9，空腹胰岛素水平高出30，胰岛素抵抗水平高出43。此项研究由芝加哥大学和西北大学的研究人员共同负责，他们发现，晚上有失眠症的糖尿病患者，表现尤为明显，他们的空腹血糖水平高出23，空腹胰岛素水平高出48，胰岛素抵抗水平高出82。
　　3乳腺癌
　　日本东北大学的研究人员分析了近24000名4079岁的妇女的数据发现，晚上睡眠时间少于6小时的志愿者患乳腺癌的风险高62，而那些睡眠时间超过9小时的志愿者患乳腺癌的风险可以降低28。
　　4尿道疾病
　　新英格兰医学研究机构调查了4145名中年男性和女性，他们发现，五年内，睡眠不足或很少（每晚少于5小时）的女性，患尿道疾病的风险会增加8090，她们会因为想小便而在夜间醒来，严重的甚至会发展成为尿失禁。在所有志愿者中，将自己定义睡眠很少的女性志愿者多达42，男性只有34。研究人员推断，睡眠不足会造成炎症反应，进而导致泌尿问题。
　　5结肠癌
　　美国凯斯西储大学的研究人员发现，那些夜间睡眠时间少于6小时的人与睡眠时间超过7小时的人相比，直结肠息肉的患病风险要高出47，而直接肠息肉如不及时治疗极易病变为结肠癌。
　　6死亡率
　　哥本哈根大学的研究人员为找出睡眠不足与死亡风险的关系，对16000名志愿者进行了为期10年的调查，研究发现睡眠不足，尤其是四十五岁以下的男性的死亡风险会加倍；睡眠易受干扰的男性与睡眠不受外界干扰的男性相比，自杀风险会增加五倍。尽管女性的死亡率与睡眠障碍并无密切关系，但睡眠不足的男性和女性都更容易患高血压和糖尿病。

小孩误服药物的几种急救方法孩子容易误服药物的原因很多，例如：孩子多喜欢吃糖果，又缺乏鉴别能力，有时把带有甜味和糖衣的药物当成糖果吃，还有的把有鲜艳颜色、芳香气味的水剂药物、化学制剂当成饮料喝引起中毒。另……白血病患者家庭的护理知识及急救方法白血病（leukemia）是造血系统的恶性肿瘤，是指某一系统血细胞的恶性增生与浸润、骨髓及外周血细胞有质与量的异常。按照病情缓急、白血病细胞幼稚程度和自然病程可分急性白血病、慢……病人心脏病突发的急救方法一般人的最佳黄金抢救时间为4分钟至6分钟，如果在4分钟之内得不到抢救，患者随即进入生物学死亡阶段，生还希望极为渺茫。医学专家强调，因心脏血管堵塞而突发心脏病的患者必须在1……女人为什么要定期排肠毒这五个清肠瑜伽体式了解下女人为什么要定期排肠毒人体肠道约610米长，皱褶展开面积达200平方米，是身体毒素的主要源头，也是最大的排毒器官。女性由于生理的差异，结肠天生要比男性长10厘米，加上30……孕妇家中突然分娩如何应对孕期女性特别是在临近预产期时，应避免远行，避免中途临产。如果特殊情况面临生产，而就近没有医生或是赶往医院不方便，家属应掌握一些临产急救的办法。孕妇有时在想不到的地方出现阵……女性痛经厉害导致晕厥该如何急救痛经根据女性不同的体质，痛的程度轻重不同，那么针对痛经晕厥的人应如何进行急救？引起痛经的因素有哪些？痛经病因及晕厥应对办法：据流行病学调查，与痛经有关的因素有以下六……小儿噎食抓住黄金四分钟小孩子被食物噎住时，抢救的“黄金时间”是在14分钟，4分钟内还无法将堵塞物取出，那孩子窒息死亡的可能性就很大。如果出现窒息，但仍保留心跳，只要尽快进行抢救，患儿都可以抢救过来。……儿童眼外伤的应急措施眼睛是人体最重要的感觉器官之一，当眼睛发生外伤时，最怕发生细菌感染，一只眼睛感染会引起另一只眼睛的感染，这叫交感性眼炎，是一种危险的症状。医生们把这叫做“同情失明”，有时一夜之……孕妇先兆子痫的处理方法什么是孕妇先兆子痫？发生子痫怎么办？下面我们一起来看。当孕妇在妊娠20周后，常规体检中发现血压突然升高；化验室检查有蛋白尿；体重异常增加并且从踝部开始出现水肿。向小腿、大……孕妇被狗咬伤了怎么办近年来，随着人们物质生活的不断提高，养宠物之风日盛，而被狗或其它动物咬伤者也日渐增多。作为特殊人群的孕妇被狗等动物咬伤后应如何处理？这已成为人们非常关注的问题。是和正常人一样打……癫痫发作该如何急救癫痫的发作俗称“羊癫风”，是神经系统常见病之发病原因较复杂产伤、颅脑外伤、脑炎、高血压脑病、囊虫病等均可导致癫痫。一般来说，癫痫病人在发作有先驱自觉症状，如感觉异常，胸闷……孕妇腿抽筋如何急救半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后……