肠胃不好的人，饭后会有3个表现，若没有，说。。。

　　肠胃，一般是指消化系统的胃，和小肠，以及大肠部分。
　　肠胃不好的人，通常是“寝难安，内伤脾胃，百病由生”。
　　而肠胃健康的人，则可以吸收食物的精华，为五脏六腑，提供能量。
　　所以，肠胃的健康，关乎生命，我们一定要重视起来。
　　那么，肠胃不好的人，通常有哪些表现？
　　肠胃不好的人，饭后会有3个表现，若没有，说明肠胃保养得还不错！
　　表现一：饭后恶心
　　肠胃不好的人，通常在进食以后，会出现腹胀的情况。
　　而往往在腹胀的同时，还伴有恶心、呕吐等症状。
　　若没有这种情况发生，说明肠胃保养得还不错。
　　表现二：饭后持续打嗝
　　饭后偶尔打嗝，比较常见；如果持续打嗝，甚至每餐之后，都会连续打嗝几个小时，就要引起注意了。
　　因为这很有可能，是胃部发生“病变”的一种表现。
　　当胃部严重受损，并且持续发展，会影响到附近的迷走神经或膈肌，从而导致不断打嗝。
　　表现三：饭后腹泻
　　很多人认为，饭后腹泻，是消耗好的表现，还能有助于“减肥”。
　　其实，大错特错了。正常胃的消化时间，最少要24个小时，尤其是吃得多，吃得油腻，更会增加消化的时间。
　　而如果饭后出现腹泻，则是肠胃功能下降，紊乱的表现，会导致食物不正常的代谢。
　　久而久之，肠胃问题会愈加严重，引发一系列胃肠疾病。
　　肠胃不好的人，3种食物要少吃！
　　1、隔夜食物
　　很多老人，受勤俭节约的影响，剩饭剩菜都舍不得扔掉，会一遍又一遍反复加热，直至吃干净为止。
　　其实，这不是一种好习惯！剩饭剩菜中含有亚硝酸盐，偶尔吃点或许问题不大。
　　但是，长期吃隔夜的剩饭剩菜，会增加肠胃的负担，导致胃肠受损，甚至发生“病变”。
　　2、油炸食物
　　油炸食物，颇受大众欢迎，食物在经过油炸后，更酥脆，爽口，多油多脂。
　　然而，在油炸过程中，会产生一种物质：多环芳烃类，最有名的当属“苯并芘”，它有强烈的致癌性。
　　经常食用，会增加肠胃病变的几率。
　　3、滚烫食物
　　人体的消化道黏膜，能耐受5060的食物。
　　如果超过这个温度，胃肠黏膜就会被烫伤，长期吃这种滚烫的食物，会反复伤害肠胃。
　　因此，刚出锅的热食，尽量放置一会再吃，少吃过烫的食物。
　　呵护肠胃健康，谨记3多，3少！
　　【3多】
　　1、多规律
　　饮食规律，保证三餐的准时，是呵护肠胃健康，必要的方式之一。
　　理想的饮食模式，应该是早上79点，吃早餐，胃经辰时当令；
　　中午1213点，吃午餐，未时之前吃，保护小肠健康；
　　晚上57点，吃晚餐，酉时左右吃，不会引起“胃不和则卧不安”。
　　2、多喝茶
　　中医认为，华花郎归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。
　　现代药理研究表明，华花郎具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。
　　有研究已表明，华花郎可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。
　　红皮，就是我们常说的陈皮。要3年以上红皮，效果最佳。红皮是一种很好的药材。味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
　　此外，红皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
　　两者搭配成华花郎红皮茶，日常饮用，对胃部健康大有益处。
　　3、多按穴
　　中脘穴：脘，指的是胃部、胃腑。其在上腹部，肚脐中上4寸的位置。
　　中脘，是胃的募穴，能够调动胃经的元气。
　　经常按揉，可以起到疏肝养胃的作用，还可以缓解一些消化不良的问题。
　　建议，每晚睡前按揉，35分钟即可。
　　【3少】
　　1、少久坐
　　现在很多办公室一族，每天对着电脑，长时间久坐，缺乏运动。
　　这对于肠胃来讲，十分不利。
　　长时间久坐，会导致胃肠蠕动变慢，其代谢物，会滞留在肠道内，刺激黏膜和肠壁，损害肠胃健康。
　　另外，长时间久坐，会降低身体的免疫力，导致肠胃的调节紊乱，危害胃肠健康。
　　2、少生气
　　俗话说，气大伤身，生气，是百病之源！
　　这是因为，生气不仅会损伤肠胃，导致肠胃功能出现紊乱，胃肠蠕动困难；
　　还会引起交感神经兴奋，出现食欲不振，消化不良等情况。
　　3、少烟酒
　　抽烟、喝酒，几乎是所有疾病的致病因素！
　　长期大量吸烟，会长期且持续地刺激胃肠道健康，甚至引发病变；
　　长期大量饮酒，易损伤胃肠道粘膜，影响其正常运作。
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