来自全球顶尖医生的24个健康建议（删除不需要的部分），从生活细节入手，每天笑一笑，保证充足的睡眠，多吃颜色鲜艳的食物，微小的改变就可以让你拥有健康的身体。如此简单轻松的养生方法，还不快点行动起来，从第一个微笑开始吧！ 1、大笑 笑不仅可以缓解压力，促进社会联系，降低血压，还可以促进免疫系统功能。所以给你的生活多添一些笑容吧。 2、不要不吃早餐 早餐中的纤维可以防止中午过早饥饿，阻止人们吞下含糖量高的食物。而且，研究发现，吃早餐的人比不吃早餐的人要苗条。 3、睡眠充足 每晚七小时的睡眠不仅有助于长寿，还可以缓解压力，增强记忆力，降低食欲。给自己设定就寝时间，并严格执行。 4、观察一下你的排泄物 排泄物应该和肠子一样呈S形状，并且非常光滑，如果呈块状像大理石一样，这说明你有便秘。多吃一些高纤维食物，多喝水。 5、吃颜色鲜艳的食物 颜色鲜艳的食物不仅仅养眼，它们还富含类黄酮、类胡萝卜素，可以防止发炎。每天多吃一些颜色鲜艳的水果和蔬菜，比那些昂贵的补品有效多了。 6、参加瑜伽课程 瑜伽可以缓解压力，降低血压和心率，而且还可以提高柔韧度。也许有些动作看起来有些怪异，但是对于四肢的协调能力是很有效的，也可以防止你在锻炼的时候受伤。 7、不要孤僻 女士比男士活的时间长的其中一个原因就是，女士在遇到问题的时候会说给朋友听，一起商量解决问题的办法。如果你独自面对生活中遇到的各种压力，你可能很容易衰老。 8、避免时尚饮食 减肥的真正原因是由于减少了每日热量的摄入。也许你注意不到，每天减少100卡路里，一年体重就会减轻10磅，从而达到延长寿命的目的。 9、做一名聪明的病人 医生只会帮助你保持好的身体，但是最终的责任还在于你自己。在接受任何手术前，记得多咨询其他医生的意见。给自己留一个手写的病历单，包括自己的家族病史，或至少存在网上一份，这样如果你离家之外的时候患病，也可以轻松找到自己的病历单。 10、减掉啤酒肚 大多数男士都把皮带系到腰间以下，这也是另外一种逃避的方式。如果防止心脏病和糖尿病依然不能成为减掉啤酒肚的动力，那你应该考虑一下这个事实，身体质量指数每增加一个点，体内的睾丸素就会降低3点，这意味着你没有那么man了。 11、多喝绿茶 绿茶富含防止心脏病和癌症的多酚，而且绿茶还可以使人警觉，在洗头的时候加入绿茶，还可以防止头皮屑。 12、大汗淋漓的锻炼 一周一小时的大汗淋漓的锻炼可以防止心脏病，使人心情好，还可以降低血压。而且，还可以使肌肉变的更结实，你就可以参加更多的大汗淋漓的锻炼了。 13、把部分钱存在银行 大多数人认为经济是他们首要的压力之源，压力可以缩短寿命，而且还会产生一些诸如抽烟酗酒的坏习惯。把部分钱存在银行，最好存成死期，不要因为自己一时的欲望而随便取出来，这样最起码心里有了安全感，对健康也有很大好处。 14、做些力度锻炼 一周两次一次30分钟的举重就可以锻炼肌肉，同时还起到燃烧热量的目的。 15、多吃坚果 坚果富含健康脂肪和蛋白质，饭前半小时吃坚果还可以有效抑制食欲。 16、学习烹饪 如果你会做饭。做饭可以省钱，还可以控制每日的热量摄入，何乐而不为呢？ 17、多晒太阳 室内的生活也许可以防止恶劣的天气，但是同时也把维生素D挡在了门外，VD可以防止癌症、糖尿病和心脏病。所以有空的时候多晒晒太阳或补充维生素D。 生活中很多健康的生活方式，其实十分简单，但是往往由于它们的“渺小”而被我们忽略。现在为了避免你的健康出现问题，请果断收藏起来好好学学以上这些健康生活小细节吧！
一个散寒，一个散热！均为治鼻炎妙药清代著名医学家黄元御，将黄帝、岐伯、扁鹊、张仲景视为医中四圣，是尊经派的代表人物。又是乾隆皇帝的御医，乾隆皇帝非常欣赏他。曾亲书“妙悟岐黄”褒奖其学识，亲书“仁道药济”概……我也有秘方定痛丸我也有秘方定痛丸：主治各种头痛散人：这是散人用二方组合制作的专门针对各类头痛症状的特效成药，今天分享给读者参考使用。一、引火汤（九地90克，盐巴戟肉、天麦冬各30克……静脉曲张绝招拍打出痧法任之堂余浩医生介绍的拍打法，拍打委中（膝窝）、承山穴，患者当场见效，双下肢沉重感减轻，立即倍感轻松，拍几次后，迂曲的血管会慢慢减少。nbsp……火针治疗甲沟炎怎样预防甲沟炎2016100413：47来源：快速问医生甲沟炎是指细菌通过指甲旁边皮肤的微破损处，进入皮下，引起指甲周围的软组织感染化脓的一种病症，手指甲与脚指甲均会发生。甲沟炎虽然只……便秘的原因与危害便秘的原因引起便秘的原因有多种，常见的包括以下几个：1。排便的肌肉无力，从而引起大便不通畅。如多次怀孕生育后可出现这种情况。2。……常见病实用小偏方第一百六十九册801。中风，脑部的微血管，会慢慢的破裂，遇到这种情形，千万别慌，患者无论在什么地方不管是浴室、卧房或客厅），千万不可搬动他。因为，如果移动，会加速微血管的破裂。所以要先……黑穗画眉草，见过吗？清热，止咳，止痛。主。。。黑穗画眉草来源产地为禾本科植物黑穗画眉草的全草或根。全年均可采，洗净，晒干。生于山坡草地。分布于陕西、甘肃、江西、河南、广西、四川、贵州、云南等地……芦竹，见过吗？清热泻火。可用于热病烦渴，。。。芦竹来源产地禾本科芦竹属植物芦竹，以根状茎及嫩笋芽入药。四季可采，将根头砍下，洗净，除去须根，切片晒干。生于溪旁及屋边较潮湿的深厚的土壤处。分布于西南、……怎样预防胆固醇高预防胆固醇高的方法怎样预防胆固醇高大家都知道，胆固醇是高发病，不少人都被胆固醇偏高所困扰。那胆固醇到底是什么物质，为什么大家谈起它就色变。现在，让我们先了解一下什么是胆固醇。……十个支气管炎，九个难好？90岁老中医的秘方。。。支气管炎这个呼吸道疾病，随着现代科技的快速发展，越来越多的人检查出患有了支气管炎，尤其是上了年纪的人，身体机能下降，抵抗疾病的防御能力也在下降，因此，最容易患上各种疾病，支气管……寿命长的人，会有“一小，二长，三快”的特。。。每个人都希望能够健康长寿，但是随着生活节奏加快以及受到污染的环境，很容易患各种疾病，因此，健康对我们来说非常重要，那些长寿的人，都有什么特征呢？寿命长的人，会有“一小，二……男人是否健康，身体会给你4个提示，多留意看。。。现在人们越来越重视自己的身体健康，男性想要了解自己的健康状况，除了通过体检也可以在平时进行自我检查，通过比对男性健康自测指标也可以了解男性的健康状况。男性健康自测指标……