【那些坚持锻炼的人，后来怎么样了？】运动对人体健康的影响是怎样的？当你开始跑步、上动感单车课，或者做瑜伽时，锻炼的身心益处就已开始显现了。美国亨廷顿大学的临床运动生理学教授米歇尔奥尔森博士总结了锻炼过程中实时显现的益处。告诉你运动一天、一周、一个月、一年的人，身体有什么差别
　　【脖子的粗细，决定身体健康！你的颈围达标了吗？】当你在追求瘦腿瘦胳膊的时候，有没有考虑过脖子的感受？脖子的长短粗细，不仅影响整个人的气质，还反应了健康程度：颈围是判断人体上半身脂肪多少的指标之一，并且和多种疾病密切相关。健康人群的颈围是多少？来，跟生命君一起给你的脖子做个检查
　　【饭前到底能不能吃水果？权威解答来啦】有人说，饭前吃水果可以控制饭量有助于减肥；有人说，饭后吃水果能保护肠胃不受刺激；还有人说，“早上是金水果，晚上是烂水果”这些说法真的有科学依据吗？水果应该什么时间吃？听听营养专家是怎么解读的

运动伤害急救常识症状篇：有酸有痛有损伤大多数伤害是超负荷运动或者热身活动时间太短所致。网球肘炎患者会感到手肘外侧疼痛手握力减小及用力较差，打反手球时显得非常困难，主要是肌肉肌腱处发……运动中抽筋的急救大全一、登山登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，或因体内的盐分大量流失，肌肉突然产生非自主性的收缩。紧急处理：拉引患处肌肉，使患处伸直，……巧用矿泉水急救运动损伤擦伤：矿泉水洗伤口擦伤就是俗称的擦破了皮，各种运动都可能引起。一般只是表皮擦伤，属于最普遍最轻微的运动伤害。一般矿泉水在运动场所也很容易买到。出现擦伤，只要用矿泉水……跟腱损伤了该怎么急救？足踝疼痛是信号判定是否患有跟腱炎，有个简单的方法，马若凡说，如果你在活动足踝关节时感到疼痛，或者按压脚跟后面或者小腿的下部有疼痛感，疼痛以酸痛为主，走路、劳累、受凉加重。……不小心“闪腰”教你四种急救伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、打喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。一旦发生“闪腰”，可酌情选用以下……持久激烈运动小心猝死据报道，在10月17日进行的2004全日空北京国际马拉松赛跑中，共计有10余名参赛运动员途中被紧急送往医院抢救，两男子猝死，其中一位是正当盛年的北京交通大学学生。众所周知……教你扭伤4步急救法生活中经常发生扭伤、挫伤、肌肉劳损等意外，当这些伤害出现时，掌握“大米”（英文rice）急救法，能起到避免病情进一步加剧、加快康复的作用。第一步，休息（Rest）。……春季踏青八种运动损伤急救初春季节运动过程中要确保安全，在这个季节的运动损伤要比其他季节高出三成，不要因运动损伤使良好的意愿适得其反。在春季运动时，八种运动损伤最为常见：猝死心脏猝死包括安静型和运……骨折的辨别与急救方法如何来判断是普通疼痛还是骨折呢？1、受伤部位有十分明显且难以忍受的疼痛感，这种疼痛感是一直持续并增长的；2、受伤部位出现较为明显的肿胀或外伤情况严重，该部位已经不受……河蟹和海蟹的区别青蟹是河蟹还是海蟹河蟹和海蟹的区别1、生活环境河蟹与海蟹二者最明显的是生活环境不同。河蟹是在淡水中生长的，海蟹则是在海里长大的。2、外观鉴别从外观上鉴别的话，河蟹蟹壳一般……健身族运动口袋秘笈运动原则有无年龄差别？青年人科学运动，不要为了逞能而作出超出身体极限的动作。中年人理智运动，意识到廉颇老矣，运动要有限度，不能还跟年轻人一样。老年人舒缓运动，……健身3大误区随着天气一天天变暖，大家开始走出户外进行各种运动，但是随之而来的是运动伤病的增多，据北京体育医院外科门诊统计，因为运动受伤而前来就诊的患者，23以上都是膝盖出了毛病。要想……