50岁后，尽量远离3件减寿事，若能一一做到，。。。

　　人到五十，知天命。
　　50岁后，是人体健康的一个“拐点”。
　　人体在50岁后，各项机能开始加速衰退。
　　此时，一定要做好身体的养护工作，为长寿打好基础。
　　50岁后，尽量远离3件减寿事，若能一一做到，会离长寿更近一步
　　第一件：过度俭省
　　俭省是好习惯，但过度俭省，尤其是在吃上俭省，往往得不偿失。
　　1、剩菜剩饭
　　很多老人有吃剩菜剩饭的俭省习惯，这其实并不好。
　　剩菜剩饭再次加热食用时，营养价值已经大打折扣了，而且，如果剩的时间比较常了，还可能滋生细菌，再次加热后，还会还原生成亚硝酸盐，对胃粘膜的刺激很大，容易导致胃部病变，甚至提高胃癌风险。
　　2、过期食物
　　有些老人真是省到家了，过期的食物也不舍得扔，甚至发霉的食物也要挑挑吃掉，这可是很危险的。
　　过期的酸奶、发霉的大米等食物中，都可能暗藏黄曲霉毒素，这种毒素是一种强致癌物，其毒性比砒霜还要厉害，是可以直接导致肝癌的。
　　第二件：有病爱拖
　　有时候，拖延症犯起来，真的是很耽误事，尤其在看病的时候。
　　1、拖着不检查
　　现在看病确实不太容易，医院总是人满为患，所以，很多人在看病这件事上，是真爱拖啊，只要不是受不了了，总是拖着不去检查。
　　其实，我们的身体真的是一部精密的仪器，只要发生病变，总会显现一些征兆，出现异常，抓紧就医，这才能让身体保持健康。
　　2、小病拖大病
　　胃炎是可以拖成胃癌的，肝炎也是可以拖成肝癌的。很多重大疾病都是从小病开始的。
　　然而，生活中很多人不以为然，总是觉得自己一点小病没有事，不治疗，或者好一点就不再治疗，最后拖不下去了了，再去治疗，已经不是当初的病了。临床上8的重病，都是长期小病不治养成大病的。
　　第三件：过于贪嘴
　　贪嘴是个不好的习惯，无论是贪吃，还是贪喝都不好。
　　1、贪吃重口味
　　人上了年纪，味蕾退化，口味难免变重，所以很多老年人，喜欢吃很咸的食物。
　　可是，人是不能吃太多盐的，吃盐太多，伤胃又伤肾，还会引起血压升高，增加心脑血管病的危险。
　　2、贪喝酒
　　50岁后，生活压力变小，很多人都喜欢没事喝点小酒，有的人还认为，喝酒可以养生。这已经被证实，是个美好的误会，喝酒根本不能养生，反而会给身体带来诸多伤害。
　　酒精不仅损伤肝脏，也损伤胃肠。酒精进入胃部，会直接损伤胃黏膜，引发胃病，不管是各种酒，都会使胃酸分泌发生异常，从而影响消化。
　　50岁后，想健康，坚持做5个“增寿”事
　　1，坚持吃早餐
　　健康养生，从早餐开始。
　　德国埃朗根大学，在对7000名男女，长期跟踪调查后发现，40的男女，没有吃早餐的习惯，而他们，比其余60的人，寿命平均减少了2。5岁。
　　不吃早餐，缺少了食物，胃酸会损害胃粘膜，导致各类胃部疾病的发生。
　　因此，想要健康长寿，一定要注意，坚持吃早餐。
　　2，每天一杯茶
　　自古以来，饮茶，就是延年益寿的好习惯。
　　经常喝点茶水，可抗氧化，促排毒，美容养颜，有益健康。
　　刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝理气，解郁，改善心情，滋养心肝血脉。
　　刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花，其药性温和，可舒肝胆之郁气。
　　刺玫菊，香气浓郁，作为花茶，可疏解改善不良情绪，使心情变好，有助于肝气抒发，减少生气、郁闷等不良情绪。
　　此外，刺玫菊，还可以活血化瘀，调节内分泌，并且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌肤健康，也是不错的选择。
　　金麦须茶，泡水喝，可促肾排毒，有益肝肾健康。
　　金麦须，俗称玉米须，十分常见，大多数情况，都被扔掉了。
　　事实上，金麦须，也是一种中药材，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。
　　用其泡水喝，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。
　　3，睡前泡泡脚
　　俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”
　　人老脚先衰，百病始于足，许多疾病都是从脚开始的。
　　春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。
　　坚持用热水泡脚，还可驱寒暖身，温补肾阳，有益健康，促长寿。
　　4，闲来无事，多走路
　　走路，已被世卫组织认定为“世界上最好的运动”。
　　研究显示，每天步行超过30分钟的人，长寿几率都比其他人高4倍。
　　对于大多数人来说，走路，是预防心脏病，最简单和最方便的方法。
　　少久坐，迈开腿，走走路，有益健康，促长寿。
　　5，不熬夜，不赖床
　　能眠者，能食，能长生。
　　睡眠，对于人类健康，尤为重要。
　　医学研究已表明，中青年人每天睡觉骤减2小时，死亡风险增加20。
　　熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险。
　　据调查，成年人只要3个晚上，不能保证78小时的睡眠，免疫系统就可能降低60的功效。
　　赖床不起，会扰乱胃肠道生物钟，增加胃溃疡的风险。
　　因此，人到中年，不要熬夜，也不要赖床不起。
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