睡觉时，身体猛地抖一下，脚突然踩空，和什。。。

　　正常情况下，睡眠时，大家会一觉到天亮，但是，也有很多人在半夜会遇到烦心的事情，睡着的时候，突然间发现身体抖一下，随后双脚出现突然踩空的情况，从睡梦中惊醒，此时会有心跳加速的感觉，在之后很难再轻松入睡，这个异常情况和什么有关？真的是大病前兆吗？
　　导致人们在睡梦中有这种感觉，与很多因素有关，其中身体的变化，需要重视，有“肌抽跃”的情况，或暗示这个异常更加明显，是说在睡梦中，神经系统突然受到影响，出现了快速抽搐，此时身体会有这个异常，伴随着无法控制的动作，自然踩空就这样发生了。
　　有些人回忆，这种身体抖一下、双脚踩空，在做梦的时候更加明显，尤其是在夜里睡觉的时候，突然做了一个梦，从高空向下坠落，在这坠落过程中，导致身体猛然抖动，促使踩空的感觉更显著，一下子从梦中惊醒。
　　在白天，如果身体处于异常疲劳状态下，会导致人们在夜里睡觉的时候，这种感觉更加强烈，白天身体疲劳，体力消耗殆尽，会促使身体面临体力不支，肌肉抽动速度加快，更容易在睡梦中有这样的情况出现。
　　睡眠的时候，大脑神经处于薄弱状态，但是依然有一些神经组织会显得很活跃，这种活跃会促使大脑接触到一些指令，在睡着、醒来之间进行徘徊，此时会影响到大脑神经调节，最终促使双腿面临了异常抽动，尤其是本身神经衰弱的人，更容易有这样的不适。
　　很多儿童与老年人在睡觉的时候，出现这个异常的概率更高，这样的情况，就需要考虑是不是缺钙导致，一旦缺钙，大脑神经会面临更加亢奋状态，促使肌肉发出更加明显的抽搐，肌抽跃的感觉更加明显。
　　此外，肝肾出现亏虚，会让身体面临气血不足，气血处于失衡状态下，对健康也是不利的，会促使肌抽跃更加显著。
　　科学合理改善身体不适，成了关键一个环节，例如调整睡姿，经常趴着睡觉，会因为睡眠姿势不正确，导致身体肌肉更容易有抽搐的情况，保持仰卧或侧卧最好。
　　肌肉一直保持在僵硬状态下，对身体是不利的，适当进行伸展肌肉，拉伸肌肉，对改善身体，减少抽筋也有非常好帮助，在睡觉前，可以做一下扩胸运动，也可以进行进行下腰，这些都能舒展肌肉、放松关节，减轻身体面临的疲劳感。
　　放松神经也是不可少的，如果神经一直处于很紧张状态下，对身体也是不利的，神经异常紧张，会导致精神压力加大，这样的精神压力对健康是不利的，学会放松身体、改善神经，对调节身心也有益处。
　　如果是缺钙的话，在平时要进行补钙，喝牛奶就是很好的补充方式。如果是因为肝肾不足，应该进行养肝、护肾，避免这个部位面临大问题。通过科学合理调节改善，让身体获得健康。
　　或许在以前，你也经过这个情况，那么从现在开始调节，正确护理，让睡眠变得更好，身体自然不会太差。