如何给脚保暖

　　在本文中：穿暖和舒适的袜子利用热源暖脚改变环境加强身体活动自制暖脚装置
　　你靠在躺椅上，盖好了毛毯，感觉全身都暖和，可就是脚很冷。那该怎么办呢？找一双干净的袜子换上，或者稍微按摩一下，就能让冰冷的双脚立刻暖和起来！
　　方法
　　1：穿暖和舒适的袜子
　　1：换袜子。要是你已经穿了一整天的袜子，而脚上又会出汗，那么吸收了脚汗的袜子就会让双脚潮湿冰冷。
　　2：换一双暖和的厚袜子。穿上后用两只脚相互摩擦。
　　穿上袜子后再套上拖鞋，加强保暖。
　　羊毛袜比棉袜或化纤袜的保暖效果好得多。
　　可以买双保暖袜。上床时如果感觉脚冷，就穿上。
　　3：把袜子烘热。把袜子扔进烘干机，烘10分钟再穿。
　　方法
　　2：利用热源暖脚
　　1：如果你觉得脚很冷，可以倒一盆热水泡脚，或者用按摩足浴盆泡脚。这样可以让脚立刻暖和起来，足浴时还可以在热水里加点儿泡泡浴露或护足霜。
　　2：加热一个米袋，然后用它裹住脚。
　　3：用装满热水的瓶子放在脚面上或者垫在脚底下，可以让脚立刻暖和起来。记得过会儿要把瓶子拿开，因为一会儿瓶子就冷了。如果你打算用热水瓶子暖脚，一定要给瓶子套个套子，确保水不太烫，而且脚上也要穿好袜子，即使是薄袜子也可以。
　　方法
　　3：改变环境
　　1：如果身上都裹得好好的，那么可能是室温太低。一定要把窗户关好，打开壁炉或暖气，或者要是你觉得寒气是从门底下窜进来的，就买根密封条。
　　2：上床时，用毛毯裹脚，确保双脚四周塞严实，给脚保温。
　　3：躺在床上时感觉脚冷，就试试趴着躺下来。这样脚就不再悬空，而是平伸着，血液循环会比较顺畅，脚也就更容易变暖和。等脚暖和了，你可以转过身来，之后整个晚上脚就能一直都很暖和。
　　方法
　　4：加强身体活动
　　1：如果你已经坐了很久，就四处走走或者动动双脚，让脚暖和起来。先踮起脚尖，再全脚掌落地；或者伸展双脚，让脚尖绷直，然后收回双脚，再弯曲脚趾。反复地做，直到脚上感觉有些刺痛而且开始暖和起来。
　　四处走走。运动能促进身体的血液循环，让脚暖和起来。
　　2：站起身来，跳一跳，动一动。这样做能让血液循环到脚上，让脚暖和起来。这可比烘袜子的方法要有效得多，因为这是让脚由内到外热起来，而不是只让脚外部热起来。
　　3：如果你光着脚，就涂点护足霜或乳液，充分按摩吸收，促进血液循环，让脚暖和起来。然后再穿上厚袜子、鞋子或拖鞋。
　　4：用手按摩双脚，按摩一分钟，然后把脚伸进羽绒被里。
　　方法
　　5：自制暖脚装置
　　暖脚装置制作起来非常简单，只用找几样手头常用的东西就行。
　　1：把枕头对折。用别针固定四个角，做成一个口袋。
　　2：自制暖脚宝。
　　找几个结实的厚塑料果汁瓶，容量约为220毫升。灌满温度适宜的热水。或者灌满水后敞开盖子放到微波炉里加热，加热后盖好盖子。
　　3：用温度计测量一下，确保温度安全。
　　4：把装满热水的瓶子放入口袋里。随便放几个都行。
　　5：把脚伸进口袋，就能马上感觉到无比的温暖。
　　小提示
　　把取暖垫放在脚面上或者脚底下。
　　在地板上走的时候要穿袜子或鞋子，不要光脚。
　　睡觉时要用厚毛毯把脚盖暖和。
　　也可以用电热毯暖脚。但是不要一整晚都开着。
　　如果脚很冷，可以四处走动走动，记得穿上袜子。
　　冷天还要光着脚，那肯定是会冷的。
　　穿的袜子不能太紧，否则不利于血液循环。
　　穿羊毛袜子。
　　如果你想穿袜子，但袜子又是冰凉的，那就不妨打开暖气把袜子烘一会儿。注意袜子暖和，但不要穿着不舒服。
　　警告
　　不能把袜子放到微波炉里加热，会着火的。
　　糖尿病患者不能用热水泡脚，用热水瓶子暖脚，或用米袋暖脚。应穿上棉袜，用手按摩双脚。
　　如果使用电热毯，要记得及时关掉。