如何在失声之后恢复声音

　　在本文中：润嗓让嗓子休息知道什么时候该看医生参考
　　噢噢起床之后嗓子好像被锁住了一样。你不知道你说了多少话，直到你再也不想说话。如果你不想最后只能靠写字交流，就请读下文吧。
　　方法
　　1：润嗓
　　1：多喝水。看到有人过来了吗？先喝水再说话。地球上除了H2O之外没有什么更适合你了。保持室内温度，这样说话的时候就不会打哆嗦了。
　　你该把喝水当成是工作一样。这样不仅可以保护嗓子，对你的身体，消化系统，皮肤，体重和能量都有好处。
　　2：用盐水漱口。每天三次，把水用微波炉加热（不要太烫），并在里面放一勺盐。然后用盐水漱漱口。这有益于消除嗓子里的粘液。
　　别在乎味道不是要你喝下它。事实上，如果你的嗓子有点疼，你需要让它来润润嗓。
　　另一个方法是喝点苹果醋，虽然它喝起来味道比盐水差得多。
　　3：喝点加蜂蜜和柠檬的茶。这有两个方面：有些人相信茶（尤其是加了蜂蜜和柠檬的）对于润嗓很有好处。这种方法被用了十几年了。但是，酸性物质对于上皮组织（声带就是上皮组织）是有伤害的，而茶和柠檬都是酸性的。所以自己权衡吧。
　　但是蜂蜜没有什么害处。另一个常用（不像前者那么常用）的方法就是直接喝一勺蜂蜜。这是多好的喝蜂蜜的理由啊！下面人们就要说喝点“能多益”巧克力酱了。
　　4：每天两次，每次五分钟，把头用水蒸气熏一熏。水蒸气会增加你嗓子的水分。因此你会看到女歌唱家生病的时候都会戴围巾这样也有利于为嗓子保温。
　　开水很容易制造水蒸气。在头上搭一块毛巾，放一碗热水在面前，这样就能得到足够多的水蒸气。你可以往水里面加些精油。但是你也可直接利用加湿器。要不就把淋浴花洒打开，把地漏堵上并关闭排气扇，然后在浴室里深呼吸。（但要注意节约用水，特别是在干旱季节。）
　　5：吃点润喉糖。许多歌手流行吃榆树糖（如果你从没听过，这听起来很搞笑），但是官方科学没有证明这有用。榆树润喉糖有很多好处，但是科学还没有搞明白它是怎么有用的。可能是安慰剂效应吧。
　　即便没有科学证明，至少润喉糖没什么坏处。润喉糖通常可以作为一种临时手段。
　　方法
　　2：让嗓子休息
　　1：别再嘶吼了。最好的方法就是几天不说话。这绝对是最好的。休息嗓子对于上皮组织的修复是必须的。毕竟，沉默是金。
　　如果你不得不与别人交流，把它写下来但不要低声细语。低声细语和大吼大叫一样会损害声带。
　　如果你的工作需要你提高嗓门，那么你可以使用扩音器。
　　嚼口香糖或是吃润喉糖，这样你就没法开口了。这样对唾液分泌也有好处。
　　2：用鼻子呼吸。当你闭嘴不说话时，你还能用哪里呼吸呢？鼻子。用嘴巴呼吸会导致口腔干涩。口腔和嗓子越干涩，说话越难受。用鼻子呼吸不就解决了（但愿你感冒的时候也能做到）！
　　3：任何情况下都不要服用阿司匹林。如果你失声的原因是大声吼叫，那么这样可能已经伤到毛细血管了。阿司匹林会减慢凝血速度，导致进一步出血，从而阻碍恢复过程。
　　如果你的嗓子有刺痛感，那么还有其他的方法来减轻疼痛。我们将在下一部分来讨论。
　　4：别抽烟。这可是大问题。烟尘环境会导致嗓子干涩，还会增加数不尽的健康问题。
　　抽烟会导致你的声音改变。毕竟，你的肺是用烟来发声的。你期待什么呢？戒烟，然后你就会立马看到改变。
　　5：避免酸性食物。像土豆，巧克力和橘类水果都是高酸性的；酸性物质会损伤你声带的上皮组织。最好的行为就是最好避免这种东西。
　　辛辣食物对你的声音没好处。任何引起刺激反应的东西都该避免。（这就是为什么水是最好的因为它是纯天然的）
　　方法
　　3：知道什么时候该看医生
　　1：如果你的声音在两三天内都不能恢复，那么去看看医生吧。如果你昨晚唱歌太凶，那么你第二天必然失声。但是如果你失声之后没有什么其他症状，那么这也许就是个更大的问题了。向你的医生咨询一下。
　　2：试试其他的观点。如果你还觉得冷，那么你恢复声音就没有意义你的免疫系统受到损失，然后才失声的。如果你体验到其他症状，那么先要治好那些症状，这样才能解决问题。
　　3：慢慢来。即使你的声音恢复更好了，保持健康地发声习惯。把这当成完成抗生学课程；即使最初几天后你觉得好多了，你也得保持休息。直到你100好了，还是要保持好习惯。
　　如果在这个过程中，你要试着唱歌，那就不能吃乳制品（也不要吃酸性食物）。把嗓子“糊上”可没有任何好处，尽管吃的时候你会感觉挺好。记住你得想办法减少粘液的分泌，而不是增加它。