容易胃胀应该注意什么
　　在各种胃部疾病中，胃胀气肯定算不上是多严重的。它常见的症状不外乎上腹部有饱胀、压迫感，要说疼吧也算不上，就是有点难受。只有很严重的胃胀气，才会让人感觉恶心、呕吐。于是很多人也不觉得这是什么毛病，不会专程跑来看医生。
　　关于胃胀气，大家要注意以下几点：
　　1、不要憋屁
　　胃胀气很有可能让人连续放屁，很多人都不好意思讲，哪怕见了医生都不讲。这里我想要如果有想排气的感觉，尽量不要憋着。当然在公共场合，你可以选择暂时回避一下人群，找个方便的地方，一定要把气体释放出来，帮肠胃舒解压力。平时也可以准备一些薄荷茶、柑橘茶随时喝起来，帮助消除腹部的胀气。
　　2、调整饮食
　　当然，想要不胃胀，根本办法还是要从饮食入手。首先要注意少吃容易产气的食物。比如含有果糖或是山梨醇的食物或甜点、碳酸饮料等容易产气，如果你已经有胃胀想象，就要少吃点。除了这些之外，豆制品也是特别容易产气的，尤其是太硬的豆子，既不好消化还容易造成胀气。另外，有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，所以，大家还是要根据自己的经历，避开那些自己容易胀气的食物。
　　3、养成吃饭好习惯
　　除了这些之外，容易胃胀的人，还要注意吃饭的时候别总说话，因为这样会吸入大量空气，从而引起胃胀气。吃完饭以后，不要马上坐着，更不要让肚子窝着。很多姑娘午饭后喜欢趴在办公桌上小睡一下，要知道，这时候肠胃正在消化食物，你趴在桌上的姿势会影响肠胃工作，所以也比较容易胀气。吃饱之后，稍微走动一下散散步，做些温和轻缓的运动，都有助于消化，避免胀气。

简单好吃的菜谱做法这些家常菜百吃不腻简单好吃的菜谱做法花甲粉食材：花甲适量、粉丝适量、蟹味菇适量、洋葱适量、小米椒适量、蒜瓣适量、豆瓣酱适量做法：1、花甲事先泡在加了盐的水中静置2小时，吐……如何降低脱氢表雄酮（DHEA）在本文中：让医生帮忙改变生活方式做安全的改变25参考将激素控制在正常水平有助于全方位改善生活质量。脱氢表雄酮（DHEA）是体内最重要的激素之一，有助于调节雄激素和雌激素分……如何辨别艾滋皮疹在本文中：辨别艾滋皮疹的症状接受治疗在家自行治疗皮疹27参考皮疹是艾滋病的常见症状。大多数艾滋病人在早期都会出现皮疹，发病时间一般在感染艾滋病毒两三周后。不过其他较为轻微……如何自制清肠剂在本文中：水灌肠盐水冲洗蔬果汁洋车前草和膨润土清洁大师清肠的必要性是建立在未完全消化的食物，药物以及其他化学物质导致肠道内黏液堆积这一理论之上的。长此以往，黏液的堆积会产……如何用自然的方法治疗甲状腺疾病在本文中：服用茶水运动和冥想甲状腺位于颈部，也就是喉部的下方，控制这体内甲状腺素的分泌。甲状腺机能减退是机体常见的病症，是指甲状腺没有达到正常水平的活跃程度。甲状腺机能减……如何治疗酒精味口臭在本文中：用一些东西掩盖气味食物和饮料掩饰清洁呼吸转移注意力在外边待久一些下一步在你的生活中时常有这样的情况，你的口中散发出酒精味口臭，让你给别人留下不好的影响，例如在面……如何治疗坐骨神经痛在本文中：在家治疗坐骨神经痛就医治疗预防坐骨神经痛参考坐骨神经痛是由于坐骨神经过度疲劳或者受到损伤而造成的。坐骨神经起始于脊椎，一只延续到腿部。治疗坐骨神经痛的方法，根据……如何摆脱“游泳圈”（腰间赘肉）（男士版）在本文中：健康的饮食心血管锻炼静力训练游泳圈，也就是腰间赘肉，是腰腹倾斜部位脂肪长期（一般需要好几年）堆积而形成的赘肉。要想减掉这些赘肉，通常需要通过健康的饮食以及适当的……如何快速治愈咽喉炎在本文中：快速减轻咽喉疼痛让身体好起来5参考喉咙疼绝对不好受，对吧？这里有一些方法可以帮你快速治愈咽喉炎。请注意这些方法没法让你完全治愈咽喉炎或者立竿见影。但这些方法可以……如何培养良好的饮食习惯在本文中：做好准备改变饮食方式改变你吃的食物32参考越来越多人意识到健康的饮食习惯有助于维持健康体重，控制或改善慢性病，和维持良好的整体健康。吃太多加工食品、太少营养食物……如何加强身体的铁吸收在本文中：饮食得当服用补铁保健品铁是一种必不可少的营养物质。离开了铁，血细胞就难以把氧送达肌肉和各种细胞，人也会因此而变得容易疲劳。让我们从下面的第1步开始，看看如何提高……容易胃胀应该注意什么5个原则助你消除胃胀容易胃胀应该注意什么在各种胃部疾病中，胃胀气肯定算不上是多严重的。它常见的症状不外乎上腹部有饱胀、压迫感，要说疼吧也算不上，就是有点难受。只有很严重的胃胀气，才会让人感觉……