心理健康小知识总结

　　心理健康小知识总结
　　总结是把一定阶段内的有关情况分析研究，做出有指导性结论的书面材料，它可以促使我们思考，因此我们要做好归纳，写好总结。那么如何把总结写出新花样呢？下面是小编为大家收集的心理健康小知识总结，希望能够帮助到大家。
　　心理健康小知识总结1
　　1、了解自我，接纳自我、肯定自我。
　　2、对自我的生活负责。
　　3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。
　　4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。
　　5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。
　　6、对自我要时常鼓励增强自信心。
　　7、建立良好的人际关系。
　　8、注意锻炼身体，展现朝气活力。
　　9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。
　　10、净化自我的心灵，追求平和的心境。
　　心理健康小知识总结2
　　幼儿心理健康小知识
　　幼儿心理十分稚嫩脆弱，需要父母的加倍呵护。本文介绍五则常见幼儿心理健康小知识，期望能对家有儿女的80，90后新爸新妈供给一些参考帮忙。
　　告别遗尿症
　　5岁以后的孩子还常常不能自立地排尿，称之为遗尿症。精神因素是幼儿出现遗尿症的重要原因之一。家长应消除引起孩子情绪紧张的各种不利因素，有针对性地进行排尿训练。作为家长，应当帮忙孩子树立克服不良习惯的信心，不要对孩子横加指责，造成自卑心理。
　　消除口吃
　　矫正口吃的办法需要家长注意两点。首先，不要过分地注意或议论孩子的口吃，更不要模仿、嘲笑或严厉地强迫他矫正，尽量减少和消除引起孩子精神紧张的因素。另外，家长可耐心地采取一些具体的言语矫正法来帮忙孩子，如设计特种练习，分散孩子害怕口吃的注意力等等。
　　戒掉吮指癖
　　对待有吮指癖的孩子不能用吓唬、在手指上涂药水等强制方法，这些方法会使孩子产生紧张、害怕、恐惧的心理。家长应采取更为关爱孩子的方法，对年龄较大的孩子能够给他讲道理，加以引导；对年龄较小的孩子能够用他喜爱的事物来分散他的注意力，逐步帮忙其改掉吮手指的不良习惯。
　　纠正儿童多动症
　　儿童多动症需要理解正规治疗，如药物治疗、包含治疗、行为治疗等。行为治疗被认为效果较好，主要是经过纠正儿童偏常行为，培养儿童良好行为，增进其学习本事和社会适应本事的主要方法。行为治疗主要采用适宜的认知活动来改善患儿的注意力，克服分心，并经过适宜的训练程序，减少患儿的过多活动和不良行为。
　　走出儿童自闭症
　　儿童自闭症往往发生于3岁以内的孩子，起病过程缓慢，是儿童心智和情绪发展上一种很严重的障碍。儿童自闭症一经发现应及早送医院理解治疗训练。
　　此外，家长必须要多与孩子接触，进行心灵沟通，增加对外交往。同时需注意不要随便动孩子放的东西，因为他们对自我的东西极为关心，不喜欢别人随意扰乱他们的生活方式。
　　上头提到的五则幼儿心理健康小知识，大致涵盖了幼儿期孩子比较常见的几种心理问题。
　　心理健康小知识总结3
　　心理减压的小方法
　　一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
　　二、简便的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
　　三、阅读书报可说是最简单、消费最低的简便消遣方式，不仅仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
　　四、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
　　五、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。
　　六、世上没有完美，我努力了，能好最好，好不了也不是自我的错。
　　七、学会必须程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。
　　八、不要害怕承认自我的本事有限，学会在适当的时候对某些人说：不。
　　九、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯作不懂，以聪明的糊涂舒缓压力。
　　心理健康小知识总结4
　　心理健康是指知、情、意、行方面的健康状态，主要包括发育正常的智力，稳定而欢乐的情绪、高尚的情感，坚强的意志，良好的性格及和谐的人际关系。心理健康是指人们对客观环境环境具有高效、欢乐的适应状况。心理健康的人应坚持稳定的情绪、敏锐的智能，适应社会环境的。行为。让我为你的心灵插上一双放飞的翅膀。
　　小学生心理问题的表现
　　（1）学习焦虑
　　据调查，在全国一些大中城市中，10以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看重分数，给小学生心理造成沉重压力引起的。
　　（2）人际交往焦虑
　　人际交往焦虑，主要指在与人交往中表现为焦燥不安，无所适从。这种倾向在当今小学生中日益严重，影响了儿童正常的人际交往与心理需求。
　　人际交往焦虑的产生，一方面是由小学生的家庭交往环境不利所致。另一方面，是教师教育方法不当，忽视对学生人际交往技能培养的结果。
　　（3）自责倾向
　　自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自我不好，对自我所做的事抱有恐惧心理。自责倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往构成自责倾向。
　　（4）挫折感
　　小学生的挫折感是来自多方面的，有学习方面的，人际交往方面的，兴趣和愿望方面的，以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素，社会环境因素以及个人主观因素。
　　心理健康小知识总结5
　　7种不良心理容易影响身体健康
　　烦躁紧张型
　　神经经常处于高度紧张状态、不停地担心并且意志消沉的人，要比同龄人过早地离开人世。一项针对1800名男性长达30年的调查显示，烦躁不安的人最易经过吸烟安抚心态，可是这样短暂的缓解和香烟造成的长期危害相比，显然并不值得。
　　自我防御型
　　这种性格的人总对别人疑心重重，充满敌意。他们极易把他人的行为解读为居心叵测、不怀好意，这样的人很可能发展成心脏病患者。研究证明，对别人怀有敌意、处处提防的人内心承受更多的压力，从而导致体内一种与心脏病、糖尿病有很大关系的特定蛋白质含量骤升。
　　没有目标型
　　如果你的生活没有目的，那么你的生命也随之缩短。最近一项研究证明，有强烈生活目标的老人在未来5年内死亡的几率降低了50，没有生活目标的人，患病和自杀的几率比有目标的人高得多，平均寿命也短于有追求的人。另一些研究也显示，有目标的人压力激素水平、免疫系统和心脏健康都有较大改善。
　　焦虑不安型
　　焦虑好比给大脑戴上了一个紧箍咒，一遇到担心的事情就会发作。研究证明，举止成熟大方、性格开朗的人相对于焦虑者患痴呆的几率大大降低。
　　意志薄弱型
　　约会迟到，制定的计划无法按时完成，这些貌似无害的习惯也会损害健康。20多项研究均证实，自律性、组织性强的人要比意志薄弱的人多活24年。研究人员认为，此种性格的人往往自控本事很差，凡事都任性而为，所以很容易染上抽烟、酗酒等恶习，严重影响身心健康。能控制自我的人不容易染上抽烟、酗酒的恶习，所以他们寿命更长。
　　忧郁羞怯型
　　忧郁、害羞的人不但在社交方面处于劣势，并且身体素质也大打折扣。研究证明，这种性格的人易患外周动脉疾病，早亡的几率更大。因为他们更容易受负面情绪影响，而忽略欢乐的感受。
　　压力过大型
　　长期的压力会增加患心脏病、高血压、流感和代谢综合征的几率。另外工作升迁并不见得是好事，因为你的精神压力随之升高，而看病时间却越来越少。
　　性格不仅仅决定命运，还决定着你的健康。进取乐观的心态对你的健康和工作都起着重要的作用，同时也促进我们的心理健康和身体健康，延长寿命。