利于生发的食物介绍
　　1、鸡蛋
　　鸡蛋富含生物素（一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康）。缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。
　　2、瘦红肉
　　身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的尤其是女性。
　　3、香蕉、啤酒、燕麦，以及葡萄干
　　这些食物都含有矿物质二氧化硅，这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。
　　4、深绿色蔬菜
　　多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。
　　5、牡蛎
　　牡蛎能为身体提供大量的锌，锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。雄性激素偏低与脱发息息相关。雄性激素水平低，头发生长也会迟缓，头皮屑还会增多。调整一下饮食：多选择那些富含锌的食物，如牡蛎、螃蟹、蛤肉、肝脏、瘦牛肉，以及小麦胚芽它们不但能减少脱发，还能让秀发焕发健康光泽。
　　6、红薯
　　红薯富含胡萝卜素，身体能将其转化为维生素A（这是一种能滋养头发和皮肤的营养素）。维生素A能防止头发干枯，以及肌肤干燥（这都是引起脱发的主要原因）。另外几种能改善发质与肤质的选择包括胡萝卜、羽衣甘蓝、东南瓜以及南瓜。

什么时间补钙最好白天吃还是晚上吃好什么时间补钙最好缺钙不仅会不利于身体成长，严重的还会引发供血不足、头晕乏力，甚至危及生命。女性一次例假会流失15002000毫克钙，所以女性每月都要补钙。孕育一个孩……脚气有什么危害脚气有什么危害脚气是一种常见的皮肤疾病。那么你知道日常生活中，关于脚气的危害有什么呢？一起来看看吧脚气有什么危害第一大危害：没事抠脚手脚并痒脚气不同于其……得脚气的原因是什么得脚气的原因是什么随着天气转热难缠的脚气病就又要出现了，很多人也许会问脚气是怎么来的呢？自己为什么会患上脚气，下面小编就为大家一一解答。得脚气的原因是什么1、……如何有效预防脚气如何有效预防脚气脚气是很多人心里的噩梦，脚气特别不容易根治可折磨死人了，夏天到了，那么如何有效预防脚气呢，下面就一起来看看吧如何有效预防脚气NO1：保持脚的清……脚气患者的饮食禁忌有哪些脚气患者的饮食禁忌有哪些脚气在我们日常中是属于非常常见的，那么你知道脚气患者有哪些食物是不能吃的吗？下面一起来看看脚气患者的。饮食禁忌有哪些吧脚气患者的饮食禁忌有哪……茶油的功效与作用茶油的功效与作用茶油中含有橄榄油所没有的特定生理活性物质茶多酚和山茶甙，能有效改善心脑血管疾病、降低胆固醇和空腹血糖、抑止甘油三脂的升高，对抑制癌细胞也有明显的功效。下面……柠檬茶的作用柠檬茶的作用柠檬是很好的一种水果，大家都知道有美白祛斑的效果，那柠檬茶的作用有哪些呢，一起来看看吧柠檬茶的作用一，能让眼睛有神，皮肤红润。每天早晨挤半只……荷叶茶的副作用有哪些荷叶茶的副作用有哪些荷叶茶是一种常见的茶，它的热量不高，减肥效果还蛮好的哦！那么你知道荷叶茶的副作用有哪些吗，一起来看看吧荷叶茶的副作用有哪些1、配搭不合理容……普洱茶的副作用普洱茶的副作用普洱茶的养生功效多，但是并不是所有人都适合喝普洱茶，那么普洱茶有哪些副作用？一起来看看吧普洱茶的副作用1、普洱茶（熟茶）中氟含量较高加上水的因素……玫瑰花茶泡水的服用禁忌玫瑰花茶泡水的服用禁忌玫瑰，具有欣赏价值，同时也具有药用价值，玫瑰泡水喝能美容养颜，但是也有禁忌，下面我们来看看玫瑰泡水喝的禁忌玫瑰花茶泡水的服用禁忌第一：不……普洱茶的作用普洱茶的作用普洱茶是非常有名的一种茶叶，相信大家都知道它，不少人也比较喜欢喝普洱。那么普洱茶的作用有哪些？一起来看看吧普洱茶的作用1、降压降脂：茶叶中含……喝红酒有什么好处女人每天至少喝一杯喝红酒有什么好处红酒是唯一的碱性酒精性饮品，富含有抗氧化成分和丰富的酚类化合物，经常少量喝红酒一直被认为是对健康有益的，红酒能活血化瘀、美容养颜。然一杯不一定够，以标准的……