都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，因此抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易，若能把握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。
　　反抗女性衰老告诉您12把金钥匙
　　衰老名词解释：衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。
　　第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡。
　　第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。
　　第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好。
　　第4把KEY：生命在运动中蓬勃。
　　第5把KEY：音乐愉快身心，读书增加聪明。
　　第6把KEY：常吃豆，可长寿。
　　第7把KEY：跟烟、酒说再见。
　　第8把KEY：爱和性完美和谐。
　　第9把KEY：摆脱孤独寂寞就健康。
　　第10把KEY：勤用脑，防衰老。
　　第11把KEY：多喝茶，可减肥、防癌、保青春。
　　第12把KEY：用笑脸面对人生。
　　抗衰老66种蔬果排行榜
　　36种蔬菜抗衰老排行榜（从强到弱）藕4。57、姜2。24、油菜1。55、豇豆1。43、芋头1。03、大蒜0。87、菠菜0。84、甜椒0。82、豆角0。75、西兰花0。71、青毛豆0。71、大葱0。69、白萝卜0。60、香菜0。59、胡萝卜0。55、卷心菜0。49、土豆0。46、韭菜0。44、洋葱0。41、西红柿0。40、茄子0。39、黄瓜0。36、菜花0。31、大白菜0。30、豌豆0。30、蘑菇0。28、冬瓜0。27、丝瓜0。24、蒜薹0。20、莴苣0。19、豆芽0。14、韭黄0。12、南瓜0。12、芹菜0。12、山药0。08、生菜0。06。
　　30种水果抗衰老排行榜（从强到弱）山楂13。42、冬枣6。98、番石榴6。07、猕猴桃4。38、桑葚4。11、草莓3。29、玛瑙石榴3。10、芦柑2。29、无籽青皮橘子2。19、橙子1。89、柠檬1。43、樱桃0。99、龙眼0。94、菠萝果0。87、红蕉苹果0。80、菠萝0。80、香蕉0。73、李子0。71、荔枝0。59、金橘0。50、玫瑰葡萄0。49、柚子0。39、芒果0。38、久保桃0。38、杏子0。34、哈密瓜0。24、水晶梨0。22、白兰瓜0。19、西瓜0。16、柿子0。14。

破解睡眠与健康的七个迷思我们都知道，睡眠不足的人容易引发各种疾病，但是不是说睡得越多就越好呢？恐怕事实未必如此吧！那么，睡眠与健康之间究竟存在怎么样的关系呢？下面，小编就带大家一起破解有关睡眠与健康的……12把延缓衰老金钥匙都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，因此抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易，若能把握以下12把金钥匙，便能打……经常熬夜怎么减少熬夜伤害经常熬夜怎么减少熬夜伤害熬夜前补觉补水少油腻熬夜前先睡会儿熬夜前建议先睡12小时，即便无法入睡，也要躺在床上闭目养神，同样能起到休息的作用。补充水……秋季养生需三“捂”四道“防”线不可少众所周知，秋季是养生的黄金时节。虽然如此，但也不能滥补滥养，需要讲求一定的方法和技巧。那么，秋季养生保健究竟该如何进行才科学健康呢？今天，小编就来为大家支上几招，让你养出健康好……常“梳”身体好处多可提神助眠防感冒每个人每天出门前都会照照镜子，梳梳头，整理仪容，这是小时候就知道的文明的举止和行为。可是有多少人知道梳子除了能让你的头发整齐，还能通过“梳”身体达到意想不到的功效呢？以下小编就……K歌有讲究四后果让你伤不起约上一群朋友到K房唱歌，还有自助餐的服务可享受。为了让价格更划算，有些人就拼命吃；有些人情绪一高涨，就歇斯底里地飙高歌；甚至有些人口里喊着食物还在继续唱这些习惯其实埋下了健康隐……养生一定不能做得四件事1、恋床现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的（不管年轻的，年老的）人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡……养生要做到九多九少说起九九乘法表，不管年龄大小，应该人人熟知。但一谈到养生，却好像有各种复杂的说法和规则。现在，我们请专家为大家制定一份“养生乘法表”。只要将下面这个“九多九少”口诀熟记于心，并……警惕闹钟叫醒可成“健康杀手”我们的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，心跳每分钟加快10次，脑电波从每秒8次提高到每秒3……赖床危害大爱睡懒觉的健康三招难得周末，就算生物钟让你早早醒了，但就是不愿意起来，就是喜欢在床上多躺一会儿，这通常被称作赖床。难道赖床就真的只有坏处吗？有什么方法也可使赖床也健康起来？镜头一：“睡懒觉……多事之秋如何养生防病时至秋令，碧空如洗，地气清肃，金风送爽，万物成熟，正是收获的季节。秋季的气候是处于“阳消阴长”的过渡阶段，立秋至处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热……5种常见避孕法成功率大PK避孕针最给力如今这避孕方式五花八门、层出不穷，可医院的妇科诊室依然不乏堕胎的女性，想来与避孕方法出现纰漏不无关系。在两性生活中，避孕是其中一个很重要的环节。如果不小心怀孕，很可能两个人的生……