哮喘总不好当心骨头“碎一地”

　　最近几年我国空气质量一直在下降，又由于长时间受到雾霾的影响空气质量更是差的不行，这就单只很多人出现呼吸上的疾病，甚至有的人出现哮喘的现象。那您知道一直哮喘小心是骨质疏松吗？您知道怎样预防哮喘发生吗？今天小编就为您介绍一下有关质疏松治疗方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
　　哮喘小心是骨质疏松
　　最近，根据来自英国的相关的媒体的报道称，有众多来自韩国的医学研究家们发现：一般人一直出现哮喘的现象的话，是非常有可能正价人们患上骨质疏松的概率的，并且比正常人的概率要多的多。
　　研究人员对7034例住院病人的健康记录进行分析后发现：在气道高反应检测中呈阳性的216名患者，其腰椎的平均骨密度较低。
　　此外，在这些患者中，约45的人存在骨质减少或低于正常的骨密度，有6的人患有骨质疏松症。
　　和其他的相比之下，和一些没有什么气道高反应的人来说患上哮喘的话，这类人患上骨质疏松的概率已经可以减少到30的人数，并且在这其中只有4的人可能会患上骨质疏松。
　　此外，研究人员还发现：与非哮喘症患者相比，被诊断患有哮喘症的病人其腰椎的骨密度值较低。
　　研究人员表示，这项研究表明了哮喘症可能是骨质疏松症的一个风险因素。其原因可能是，缺乏维生素D不仅会引起骨质疏松，还可能会引起哮喘症和气道高反应性。
　　此外，治疗哮喘所服用的全身性类固醇药物和吸入性糖皮质激素也会引起骨密度降低。这是因为类固醇会通过阻止钙质被人体吸收而减少骨骼生成；这类药物还会干扰性激素的生成，造成肌肉虚弱无力，从而增加了跌倒和骨折的风险。
　　所以说，如果说患上哮喘的人们一定要提高警惕，哮喘如果比较厉害的话，那一定要去医院及时的治疗，这样才能减少您再患上骨质疏松的疾病。
　　导致哮喘的因素
　　感染
　　哮喘的形成和发作与反复呼吸道感染有关，最常见的是鼻病毒，其次是流感病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒及冠状病毒等。
　　气候改变
　　当气温、湿度、气压和空气中离子等发生改变时可诱发哮喘，故在寒冷冬季或秋冬气候转变时较多发病。
　　吸烟
　　香烟烟雾（包括被动吸烟）是户内促发因素的主要来源，是一种重要的哮喘促发因子，特别是对于那些父母抽烟的哮喘儿童，常因吸烟引起哮喘发作。
　　环境污染
　　与哮喘发病关系密切。诱发哮喘的有害刺激物中，最常见的是煤气（尤其是SO2）、油烟、被动吸烟、杀虫喷雾剂等。烟雾可刺激处于高反应状态的哮喘患者的气道，是支气管收缩，甚至痉挛，致哮喘发作。
　　精神因素
　　患者紧张不安、情绪激动等，也会促使哮喘发作，一般认为是通过大脑皮层和迷走神经发射或过度换气所致。
　　运动
　　哮喘患者在剧烈运动后诱发哮喘发作，常表现为咳嗽、胸闷、喘鸣，听诊可闻及哮鸣音，多数患者在一小时内可自行缓解。有些患者虽无哮喘症状，但运动后诱发支气管平滑肌痉挛。
　　药物
　　有些药物可引起支气管哮喘发作，主要有包括阿司匹林在内的非甾体类抗炎药物和含碘造影剂，或交感神经阻断剂等。
　　月经、妊娠等生理因素
　　不少女性哮喘患者在月经前3～4天有哮喘加重的现象，可能与经前期黄体酮的突然下降有关。
　　围生期胎儿的环境
　　妊娠9周的胎儿胸腺已可产生T淋巴细胞，且在整个妊娠期胎盘主要产生辅助性型T细胞（Th2）因子，因而在肺的微环境中，Th2的反应是占优势的；
　　若母亲已有特异性体质，又在妊娠期接触大量的变应原或受到呼吸道病毒特别是合胞病毒的反复感染，即可能加重其调控的变态反应，以至出生后存在变态反应和哮喘发病的可能性。
　　哮喘怎么办
　　1、科学调整饮食
　　如果经尝试发现自己对某种食品过敏，就应尽量避免食用。麦类、蛋、奶、番茄、新鲜海鱼、虾、蟹等都可能引起哮喘。要多吃蔬菜水果，保持排便通畅。
　　2、适当做运动
　　有必要进行身体耐寒锻炼，这是较为有效的防止哮喘发作的办法。
　　3、多晒阳光
　　可以适当进行户外的活动，在锻炼之余又可以多晒阳光。起到预防和缓解哮喘症状的作用。
　　4、保持房间通风
　　卧室尤其是夜间一定要保持一定的温度和湿度，又要保持空气流通。
　　5、提升免疫力
　　经常喝仟润养生茶，里面的罗汉果，乌梅有润肺止咳作用，提升免疫力，对支气管炎，哮喘病有预防和明显改善作用。
　　怎样预防哮喘发生
　　防止感冒
　　在天气变化或寒冷时，一定要及时添加衣服，避免受风寒，淋雨雪。注意颈部保暖。衣服不宜过紧，最好穿用光滑、柔软、平整的纯棉织品。
　　饮食调养
　　一般鲜海鱼、虾、蟹、秋茄等均易引起过敏发喘，哮喘患者应避免食用。另外，不宜多食性偏凉的食物，如生梨、菠菜、毛笋等，而应进食性温食物如羊肉、姜、桂等；而热性哮喘则正好相反。荸荠、白萝卜、胡桃肉、红枣、芡实、莲子、山荮等具有健脾化痰、益肾养肺之功效，对防止哮喘发作有一定作用。
　　保持空气流通
　　哮喘多在夜间发作，患者卧室既要保持一定温度和湿度，又要保持空气流通。刚用油漆喷涂的房间不能立即进住，以防接触过敏。哮喘患者的衣被、床上用品也应少用丝棉及羽绒制品。
　　注意运动和耐寒锻炼，
　　冬季时患者应注意运动和耐寒锻炼，并保持愉悦。哮喘发作期间，应少吃豆类、马铃薯、地瓜等，因为这些食物难以消化，容易引起胀气，导致腹胀压迫胸腔而加重呼吸困难。
　　注意补钙
　　钙具有抗过敏功能，哮喘病人可多吃些含钙高的食品。但用海产品补钙时，要注意防过敏。
　　多饮水
　　哮喘病人多喝水非常重要，喝水不仅补充了水分，而且还可以稀释痰液。
　　少吃多餐
　　进食不要过饱，要少食多餐，不吃过甜、过咸的食物。
　　练习有效地咳嗽、咯痰
　　有效咳嗽的方法：坐位或站立，身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸，深吸气后，用力咳嗽，同时用手压在腹部。有效排痰的方法：深呼吸、屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咳出。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。
　　骨质疏松治疗方法
　　1。运动
　　在成年，多种类型的运动有助于骨量的维持。绝经期妇女每周坚持3小时的运动，总体钙增加。但是运动过度致闭经者，骨量丢失反而加快。运动还能提高灵敏度以及平衡能力，鼓励骨质疏松症患者尽可能的多活动。
　　2。营养
　　良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质。从儿童时期起，日常饮食应有足够的钙摄入，钙影响骨峰值的获得。
　　欧美学者们主张钙摄入量成人为800～1，000mg，绝经后妇女每天1，000～1，500mg，65岁以后男性以及其他具有骨质疏松症危险因素的患者，推荐钙的摄入量为1500mg天。维生素D的摄入量为400～800U天。
　　3。预防摔跤
　　应尽量减少骨质疏松症患者摔倒几率，以减少髋骨骨折以及Colles骨折。
　　4。药物治疗
　　有效的药物治疗能阻止和治疗骨质疏松症，包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂以及二磷酸盐，这些药物可以阻止骨吸收但对骨形成的作用特别小。
　　用于治疗和阻止骨质疏松症发展的药物分为两大类，第一类为抑制骨吸收药，包括钙剂、维生素D及活性维生素D、降钙素、二磷酸盐、雌激素以及异黄酮；第二类为促进骨性成药，包括氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素以及异黄酮。
　　怎么预防骨质疏松
　　增加钙的摄入量
　　不管是哪个年龄阶段的人群都要注意钙的摄入量，要通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。常喝牛奶也很好的补充钙质，经常喝牛奶的人患骨质疏松的概率比那些没喝得人低得多。
　　保持充足的蛋白质摄入量
　　蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用，人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，摄入充足的食物蛋白。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白食物，应当合理搭配，保证供给。
　　不吸烟和少饮酒的良好习惯
　　酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。所以预防骨质疏松要戒酒戒烟，烟酒不仅会导致骨质疏松，烟酒危害大，对人全身的五脏六腑都要影响。
　　多参加体育运动
　　坚持运动可增强骨质的强度和骨量。而且保持自己身体的灵活性，不要那么僵硬，能很大程度上防止骨质疏松的发生。
　　平时要多晒晒太阳
　　日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D，从而促进钙质吸收。
　　结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道哮喘小心是骨质疏松了吧，您也应该已经知道在日常生活中该怎样预防哮喘发生了吧，是不会死迫不及待想把就今天学到的有关骨质疏松治疗方法的知识分享给身边的小伙伴们呢？那还等什么，赶快行动吧。