教你如何有效养胃
　　一：自我按摩
　　适当的自我按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我推拿胃脘部，两手相叠，于上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，能提高胃肠动力和免疫功能。
　　二：控制情绪
　　中医药典《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。
　　三：热汤放温
　　热汤水随着消化道一路流到胃里，会引起消化道和胃黏膜的损伤，为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机。
　　四：运动健胃
　　适当的运动有养胃健脾之功。最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。
　　五：及早就医
　　因为早期胃癌没有典型症状，即便是出现腹胀、食欲不振、恶心和呕吐等症状，也易被当作一般胃病而被忽视。所以一旦出现上腹部不适、心窝隐痛、食后饱胀感、食欲不振、消瘦、乏力，经常呕吐隔夜宿食和不含胆汁的胃液，或有大便呈黑色柏油样等症状者，应及早就医，不可延误。
　　六：常喝养胃粥
　　稀软温热的粥属于养胃佳品。每天喝一次粥是最实惠简单的养胃妙招。针对不同的人群和不同的体质，可以在白粥中加入一些药材。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。
　　七：多吃新鲜蔬菜
　　各种肉食等高脂肪饮食不仅是高血压、高血脂、糖尿病的危险因素，是容易导致胃癌的发生。胃癌发生的重要因素是基因突变。不少致癌物质，如黄曲霉素、苯并芘等是溶于脂性溶酶的嗜脂物质，而高脂肪食物会使大量脂类物质在细胞及组织内沉积。蔬菜、瓜果等素食含有大量维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化成分，可促使细胞保持新鲜、年轻状态，抵御癌细胞的攻击，同时可调节细胞分化，防止胃黏膜变性、坏死。

如何终止勃起在本文中：转移注意力等待勃起结束时加以掩饰让阴茎加快疲软16参考勃起是自然的生理现象，但在不恰当的时候勃起可能会让你感到难堪。尽管什么都不做，让勃起自行结束通常是最好的选……如何让晒伤的皮肤不再发痒在本文中：尝试家庭疗法药物止痒瘙痒极其严重时的止痒方法除了变红、脱皮、刺痛，阳光过度照射还会导致皮肤发炎。阳光灼伤的通常是皮肤的表层，而这层皮肤布满了神经纤维，所以会让你……如何量脉搏在本文中：找出并记录脉搏找不到脉搏，该怎么办找出你的最大心率和目标心率参考你可以不借助任何器械，直接量脉搏。减肥或头疼的时候量量脉搏可是很有用的。下面这篇文章就教你怎么简……如何保持现有体重在本文中：心态饮食运动7参考体重管理包含一系列保持当前体重的方法。体重管理和减肥不同的地方在于，你并不是试图减少体重（这可是一个更艰巨的任务），你只是努力做到“不增加”体……鸡肉做法大全家常鸡肉怎么做最好吃鸡肉做法大全家常自古以来，鸡肉素有“妇科圣药”之称，其养生功效更是备受历代名医推崇。《本草纲目》中记载，鸡肉性温，味甘，有温中益气、补虚填精，健脾胃、活血脉、强筋骨的功效……如何判断自己是否对酒精过敏在本文中：留意生理症状留意身体内部或消化问题接受诊断测试酒精过敏其实很少见，患者通常是对酒精饮料中的某些成分过敏，也有可能是酒精不耐受。摄入体内的酒精会被代谢成乙醛，在肝……如何在生气时冷静下来在本文中：即刻平静下来改变你的想法追求更平静的生活25参考你容易发火吗？你是否常常破口大骂，一生气就踢东西，搞得身边的人都对你避而远之？你会不会一遇到堵车，一听到稍稍不好……如何忘记过去、活在当下并且不去考虑将来在本文中：忘记过去以及对未来的担忧处理过去的创伤关注当下22参考沉湎于过去或者专注于未来都会让你忽略当下的生活。这会让你觉得时光飞逝，没能好好享受现在。如果你发现自己过于……如何提升铁蛋白水平在本文中：找出铁蛋白水平低的原因服用补剂改变饮食15参考铁蛋白是人体内的一种蛋白质，帮助贮存身体组织内的铁。如果出现缺铁或营养不良，铁蛋白水平可能会降低。此外，还有各种各……如何治愈胃痉挛在本文中：治疗胃灼热和（或）消化不良治疗腹胀治疗便秘治疗经痛治疗肠胃炎用其它方法缓解不适看医生胃痉挛非常疼痛，但你可以自己在家治疗根本原因，缓解疼痛。消化器官、主动脉、阑……如何治疗膀胱感染在本文中：就医治疗在家治疗降低复发频率16参考如果排尿时有灼热感、尿液浑浊或恶臭，那就得去看医生，检查一下膀胱是否被感染。膀胱感染也被称为膀胱炎或尿道感染，用抗生素就能迅……如何用天然的方法祛痘在本文中：用蒸汽洁面敷药草面膜使用海盐使用自制的天然洗液培养良好的洁面习惯调整饮食48参考祛痘药或许能阻止青春痘爆发，但也会使皮肤干燥、变色和受刺激。除了这些有害的副作用……