艾宾浩斯对遗忘规律时间管理策略

　　根据艾宾浩斯对遗忘规律的研究，记忆的知识在1小时后遗忘50；1天后遗忘23；2天后遗忘34；3天后遗忘不再有大的变化。因此，就恢复记忆来说，“当日复习周末复习”非常重要。
　　时间管理法则：
　　一、保持工作焦点：成功是干出来的。
　　二、现在就行动：许多人习惯于“等候好状态”，花费很多的时间“进入状态”；殊不知，状态不是等出来的，是重要；常人计较具体成本，智者计较时间成本；如：为省两块钱排队半小时，为省一元钱，步行三站，为省经费做培训不力等。对待时间，要像对待金钱一样，时刻有成本观念。
　　三、不要为琐事逗留：要学会限制自已的时间，不仅是给自已，也是给朋友。不要被无聊的人缠住，也不要在不必要的地方逗留。一个人只有学会说“不”，他才能真正自由。
　　四、避开高峰：避开乘车、购物、进餐高峰，可以、节省好多时间。
　　五、巧用电话：尽量用电话进行交流，沟通，交换信息；电话前要有准备，通话要直奔主题；不要在电话里说无废话或传达无关的信息。
　　六、成本观念：时间成本，比金钱成本更，一次只做一件事，重要和紧迫，能给自已带来财富的事；一个时期只有一个重点；聪明的人要学会抓住重点，远离琐事。
　　七、精选朋友：要与时间观念强的公司和人多往来。
　　八、放得下哲学：警记不要固执于解决不了的问题。
　　九、积极休闲，提前休息，提高效率
　　十、把零碎的时间当作财富，存贮起来！
　　时间管理实践
　　一，确定明确的目标
　　二，坚持PDCA循环（日事日毕，日清日高）
　　三，在固定时间做计划和检讨
　　四，每一件事都要设定期限
　　五，对事情进行优先排序：1列清单；2排序（3件）；3列日程表
　　六，手表法则：一个时间专注于一件事情
　　七，坚持二八法则，学会关键掌控
　　八，第一次就把事情做对
　　九，留出思考和独处的时间
　　十，学会分工授权
　　十一，格式化
　　十二，学会说“不”
　　十三，请人帮忙
　　十四，避开高峰
　　十五，善用工具
　　十六，精于算计
　　十七，远离诱惑
　　十八，避免争论
　　十九，过滤信息
　　二十，善于等待
　　廿一，慎重加班
　　廿二，学会“拖延”
　　廿三，保持整洁
　　廿四，整理文件