你不可不知的20条时间管理方法！

　　管理大师德鲁克说过：时间是一个人最稀缺的资源，人人都需要时间管理。
　　时间是无法管理的，能管理的只有自己，通过管理自己的习惯，事件，来达成对时间的管理。
　　1。吃好早餐
　　早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，早晨是一天的开始，早餐一定要吃饱，否则在10点的时候就容易饿，脑力劳动会消耗80的葡萄糖，专家建议：身边常备巧克力。
　　2。工作休息动静结合，节省精力
　　工作是很浪费精力的，所以在工作一段时间，休息一下，补充精力，可以吃点东西，运动一下，跟别人说说话。
　　有时候晚上熬夜了，早晨要早起上班，按常规思维，要减少运动，实际上进行适当的运动后精力会更好，因为运动是补充精力的很好的方法。
　　3。把行为变成习惯
　　当你把一种行为变成习惯，就跟吃饭睡觉一样，变成自然而然的事，由潜意识控制，你就不会消耗意志力。
　　前面我为了培养早起，经常半夜醒来，睡眠不好，起床后效果也不好。后来，我自己设置了两个闹钟，告诉自己，一两次起不来也没关系，更何况我定了两个闹钟，肯定没问题的，睡眠好多了。
　　4。专注，一次只做一件事
　　可以使用番茄钟，工作25分钟，休息5分钟，一次只做一件事，提高专注力。
　　人生不在于做多少事，而在于把重要的事专注做，认真做。
　　5。吃掉最大的青蛙
　　开始工作后，第一时间做完最难的事，最有挑战的事，也就是吃完最大的青蛙，你会发现最糟糕的事也不过如此。
　　6。要事第一
　　史蒂芬柯维在《高效能人士的七个习惯》中说要事第一，意思是重要的事先做。
　　我们把另外几个习惯也安利一下：
　　习惯一，积极主动
　　习惯二，以终为始
　　习惯三，要事第一
　　习惯四，双赢思维
　　习惯五，知彼解己
　　习惯六，协作增效
　　习惯七，不断更新
　　7。工作中的四类事情
　　我们平常的事情可以分为四类，重要，紧急，不重要，不紧急。
　　先做重要紧急的事，再做紧急不重要的事，然后做重要不紧急的事，最后做不重要不紧急的事。
　　如何快速完成它们呢？
　　可以用4D原则：完成它，委托它，推迟它，删除它。
　　对于重要紧急的事情，马上完成它；
　　对于不重要紧急的事情，可以完成或者委托它；
　　对于重要不紧急的事情，可以现在去做或者推迟完成；
　　对于不重要不紧急的事情，可以推迟完成或者删除。
　　8。清空大脑
　　大脑不是硬盘，而是cpu，大脑每时每刻都在发生着事情，大脑会关注它，但随着时间流逝，慢慢会忘记。
　　如果遗忘或者没有完成，就会焦虑。
　　好记性不如烂笔头，需要把这些事情记录下来，清空大脑，恢复大脑的高级功能，思考，就会更有效率。
　　9。提升睡眠质量
　　据美国科学家研究，成人每天至少要保证67小时睡眠，才能保持身体的健康。
　　睡前不要运动，不要暴饮暴食，不要喝酒，
　　清空大脑，保持光线昏暗。
　　10。活在当下
　　过去的已经过去了，未来还没有到，唯有抓住现在，做好眼前的事。
　　中外很多名家名作都在阐述一个道理，活在当下，只有当下才是能够抓住的，可以利用起来的。
　　11。一次只养成一个习惯
　　比如早起，跑步，而不要制定太多的目标，专注于一个目标，就要比同时专注于两个三个目标成功概率要大，慢就是快，专注，集中。
　　先养成一个习惯，做成一件事，再用同样的方法做成第二件事，第三件事，甚至更多的事。
　　上学的时候不懂得这个道理，经常会拿出一张纸，写满一整页目标，摩拳擦掌，准备大干一场，往往因为事情太多，完成不了，而放弃。
　　12。从早起开始
　　一日之计在于晨，新的一天从早起开始。
　　当你早上起来，你就会为自己安排事情做。
　　这时候你就有时间读书，跑步，学习。
　　很多人患夜猫症，睡不着，喜欢熬夜，可以从早起开始，早起自然早睡，从早起开始。
　　13。热爱运动
　　老话说得好，生命在于运动，我们会发现运动跟不运动的人就是两种状态，喜欢运动的人神情抖擞，积极乐观，相反，不爱运动的人精神会萎靡一些，消极一些。
　　就拿跑步来说，很多人说累，坚持不了，可以把跑步分解成最简单，最容易做的事，从每天走步，爬楼梯开始。
　　而不是一开始就设定一个目标，跑它个马拉松。
　　不但要志存高远，还要脚踏实地。
　　另外运动还能提升人的能量感，自律感。
　　14。养成习惯要有动机
　　比如我喜欢按自己的想法做事，喜欢自由的生活，我会严格要求自己，因为自律才能自由。
　　需要有一个能够支持你做事的动机，支持你循序渐进。
　　15。摆脱拖延
　　时间管理离不开拖延，每个人或多或少都有拖延的毛病，
　　像我，给自己规定每天一篇文章，但是昨天，虽然起的比较早，但是没有想好写什么，刷刷手机，走走步，聊聊天，一直拖着不写，下午又要做火车，火车上网络时有时无，直到晚上11点才写好，但是没有发表出去。
　　昨天的文章，完全可以早点开始写，不要拖延，强迫自己写，也一定能写完的。
　　16。摆脱拖延方法一：
　　做自己喜欢做的事，就会少一点拖延，
　　如果做的不是自己喜欢的事，可以利用时间交替法，工作25分钟，休息5分钟，间歇性地来。
　　17。摆脱拖延方法二：
　　化整为零，利用碎片时间学习，比如你计划背诵一万个单词，可以分成三年时间，每天背诵10个，就很轻松了。
　　18。摆脱拖延方法三：
　　加入一些圈子，和志同道合的人一起，相互监督，相互激励。
　　或者把你的目标告诉朋友，发布到朋友圈，公众承诺。
　　19。摆脱拖延方法三：
　　你害怕给某个朋友打电话，可以先从发短信开始。
　　大的拖延先做小拖延，从简单的开始。
　　20：摆脱拖延方法四：
　　还有一些方法如：你想学英语。可以找个英语比较好的女生，一边谈恋爱，一边学习英语。
　　还有正念冥想，培养健康的生活规律，增强自控力等等。
　　时间总在过去显得飞快。