读书笔记如何充分利用你的24小时

　　时间是一种阻止事件突然发生的自然属性。
　　1、自我意识是先决条件
　　你必须意识到你对时间的感觉。时光飞逝时，你在做什么？时间停滞不前的时候，你又在做什么？
　　2、目标设定是第一步
　　通过确定目标，开始关注需要采取的路线。只有确定了努力的方向和目标，才能决定应该如何安排时间。
　　目标设定，就是半年、1年、5年后，你想要在哪里，想要做什么。
　　把任务写在工作清单中，把目标写在使命描述中。
　　短期内希望达成什么愿望？长期希望人生是什么样子？打算怎样让自己从现状出发去实现理想？实现理想的步骤和措施是什么？
　　目标具备的四个标准：1、具体；2、有时间范围；3、现实（有能力达到）；4、重要
　　3、选择是困难的
　　需要找到平衡点：得过且过，做现在马上想做的事儿VS为未来着想，做那些能让你今后过上自己想要的生活的事情
　　生活是不公平的，不是努力奋斗就可以得到任何想要的东西。但是通过做出正确的选择，通过使自己保持一种想要成功的姿态，就可以获得更大的机会，去实现想要达成的目标。时间管理很大程度上讲就是选择，需要选择竞争的需求：家人的电话、晚睡的渴望、网络的诱惑。
　　别人不喜欢做的事情，成功人士也不喜欢做。尽管如此，成功人士还是去做了。
　　生命就是在彼此竞争的压力下不断的平衡为今天而生活，为明天做牺牲。
　　成功的秘诀就是学会如何利用痛苦和快乐，而不是让痛苦和快乐利用你。做到这一点你就控制了自己的人生！做不到，生活就控制了你。
　　通过有意识的选择在当下的满足与牺牲之间进行选择你可以规划你的人生。而如果你做不出选择，就只能任由其他力量主宰你的人生。
　　4、时间是可以“创造的”
　　尽可能有效的利用时间
　　把没效的时间转变为富有成效的时间创造了更多的时间。
　　将有效时间与有效精力匹配起来。比如你是夜猫子就晚上工作。在精力最充沛的时候，处理棘手、困难的工作，这样有可能在最短的时间完成这些工作有效的时间管理
　　同时采取措施优化能量水平：每天坚持锻炼、健康饮食、多喝水、有节制的摄入咖啡因和酒精。
　　利用好空闲时间：空闲时间等待某事发生的时间（慢条斯理、无所事事的时间）
　　提高记忆力：1、拓展智慧；2、均衡食物和饮料的摄入量；3、坚持体育锻炼（减少老年痴呆）；4、增加抗氧化剂摄入量（浆果、花椰菜和菠菜、鱼肉）；5、学习记忆技巧；6、充足的睡眠；7、集中精力。
　　5、拖延是大敌
　　战胜拖延症（拖延是梦想的杀手）：1、在口袋里放一张纸片，写上要达到的目标；2、将大项目分解成易管理的小块；3、教会自己的头脑识别懒惰或拖延最初的蛛丝马迹；4、坚持通过某种方式做好笔记。
　　6、要有一颗“似水之心”
　　杂乱会引起情绪紧张、会导致无所作为、会降低效率。
　　1、使你的工作区域更具有吸引力，配备工作所需的一切，让自己喜欢待在工作区域；
　　2、创建一个档案系统，所有有关某一特定主题的材料放在一个文件夹内；
　　3、创建一个清单，把所需关注的一切事情打上去；
　　4、及时处理每一项任务；
　　5、在以下三个选项中给每个工作选择一项：立即采取行动、放弃、纳入以后采取进一步行动的清单；
　　6、将想法转变为行动步骤：不要写考虑或分析，要写具体该怎么做：阅读XX文章；和XX谈XX事项；
　　7、一旦决定了行动步骤，马上采取行动；
　　8、保持良好的提醒系统，任何能提醒你何时做某事的方法都可以采用；
　　9、每周对储存和生产率系统进行检查，是否需要调整；
　　10、每个月对长期目标重温，是否做出了正确的选择，离长期目标更近了？
　　7、计划和准备是值得花精力去做的
　　计划：提前决定在某一给定的时期内，具体要做的事情是什么。
　　晚上或早晨计划一天该怎么度过：今天要完成哪些工作？用多少时间完成这些工作？某些不重要的工作可以放到其他时间去做么？需要完成的工作之间有逻辑顺序么？
　　分批处理：想办法将多件事情放在一起去完成，而不是单独去完成每一件事情。
　　计划的近亲是准备：提前进行思考和做好准备，就可能减少为完成任务所要做出的努力。
　　制作任务清单：创建每日任务清单时，写下自己一天过程中想要完成的每一项任务。
　　成功就在于不断地做那些最有可能带来你所希望的结果的事。
　　8、通过确定优选顺序，可以做到去芜存精
　　确定优先顺序：先处理紧急且重要的事情；重要但不紧急的事情；紧急但不重要的事情；不紧急也不重要的事情。
　　在每一天的开始，思考需要完成的项目，对每个项目按A、B、C分级，首先完成A级项目，然后B级项目，然后C级项目。有时，你可能无法顾及B级和C级项目。
　　在决定要做什么，并对其进行排序的时候，首先要解决那些最难办的项目。
　　一定要经过深思梳理，谨慎的决定哪些行为会使你更加接近你的目标，并首先去做那些事情。
　　9、专心致志是问题的关键所在
　　提高效率：通过少做工作去完成更多的任务。完成目标的最好的方法就是专注于这个目标，直到它完成。并且只有到那时，再开始下一个目标。将所有的精力和注意力集中在某一个挑战上，障碍则将会被扫除。我宁可一次只关注于一个目标，而不是试图完成所有的事情。
　　1、确定要点；2、排除其他
　　忙碌使你没有时间进行反思。
　　二八定律：80的成就来自于20的行为。
　　应用二八定律：告诉我你的一个目标；告诉我为了达到这个目标，正在做的5件事情；5件事情中哪件最能帮你达成目标？那么就该投入最大的精力和注意力。
　　通过训练在某一时间只将你的思维专注于某一件事情上，来强化你的思想的力量。减少分心和干扰。
　　减少分心：远离互联网；关掉手机；关闭所有电子邮件提示；拔掉电视机插头；将一切电子产品移出工作区域。
　　当你试图在同一时间做不止一件事情时，你便削弱了你正在做的每一件事情的有效性。多重任务执行者是在用混乱代替关注。
　　帕金森法则说明：完成一项工作的时间会膨胀到你所拥有时间的极限。所以只要有可能，要一次性或者在一个时间段内完成一项工作。
　　过去和现在的存在是从现在那里“借”来的。
　　来自：《时间管理：如何充分利用你的24小时》，作者吉姆兰德尔（JimRandel）