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上班族空调病的应对策略

5月25日 寒霜坞投稿
  上班族空调病的应对策略
  一、上班族空调病应对策略
  1、应对策略
  (1)、办公室的温度最好在25左右。开空调几个小时要打开窗换换气,或者在办公室里放上几盆绿色植物,增加室内的含氧量。
  (2)、办公桌应该避免在风口底下,风口下的温度一般比室内要低34度。
  (3)、在办公室里备一些长袖长裤或者是毛巾,一旦感觉冷的时候,可以穿上或者把毛巾挡在膝部保暖。隔一段时间就站起来活动,以增进末梢神经血液循环。
  (4)、下班回家后先洗个热水澡,水温调高些,对全身进行按摩,恢复身体的血液循环。
  2、饮食建议
  (1)、可以在上班之前带一些生姜丝,用生姜丝泡水喝。
  (2)、用金银花、菊花、生地等煮水带到单位当茶饮用,清热解毒。
  二、空调病的食疗法
  1、桑菊浙贝茶
  原料:桑叶100克,菊花50克,浙贝母50克。
  制作方法:将上述原料研为粗末,用纱布袋分装,每袋15克,每次用1袋,放入杯中,用沸水冲泡,频频饮用。
  特点:本方亦食亦药,具有疏风清热、解表宣肺的功效,适用于有发热头痛、鼻塞咳嗽症状的空调病患者。方中桑叶、菊花,疏风清热,清肝明目;浙贝母止咳化痰,相互配伍,可辛凉宣散,将闭锁在体内的热邪驱出体外,达到宣肺止咳的目的。
  2、葱豉豆腐汤
  原料:豆腐250克,淡豆豉12克,葱白15克,调料适量。
  制作方法:先将豆腐切成小块,加入淡豆豉放水同煮,煮沸10分钟,再入葱白,略煮片刻,趁热食之。
  特点:本品辛散解表,清热润燥,适用于有发热、口渴、咽干等症状的空调病患者。方中的淡豆豉、葱白可辛散解表;豆腐性寒味甘,可清热润燥,三者合用可驱散体内的风热之邪。
  3、芫荽生姜汤
  原料:芫荽(香菜)10克,生姜10克。
  制作方法:将芫荽洗净切碎,生姜洗净切片。
  4、扁豆荷叶粥
  先将生姜放入锅中,加水一碗,在火上煮沸2分钟,然后加入鲜芫荽及调味品即刻出锅。
  特点:本品中芫荽辛温,可发表鼓邪外达;生姜性温味辛,可发散风寒,温中止呕,二者配合可将闭锁在体内的风寒邪气透达于表,而且对胃寒恶心,也有治疗作用。
  5、扁豆荷叶粥
  原料:扁豆(去荚)15克,鲜荷叶1张,粳米100克,糖适量。
  制作方法:将粳米及扁豆淘洗净,加入水煮粥。待粥熟后,加入适量的糖,搅拌均匀,趁热以荷叶覆盖粥面上,直至粥呈淡绿色,弃荷叶,即可食用。
  特点:本品有清热、解暑、化湿的作用,适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。扁豆性平味甘,健脾和胃,清热祛湿;荷叶性凉味苦辛,既能清热解暑,又能祛湿止泻,还带有宜人的清香气味;粳米性平味甘,健脾益气。三者配合,可清暑湿。
  空调是现代科技发展的产物,它给人类带来了舒服的环境,丰富了人们的生活。可是它在给人们带来舒适的同时,也给我们留下了不必要的麻烦。通过上文的学习,现在大家对空调病的应对策略有了一定了解,那么以后可不要让空调病找上麻烦咯。

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