为什么优秀的人，都把闹钟定在早晨5：57？

　　“早起的鸟儿有虫吃”是一句经久不衰的谚语。清晨时分平和、宁静，是独处的最佳时间，而且很多人还没起床这件事可以让你稍稍自豪一下。坐在书桌前给自己倒一杯香醇的咖啡，你可以告诉自己：“是时候做点正事了。”
　　接下来的问题是：“这个大早上你应该集中精力做什么样的事情呢？”本文作者利用自己在麦肯锡担任经理的多年实践经验告诉你：应该做困难的事情。
　　作者：服部周作
　　来源：管理的常识（ID：Guanlidechangshi）
　　01、一些你需要知道的清单
　　什么是困难的事情呢？你的待办事项清单是：
　　1）那些你最不想做的事情。
　　2）那些可以得到长期延迟回报的事情。
　　3）那些你总是说等到下午有三四个小时的完整时间再做的事情。
　　4）那些需要你全神贯注的事情。
　　5）那些痛苦的事情。
　　6）那些你最不知道如何处理，很可能需要外部协助，需要你尽快启动且认真思考的事情。
　　7）那些如果不早点开始工作分解和授权就会被卡住，最终只能自己包办的事情。
　　你实际的工作内容可能是：
　　1）撰写各类总结报告。
　　2）拟订接下来3个月的工作计划和时间表。
　　3）确定最终成果与目标。
　　4）起草高管研讨会需要的重要内容。
　　5）提供团队成员工作方面的新反馈。
　　6）撰写重要的电子邮件。
　　一般而言，早上适合做需要发明、创造和想象力的工作。
　　不适合在早上做的事情是：
　　1）编辑东西。
　　2）校对文件。
　　3）给你演讲汇报用的幻灯片增加几个佐证的句子或增加支持页。
　　4）回复电子邮件或者请求。
　　5）诸如把项目成员的电子邮件汇总这样的小事。
　　一般而言，更改、修复或破坏的事情不适合在早上做。
　　应该什么时候去做这类乏味、单调却又不得不做的事情呢？晚上！
　　经过充满挑战的一天之后，你在晚餐时间一般已经疲乏不堪。即使晚上很安静，你也不会有脑力来检查和修订团队或客户的产出、聚焦在有价值的工作上、提出难题、做有创意的事、思考未来；你只想放松一下大脑，这时候最适合做那些被动、不太需要消耗脑力的工作。
　　02、从各方面聊聊，你为何要早起
　　养成“早睡早起”的生物钟是让你成长为一个主流领导者的重要习惯。
　　快速过一遍21位著名CEO的每日起床时间我们便会发现，其中有八成CEO在早上6：00前就起床了。
　　最习惯早起的是菲亚特克莱斯勒汽车公司的CEO塞尔吉奥马尔乔内，他凌晨3：30就醒来与欧洲市场的同行打交道。
　　维珍集团的CEO理查德布兰森和星巴克的CEO霍华德舒尔茨这两位明星领导者分别在早上5：45和早上5：00起床，他们起床后做的第一件事都是运动。
　　现在请想想你心目中崇拜的领导者，他们都是什么时候发电子邮件的？大多是在清晨时分。
　　除了那些24小时都在给你发消息的人，通常干我们咨询这一行的大多是在清晨时分发信息。
　　我曾经经手过一个项目，售后服务主管白天实在很忙，我只能在清晨的时间找他好好聊聊。我会和他在早上7：15坐在咖啡店一楼，花半个小时的时间与他讨论增加库存和延期交货之类的事情。那是我一天中最有效率的半小时。
　　几个月前我去找他的时候，他仍然对这种早起讨论的策略称赞不已，我们也因为这个契机成为好朋友。我运气真好！
　　首先，从年龄的角度来看，年纪越轻的人，越容易因为早起把事情做好而赢得尊重。我们都年轻过，非常了解年轻的时候早起有多难。
　　从科学的角度来看，早起做困难的事也是合理的。
　　人的体温在一天之内会有0。5摄氏度的波动，在清晨4：00或5：00的时候达到最低，而大脑在体温较低的时候运作最好（肉体则相反）。
　　体温会在晚上6：30～7：00开始降低，一直持续降低到清晨4：30左右到达最低点。在这之后体温会再度上升，这是个起床的信号！
　　调整适应新的作息是需要花点儿时间的，不过这会改变你工作的方式并让你的效率提高好几倍。
　　03、一点例外情况
　　即便如此，也会有一些早上让人特别难以集中思绪或做事。你虽然起来了，但一点也不想开始工作。在这种情况下，我的建议是：不要写重要的电子邮件；不要提供团队成员工作上的反馈；不要急着写计划。
　　在这种可怕的时刻，不如用阅读作为开始，选择一本商业类、励志类图书，阅读你最喜欢的篇章。5～10分钟后，你就会有做重要事情的冲动了。
　　关于作者：服部周作，日裔英国人，在管理咨询、初创企业、在线社交商务和新闻媒体方面拥有丰富的经验。在麦肯锡任职期间，他为亚洲、北美和欧洲的高端制造、高科技和媒体行业客户服务超过五年。现在，他经营着一家专注于领导力开发的初创公司。本文摘编自《麦肯锡晋升法则》，机械工业出版社出版。