什么是职场不良情绪控制职场情绪的技巧

　　什么是职场不良情绪控制职场情绪的技巧
　　什么是职场不良情绪？长期处于繁重的工作状况，加上感觉迷茫，人容易产生不满的情绪。情绪是内藏的，但渐渐会演化成外显的。这就是人对工作不满的特征。下面jy135小编为大家整理了职场不良情绪的相关内容及控制情绪的办法，希望能为大家提供帮助！
　　什么是职场不良情绪
　　一、诸多抱怨：人对工作失去热诚、兴趣和动力，会用不同借口，表达不想继续参与工作。在未能解决问题而仍要应付工作的时候，人会诸多抱怨。
　　二、心怀不满的副作用：当人对工作满腹怨气，在负面的情绪下工作，会失去动力。消极的情绪更会影响人际关系，健康受损，人更会陷入恶性循环的境况。以下这些都是对工作不满而引发的身心问题，是心怀不满的副作用。
　　1、情感上人会有愤怒、挫败的感受，心里也有苦毒的情绪。
　　2、精神上会出现焦虑、紧张，注意力不集中，甚至有自我价值低、消沉和绝望的感觉。
　　3、身体上容易出现疲劳、头痛、背疼、高血压的情况。甚至会失眠，以致做事效率低。为隐藏自己的软弱，人可能以暴食、吸毒、酗酒、滥用药物等行为，来作为逃避和掩饰，不想让人知道自己真正的状况。
　　人若没有真正面对和处理对工作充满怨气的感受，纵使离开工作的环境，人的身心仍会被这种负面的情绪捆绑和折磨。要解决心里不满，便要找出问题的原因，然后应用神的真理，让神的灵在心里作提醒和教导的工作。人要与神合作，让神来为自己做修理的工作。人要在神里面，为自己作一点评估、反省：
　　1、我们的生命是否需要改变？
　　失去工作，人要检视自己是否有些没有承认的罪与过错？处事态度是否不对？有没有一些不好的习惯？
　　能够检视自己的问题，看见自己的不足，人越能承认自己的罪与错误、不当的态度和不好的习惯，影响着自己的工作态度。这样，人便越能够除去自己是受害者的心态，也相对减少对人的憎恨和仇视的心情。
　　人若能够在神里面接纳自己有错，便越能得到神的帮助和释放。靠着神的恩典，得着从神而来的饶恕和包容，就能放下自己内心存积下来的仇恨和不满。这样，人能够从神那里，得着控制自己脾气的力量。因此，信主的人，一生要持续在生命成圣的道路上，不断靠着神的恩典和力量，学习放弃旧我不属于基督的部份，持续追求基督的品格。有时候，不满的情绪就是生命需要突破的一个信号。
　　圣经说：“看在我里面有什么恶行没有，引导我走永生的道路。”（诗139：24）
　　2、神或许对我们会有新的引导？
　　也许神透过现在的环境，给我们带来操练和装备机会，也准备我们的心，让我们在他的带领下，进入他要我们进入的新境界。信徒需要在神里面多作反省，去明白神对人的心意，以致能够顺服神的带领和引导。
　　神的旨意就是要人在地上生活去荣耀他。因此，工作也是人生活的一个部份。圣经开始的时候，记载了神的创造，显示他也是作工的神，人也要按着神的旨意工作。传福音的使徒保罗，除了作使徒传福音的职份，也有织帐棚的工作，免得累着别人。由此可见，工作是人当尽的本份，人藉工作使自己的基本生活得到满足，这也是神赐人的。恩典。我们要在工作上，更多荣耀神。
　　相关阅读控制职场情绪的技巧
　　1、什么事值得你害怕
　　让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自己的真实感觉太多负担让你对生活失去感知力以及行动力，别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。别再放权给他们做你的主人！只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的自信女人。
　　2、快刀斩乱麻
　　若是你实在想不通，不如从一开始就解开心结，每次只要问自己“YesorNo”。只要确定一个答案，就告诉自己不后悔。把问题放下，空出心情，阳光自然就会照进来！
　　3、写日记
　　热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又郁闷？建议你每天晚上写下总结，“今天帮了谁？”“为什么帮他？”“内容是什么？”“做了那些事开心吗？对自己的好处是什么？”。日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。
　　4、自己说的才算
　　不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。
　　做最坏打算。大声表白“我爱你”，他不领情，又能怎样？想在开会时提议全新方案，就算被否决，又会如何？遇到让你担心害怕的问题时，先设想一下自己的底线。如果都能接受，就没什么让自己畏首畏尾的理由了。
　　5、就事论事
　　可试着集中注意力，只把心思放在眼前的问题上，避免胡思乱想或者翻旧账。想说的、想做的，要立刻行动，不要憋在心里，不给负面情绪任何可乘之机。
　　6、学会说不
　　在施予援手前问自己两个问题，“我是不是有能力帮他？”“他真的需要这个帮助吗？”。很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。
　　7、把问题逐个击破
　　男人都说女人的脾气像“六月天”，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。
　　8、先给自己的情绪充电
　　经常觉得精疲力竭，高兴不起来？你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己？这种看似伟大的牺牲有时却是“双刃剑”。不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人。请稍稍“自私”一下，只有照顾好自己，让你的“电池”蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不断扩散出去。
　　通过以上的内容，相信您已经掌握了在职场中应对不良情绪的方法，希望通过上面的内容，能让您在即使出现不良情绪的时候，也能通过有效的方法及时缓解。从而让您拥有良好的工作效率，优质的生活质量。