《勉谕儿辈》作者是明朝的周怡。
　　【文言文】
　　由俭入奢易，由奢入俭难。饮食衣服，若思得之艰难，不敢轻易费用。酒肉一餐，可办粗饭几日；纱绢一匹，可办粗衣几件。不馋不寒足矣，何必图好吃好着？常将有日思无日，莫待无时思有时，则子子孙孙常享温饱矣。
　　【翻译】
　　从节俭变得奢侈是容易的，从奢侈变得节俭却困难了。饮食穿衣，如果思考得到这些事情的艰难，就不会轻易地花费钱财了。每一顿饭吃肉喝酒，可以置办几天的粗茶淡饭；一匹绸缎，可以置办几件平常的衣服。不饿不冷就够了，何必图个吃好穿好？经常在拥有的时候想着没有的时候，不要等到失去的时候再想着拥有的时候，那么子子孙孙（就能）常常享受到温饱了。
　　【注释】
　　1。俭：节俭。
　　2。奢：奢侈费用。
　　3。费用：花费钱财。
　　4。着：穿。
　　5。办：用来做成。
　　6。莫：不要。
　　7。饥：饥饿。
　　8。纱绢：一种细薄的丝织品。
　　9。。若：如果。
　　10。馋：这里指饥饿的意思。
　　11。图：贪图
　　12。粗饭：粗茶淡饭
　　13。特：只、仅
　　14。则：那么
　　15。待：等待
　　16足：足够
　　【道理启示】
　　在我们这个高消费的时代，重温一下先贤有关俭朴的教诲，很有现实意义。节俭不仅是一种个人的生活态度，也是对资源和环境的一种保护。
　　节俭是长期养成的良好生活习惯，一旦丢弃，再回到原来的生活状态就难了。所以要培养，得坚持。
　　【作者简介】
　　周怡（15051569），字顺之，号讷溪，明代仙源人。嘉靖十七年（1538）登进士，初任顺德（含河北省邢台市）推官，政绩优异。翌年，擢升吏部给事中。刚正直言，嘉靖二十二年六月，史部尚书许瓒揭发大学士严嵩擅权，遭世宗斥责。因上《劾大臣不和疏》，历数干言，切中时弊。世宗大怒。以中伤朝廷罪被庭杖下锦衣卫狱。隆庆元年（1567），穆宗即位，被复用，擢太常少卿。

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