人到中年，健康开始走下坡路了，岁月对于中年女性来说，想要健康，不妨做好下面几点，有益健康哦。
　　饮食要三高一低
　　中年女性朋友的第一道防火墙就是要吃得对，做好“三高一低”。刘东莉说，中年女性在饮食上一定要均衡膳食，在此基础上，应该多喝牛奶来补充一部分逐渐流失的钙质；多食用豆腐、黄豆等豆制品，补充异黄酮；同时保证每天摄入200g到400g的新鲜水果，预防骨质疏松、心血管疾病。但脂肪的摄入量要降低。
　　锻炼应一松一紧
　　韩丹教练说，中年女性的锻炼，要把握好一松一紧。普拉提对腰腹部、腿部的力量训练更多，对于中年女性来说，可以减去腹部的脂肪，强健腹部的肌肉，紧致松弛的皮肤，减少妇科疾病、心血管疾病的发生。长时间久坐的中年妇女，要注意保护自己的颈椎和腰椎，颈部做做伸展运动，腰部做些扭转动作。
　　体检有重中之重
　　体检是健康的最后一道防火墙。中年女性除了常规体检外，郭晓惠建议，40岁以上的中年女性应每年做次乳房检查，可采用钼靶X光和超声相结合的方式。对于宫颈癌的筛查，中年女性要每年做一次TCT检查（或宫颈涂片）。

女生是怎样观察男生的首先，高度，女生一般看男生第一眼就会情不自禁的留意男生的高度，她可能根本就没有注意到你的长相，但是高度却留给她一个印象，这就是她的梦中情人的高度线。然后是发型，女生看男生……如何追求摩羯座女生反权威却又以自我为权威天气开始凉了雨也开始下了有些阴晴不定的气味飘在空气中这是属于摩羯座（又名山羊座）的季节善变、沉默、世故却又令人怀念讨厌别人管也讨厌管别人的女摩羯活在……中年女性如何健康保健人到中年，健康开始走下坡路了，岁月对于中年女性来说，想要健康，不妨做好下面几点，有益健康哦。饮食要三高一低中年女性朋友的第一道防火墙就是要吃得对，做好“三高一低”。……如何追求天蝎座女生蝎子不会随便伤人，除非你先招惹她！无论如何女蝎都不会是甘于平凡的女人。或者爱情的轰烈无与伦比。或者受伤的痛楚无人能及。或者传奇的恋情曲折反复。或者一了百了的次数比美金氏。……如何掳获处女座的心要懂得观察入微、注意细节，全心投心、绝不能有三心二意。处女座拥有百分百的专注精神，对于事情和感情的要求都是一丝不茍，或许你和他们约会，只是不小心迟到个五分钟，就可能被叨念……女人恋爱时热衷的心理游戏你觉得我穿这件衣服怎样，看起来肥不肥？”当一个女人这样问你时，你是命中注定“劫数难逃”。不论你说什么，答案都是错的。她心里肯定有了正确的答案。如果……一个男人给未来妻子的幸福约定一、嫁给我，做我的妻子。或许不是一个漂亮的女孩子，但是我可以向你保证，在我眼里，你将是这个世界上最美丽的新娘。而且在结婚以后，你在我眼里，依然是这个世界上最美丽的妇人。我希望在……如何追求水瓶座女生直来直往的告别仪式，水瓶女人最拿手这年头，当男人还真可怜！男人的可怜程度，只要看国语流行女歌手一副楚楚可怜伤痕累累的模样便知。这是他们心目中能够驾驭的投射。只可惜，歌曲唱……校园爱情之恋爱法则校园是滋生爱情的妙曼温床，年轻时容易相恋同时也容易遗忘。要想幸福的畅游在爱河里，熟读鄙人的“恋爱法则”，或许你将有很大的获胜几率。法则共五条：1……追女孩儿，入门到精通大法按：既然是火星贴，必然是大家看过无数遍的老贴啦，呵呵，不过有点道理，转载，不怕西红柿和鸡蛋，一、应该给mm留下什么样的第一印象（时间：刚开始接触mm）1、我认为最关……校园完全追女大法追女孩的第一要决是心要诚，心不诚只能给自己和她人造成苦果；第二是不要太勉强；第三才是要巧。。一般不能直露露的第一次约会就来句我爱你美眉会吓晕的。追不同类型的女孩手段是不一样的，……如何追求双子座女生在她身上找不到一根安定的骨头翻脸无情她最拿手善解人意别想了！女双不只善变，简直就到了草菅人命的地步但是，不也是这股危险劲才激起你的挑战欲和征服感！？故事那个爱……