1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
　　2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
　　3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
　　4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
　　5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
　　6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
　　7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
　　8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
　　9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
　　10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
　　11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。
　　温馨提示：另外，不能或尽量少吃生冷、辛辣、还有硬的食物多喝一点红糖水和姜汤有助于条理和补血还能帮助止经痛也可以炖点简单易煮的对身体和女性的贫血很有好处如红枣和红糖老姜一起炖或再加一点核桃肉吃一点鸡精因为月经来时已经排出去一定量的血所以经后一定要把营养给补回来这样才不会导致贫血。

女人关爱乳房健康乳腺癌的诱因要避开这些因素可使乳腺癌发病率提高约30。他认为，长期以来人们争论的一个问题是：肥胖会否导致乳腺癌？从现在的情况看，成年妇女体重超标是乳腺癌发病的最大危险，尤其是更年期后的妇女，因为……女人乳房硬东西不容忽视乳房疼痛不一定都是有乳房肿瘤，即使有摸得到乳房肿块，也不一定是乳癌。因为乳癌初期很少会有疼痛的问题及其他较明显的症状产生，早期主要是靠乳房自我检查及乳房x光摄影或乳腺b超检查才……解读女人经期嗜睡如何缓解才有效？女性养生：经期气血不足容易嗜睡经期容易嗜睡，这情况多出现在体质虚弱女性身上，一般有倦怠乏力、少气懒言、心悸不安、头晕作眩、经血量少、月经色淡质稀等症状表现。此类型嗜睡女性……女人避孕上环的最佳时间你选对了吗？适宜放置宫内节育器的时间有多种：1、月经周期间放置：一般以月经干净后3～7天内放置较为适宜，因为在这个时间内怀孕的机会很小；且子宫内膜为增生期，内膜较薄，放置后引起损伤及……女人保健痛经可能是妇科病造成的痛经可能有关妇科病一项对1425岁女性的调查显示，有88的人患有痛经、腹胀、经期不准、腰痛等症状，其中最常见的就是痛经，而且很多女性在月经时都有服用止痛药的习惯。专家提醒……女人经期不适哪些食物让女人变舒服1、羊肉羊肉可以起到暖身的作用，因此很适合女性经期食用，可以起到补虚益气的作用，大约一斤羊肉含有6427卡热量，适合阳虚的人食用。另外，羊肉脂肪量比较少，不及猪肉多，所以……女人经期保健卫生巾过敏如何巧预防？卫生巾也有保质期有保存技巧？每次去超市买卫生巾，除了牌子、款型，你还看什么我们说的是保质期。卫生巾、护垫、棉条这些卫生用品和食品一样都有保质期，但很少有人留意。我们通常认……更年期养生：甜食吃多了也伤身体但最近土耳其研究人员发现，停经后妇女由于体内激素水平的变化，致使她们对甜味的敏感程度降低，并促使她们在不知不觉中增加甜食的摄取量，从而受到心脏病、肥胖症、糖尿病等潜在疾病的威胁……春季养生别忘了梳头晋代“竹林七贤”之一的嵇康所著《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的就是春季很适合梳头养生。入春养生别忘梳头通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发……月经期间的经典饮食偏方月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是：（1）经期提前或错后7天以上为月经先期或后期（2）月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期（3）月经量或多或少为月经……教你如何解决孕期八大难事女性怀孕期间总有许多事是不太方便的，毕竟挺着一个大肚子，下面小编就为大家介绍下关于孕期遇到的八大难事的解决方法吧。那么就赶紧和小编去看下吧。难事1：睡眠让人头痛的大问题……女人月经期保健11个禁忌要牢记1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。3、忌喝冷饮：这已经……