如果你怀了孕，体重增加多少才算是合适的呢？对个问题，专家们的回答几十年来已有很大的改变。本世纪四十年代时，专家们认为增重应限于7公斤之内；到了七十年代，这个数字已增加到12公斤；但在今天，专家们的研究显示：究竟增重多少得取决于该妇女怀孕前的体重。
　　据此理论，如果一个妇女怀孕前属瘦型（即达不到身高相应的体重），那么她在怀孕后应增加比体重正常者或超重者更多的重量。专家们认为，瘦型妇女怀孕后的理想体重是在原体重上增加11。513。5公斤。不过，如果达不到这个目标，也别忧心忡忡实际上大多数瘦型妇女都达不到此“理想目标”。
　　对一个怀孕前中等肥胖的妇女来说，专家们认为增重91。5公斤较为合适。孕前极度肥胖的妇女仍以增重7公斤为好。不过，要是你采用了营养食谱，那么即使体重增加少于7公斤，你仍可保证生下健康的婴儿。
　　孕妇体重增加的“速度”与增加的“重量”一样重要。在怀孕的头3个月中，体重应增加12公斤，而在46个月以及此后的79个月中，每星期体重应增加0。5公斤左右。不过，要是在头3个月中体重增加不够的话，那么看看你是否患有失眠或厌食如果其他都正常，那就不必为体重增加不足而担心。
　　不妨在一天中多吃几餐，尤其多食健康仪器，并用牛奶、果汁取代白开水。如果你在孕期体重增加得过多，过快，那么很可能是因为吃得过多，参加锻炼过少或怀上了双胞胎。

使用防晒霜的6项注意你可能不知道，防晒霜使用不当照样达不到防晒的目的。在炎夏使用防晒霜务必留意以下几个方面：1。根据自己皮肤性质选择防晒霜：选用防晒化妆品要避免引起皮肤过敏，使用某一新产品前……整容你该如何维权呢？一、术前照相：对任何美容整形手术都要进行符合医学摄影要求的局部照相，一是作为院方资料保存，以便手术前后对比，供科学研究用……几个步骤让你胸部紧致又好看拥有健康迷人的胸部，是每个女人最向往的事情。但并不是每个女人天生就能生就一副健康漂亮的胸部。下……职业对月经有什么影响有相当的一部分女性有月经异常，表现为月经失调、痛经、闭经等，引起月经异常的原因是多方面的，其中职业因素所造成者多不为人们所注意，自然对其的危害难以知悉。谈月经不调的治疗n……热夏护肤“星”级方案好莱坞，大美女云集的地方，她们的肌肤完美至极，而她们的护肤方式也被女人们津津乐道，纷纷效仿。现在，我们走访了这些明星的私人皮肤科医生，搜罗了各种护肤的明星级方案，让你在家也可以……产妇的饮食营养与保健一般来说，妇女产后应多进食高热量的饮食，如：脂肪、蛋白质之类。据研究，在产后一年之内哺乳妇女大约每日需要热量3200千卡，蛋白质90克100克，钙2克，铁15毫克，维生素390……更年期症状可表现在口腔潮热、心悸、易怒人们很熟悉这些妇女更年期的典型症状，殊不知，妇女更年期症状还可以表现在口腔。口腔科医生近年注意到，一些50岁左右的女病人频频来求医，她们自诉舌头或口腔其他部位出……高温下的美容“对策”夏天的高温，着实让爱美的美眉们吃足了苦头。汗流浃背，妆也花了，皮肤晒黑了，汗毛孔堵塞，有的还会长出一些小红疙瘩。专家提示：高温下一定要注……女人吃鱼子的好处有哪些尤其是对于女性朋友来说在经期前后适当的吃些鱼子，对缓解经期综合症，补充身体所需要的营养素都具有很大的帮助。同时促进卵巢内分泌，保养卵巢，促进优生优育。下面就盘点五款用鱼子做成的……饮食封锁乳腺癌避免饮酒：饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45以上，这种危险性在绝经前妇女……白领丽人最需要的8大营养素白领丽人经常劳心和用脑，或因为工作太忙而忽视了早餐和午餐，影响身体健康。为保持身体健康、头脑清醒，白领丽人必须调整饮食习惯，吸收身体所需的8大营养素。首先，白领丽人在饮食的安排……谈谈孕期的“理想体重”如果你怀了孕，体重增加多少才算是合适的呢？对个问题，专家们的回答几十年来已有很大的改变。本世纪四十年代时，专家们认为增重应限于7公斤之内；到了七十年代，这个数字已增加到12公斤……