乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一对理想的乳房。
　　专家们认为理想的乳房应该是：
　　理想的乳房
　　1。丰满、匀称、柔韧而富有弹性。
　　2。乳房位置在第26肋间，乳头于第4肋骨。
　　3。两乳头间的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为1020厘米，乳轴（从基底面到乳头高度）为56厘米，左右乳大小基本一样。
　　4。形状挺拔，呈半球形。
　　为了保护乳房正常发育，在日常生活中要注意：
　　生活中要注意
　　1。保持挺胸收腹的良好姿势。
　　2。多食富有蛋白质的食物。
　　3。适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。
　　4。月经要保持正常。
　　5。不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。
　　6。如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩510分钟。
　　如果乳房过大或平坦，可采用：
　　乳房调整
　　1。直推乳房，用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回2050次后，换左手按摩右乳房。
　　2。侧推乳房：用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时五指面连同乳房组织回带，反复推2050次后，换右手按摩左乳房。
　　3。托推乳房：右手托扶右侧乳房的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向乳头推摩2050次。若乳头下陷，可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。
　　依此法坚持连续按摩3个月效果较明显。

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