妇女在接近更年期会出现一系列植物神经失调症状。如能在饮食上注意调剂，对症状的改善有很大的好处及帮助。
　　1、多吃高维生素食物
　　如含B族维生素的糙米、豆类等。此外，白菜、油菜、芹菜、西红柿、柑桔、山楂以及皮蛋和动物肝也含有丰富的维生素A、维生素C。
　　2、多吃补血养血食物
　　如奶类、蛋类、瘦肉和动物肝、肾等。
　　3、注意每日菜肴不宜过咸
　　一般要求每日摄入食盐量控制在5克为宜。以防高血压。
　　4、注意节制饮食。
　　如出现身体肥胖、体重增加，就要赶快控制饮食，同时还要少吃油炸、油腻和过甜的食物。

更年期妇女的饮食该如何安排？妇女在更年期除了注意精神心理卫生外，合理膳食也十分重要。复合维生素B对维护神经功能，促进消化，预防头痛、头晕，保持记忆力等大有裨益。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等蕈类食物……来月经时泡脚好吗泡脚可促进血液循环，对于缓解疲劳，改善睡眠质量都具有很大的帮助。可以说泡脚也成为了民间最常见的一种家庭保健方式。特别是对于经期的女性来说适当的用热水泡脚对促进血液循环，改……更年期妇女更爱甜食更年期是女性一生中一个特殊而重要的时期，医学界经常提醒妇女，由于更年期内分泌改变，糖代谢、脂肪代谢常会紊乱，故易发生血糖升高，血脂升高，使到身体容……中年女性与营养要求（1）蛋白质：对于中年人来说，虽然对蛋白质的需要量比正处于生长发育期的青年要少，但中年女性生理机能逐渐减退，是面临健康挑战承受疾病压力最……更年期妇女该吃什么更年期是指妇女在绝经前期、绝经及绝经后这一时期，也是妇女从中年向老年过渡的时期。我国妇女的更年期多在4060岁，1994年最新报道，北京市妇女平均绝经年龄为52岁。更年期……豆浆可改善女性更年期症状北马偕医院日前完成一项相关研究，实验结果显示，植物性雌激素可抑制子宫颈腺癌与鳞状表皮细胞癌生长，阻止癌细胞侵犯或转移。医师建议……多吃橙预防女性胆囊炎许多水果都对人们的健康有益，水果中大量的维生素和各种养分，可以使人养颜强体、延年益寿。美国最新的一项调查还发现，女士们多食用橙子，还可以预防和减少胆囊炎的发生。10日出版……更年期妇女的饮食保健妇女在接近更年期会出现一系列植物神经失调症状。如能在饮食上注意调剂，对症状的改善有很大的好处及帮助。1、多吃高维生素食物如含B族维生素的糙米、豆类等。此外……女子青春期药膳乌骨鸡归黄汤组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克。用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡内用线缝合，放入砂锅内煮烂熟，去药……中年女性不妨常吃点蜂蜜蜂蜜，性味甘、平。蜂蜜因蜂种及蜜源不同，而有白蜜与黄蜜的不同，果木之花蜜（枣花蜜、槐花蜜）气芳香，味甜不酸，洁净光亮无杂质为佳品。……女人留住男人之十戒一、永远不说多爱你。卡斯特罗有句真知灼见：女人永远不要让男人知道她爱他，他会因此而自大。二、一天只打一通电话。在对方意犹未尽时先挂断，保持适度神秘感，没有男人喜欢喋喋不休……女人的十种致命诱惑！我们常常在生活当中看到很多这样的例子：一个长相并不出众的女子，往往身边都有一个条件出众的男子其实男人并不仅仅是视觉动物，他们所欣赏的女子肯定具备以下所述的条件：1、温柔……