一般说来，有经行嗜睡的美女们，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。
　　1。加强锻炼，养成每天“一炼”的习惯
　　选择一种适合自己的、喜欢的锻炼体质的方式。如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。并且，要每天都坚持，长期坚持下来可以取得让你满意的效果哦！
　　2。把握睡眠规律，10点入睡
　　大自然有大自然的法则，人类长期生存下来也有着自己的生理规律。想要拥有健康的体魄，最重要的一条原则是遵守自然规律。最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。
　　3。吃清淡易消化食物
　　多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法：取生山药50克，白米50克；将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。
　　4。简单穴位按摩
　　穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
　　风池、风府：用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具醒脑开窍作用。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处；风府：后发髻正中直上1英寸。
　　足三里、三阴交：手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。足三里：膝盖外侧下方1根手指处；三阴交：在小腿内侧，足踝尖上3英寸。
　　温馨提示：上面的这些穴位按摩可以帮你缓解经期嗜睡的症状的，女人们赶快来了解一下吧！女人经期嗜睡有办法了。

警惕这些催人老的食物千万别碰养生提醒：催人早衰的食品1。含铅食品铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过……去黑头有高招搞定黑头小小烦恼肌肤养生：掌握“原理”去除黑头绝非难事皮肤分泌的油脂是酸性，只要酸碱中和就会把黑头溶出来，黑头就是堵塞在毛孔的油脂，经过空气氧化，就会变得发黑。所以清理黑……女人更年期“熄火”食物有哪些疏肝理气食物莲藕，能通气、健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或藕粥疗效最好；白萝卜顺气健胃、清热消痰，以青萝卜疗效最佳，有胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤喝；擅长……女人裸睡养颜怎样裸睡睡出健康专家建议，裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。女性保健中裸睡的要求裸睡，并不是说简单地脱……解读最适合熬夜女人进补的美食女人经常熬夜吃什么补身子1、多喝水，保持水分充足可提神人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号……让女人年龄停止的润肤餐要多吃除了使用化妆品和品外，在日常饮食上进行调理，能够“由内而外”的起到真正润肤的功效。枸杞酒酿蛋原料：枸杞、酒酿200克、鸡蛋2个、冰糖。做法：煲枸杞酒酿蛋时，先……女性怕冷让食物来“温暖”你产热食物：低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热……轻松洁面洗面奶洗脸护肤六步走第一步：用温水湿润脸部洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是……女性经期嗜睡必知解决妙招一般说来，有经行嗜睡的美女们，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。1。加强锻炼，养成每天“一炼”的习惯选择一种适合自己的、喜欢……女人胸罩要手洗别让乳腺癌找上你机洗胸罩患乳腺炎几率高于手工洗据有关医学统计资料表明，经常使用洗衣机洗涤胸罩的女性，乳腺炎的发病率比常用手工洗的要高35倍。这是因为把胸罩和其它衣物一起放在洗衣机中洗涤时……冬季养生10个小常识你知道吗？冬天是温补养生的季节，冬天千万不能够对身体置之不理，而是应该积极地进行养生，这样身体才会越来越好。1。饮食要滋阴润肺秋收冬藏，冬季到来，人们食欲普遍增强，此时千万记……传授巧克力肤色美女的美白靓招NO。1喷雾保湿制胜法拼命往脸上喷水，一瓶喷雾用不了几天就见底。可以取代保湿霜维持皮肤的水分？当然是NO，喷雾只能缓解干燥，短时间内保持水润。尤其是白天，水分蒸发得更快，……