健康女性平安走过更年期

　　很多人把更年期比作人生的多事之秋，它就像生活中的一道坎，如果有人在这道坎上跌倒了，那就是更年期综合征的患者。本期专家面对面，我们来到湖北省妇幼保健院与妇女保健科黄辉主任医师进行了交流
　　补钙，更年期的必修课
　　病友档案
　　徐女士，53岁，已经停经2个月，之前月经周期紊乱已有2年。髋骨疼痛，到下午就会好些，最近一段时间，锻炼时扭动腰部时会感到疼痛，睡眠也出现问题。
　　专家诊断：徐女士更年期的到来属于是比较平稳的，在我国，妇女的平均绝经年龄是49。5岁，也就是从4554岁之间绝经都是正常的，绝经是指从最后一次月经来潮后的一年时间都没有再来才能确定为绝经。徐女士才两个月没来，还不能说是绝经了，而且本人已经52岁，相对来说，进入更年期的时间比较晚了，这样更年期的常见症状出现的就比较少，所以对徐女士来说，更年期的情况是比较好的。
　　髋骨的疼痛多半是和钙质的流失有关，妇女到了35岁后都会有不同程度的钙流失，所以建议妇女到了40岁的时候能够通过食谱、锻炼和合成维生素D的钙片来补充钙的流失。
　　像徐女士这个年龄的绝大多数女性，在这一时期月经已经干净了、分泌物也很少，会觉得自己非常卫生，也没有分泌物，当然也就不再有什么疾病了，其实并不是这样的。越是到了老年，生育、内分泌已经不是主要问题了，但却会出现一些老年性疾病的问题，比如心血管疾病问题、骨质疏松问题、肿瘤问题等。
　　激素水平左右更年期
　　病友档案
　　杨女士，46岁，过去的3、4年时间里一直月经不调，到医院做了详细检查，排除了器质性病变。2月份开始，每到晚上都会有短时的潮热感，并且经常多梦。
　　专家诊断：杨女士是比较典型的孕激素水平下降明显，所以月经周期改变比较紊乱，也是进入更年期的一种表现。相对我们国家的平均绝经年龄49。5岁来说，杨女士过早地出现更年期症状，这种情况下，医生一般主张补充激素来调经。
　　常用的是激素替代疗法，就是医生模拟妇女正常的激素波动水平，外援性的补足身体所缺乏的部分，让患者有一个正常的月经周期，就不会出现其它的疾病症状。对于激素替代疗法，有着严格的适应症和禁忌症，不少女性担心会因补充激素而致癌，其实只要在医生严格地指导下用药，发生癌变的几率是很低的。
　　调整心态，有份好心情
　　病友档案
　　梅女士，43岁，其实早在5年前就出现更年期的症状，停经都有3年时间了，但就是一直未引起重视。现在，她感觉对任何事都没有兴趣，而且还爱唠叨，爱发脾气，很难自我控制。常常和孩子发生争执后，又陷于后悔与内疚之中。
　　专家诊断：梅女士的情况是由于卵巢的早衰而引起的，正常妇女卵巢功能在45岁至50岁左右时才开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。和梅女士一样，卵巢早衰的女性常伴有闭经或少经。由于绝经的时间太早了，梅女士还是应该坚持服药调节延长月经时间，用药后，每三个月来医院定期复查。
　　另一方面，在更年期引起的症状中，多数人都只关注了身体器官的疾病方面，而忽略了精神这个方面，由于中国的古老传统，让人们觉得心理活动是自己的隐私，不愿与人交流。
　　有些女性会产生抑郁的表现，比如有时睡不着，遇到一点点小事儿就会感到特别委屈，爱哭，甚至有时候还会有一些很焦躁的情绪，为了一点小事就能和别人发火。在这个阶段的女性要特别注意情绪的变化，而且这种心理变化是自己可以调整的。如果觉得无法调整时，就要及时就医，像梅女士这样，可以到正规综合医院的精神内科与医生交流，在医生指导下，进行调整。否则，郁郁不乐、疑心重重，可能会削弱机体的抵抗力，影响身心健康。