现代白领族长期处于“睡眠负债”的状况下，却并不在意。你以为每天只睡个五小时、六小时，到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗？渴望夜夜好睡的你，太需要进行睡眠误区大扫雷了！
　　1、头朝南或朝北睡眠
　　对。
　　这是地磁对人体的影响。如果人体长期顺着地磁的南北向，可使人体经络循地球磁力线走向一致，就会使气血流通，器官机能得到调整和增进。
　　2、我习惯在床上思考明天应做的事情
　　错。
　　最好将卧房单纯化，使卧房的功能纯粹是睡觉或做爱。不要在卧房做太多其它的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。你可以在上床15分钟前，在纸上写下你的焦虑或担忧及可能的解决之道，以便让你不致感觉必须时时提醒自己该做的事。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。
　　3、睡不着时，数数能催你入睡
　　错。
　　数数只会导致注意力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以入睡。
　　4、平时睡得少，双休日多睡懒觉，就能把体力补回来
　　错。
　　再也没有比打破生理时间更糟糕的事情了。一般人周期混乱最容易发生在周末，若你周五和周六晚至次日凌晨睡觉，下午才起床，你会很容易患上“周日失眠症”：周日晚上早早上床，两眼放光，极力入睡却无能为力。你越是努力，越感疲乏，“星期一综合症”自然也免不了。所以请尽量保持定时睡眠的习惯，维持固定的起床时间，在双休日也不要太“豁边”。
　　5、即使睡不好，也不要增加卧床时间
　　对。
　　卧床时间与你的睡眠有效率有关，而睡眠有效率的测量方式为：实际评估睡着的时间卧床时间100，如躺床8小时，只睡5小时，睡眠有效性只有67。8，年轻人应该可以达到85以上。发现自己睡眠有效性很差时，不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到自己有睡意后，或提高睡眠有效性之后，再延长躺床时间。

夏季游泳要提防妇科病入侵炎炎夏日，游泳一直是挂广大群众所热爱的，很多游泳池出现爆满状况，人挤人，这样无疑会造成一些皮肤病和生殖系疾病的交叉感染，那么怎……女人每天都必须洗的部位例行公事一样的洗脸、刷牙、洗澡，这不代表就真正起到了它该起的作用，洗了一辈子，结果发现一直没有洗对，那女人每天都必须洗的部位有哪些？1。清水清洗外阴外阴是防止生殖道感染的……女人如何对付风流上司上司要风流，我们似乎没有什么根本的办法，因为我们不能主宰那种令人崩溃的人事关系，即使是私企老板，我们又能使出什么办法让风流的上司下岗呢？于是为了我们的生存，为了我们那点点微不足……10个洗脸禁区偷偷地让你毁容误区一：泡沫型洗面奶洗完后皮肤紧绷营养流失纠错：洗完脸之后的紧绷感是由于清洁剂洗去了皮脂和含在角质中保持水分的天然保湿剂而造成的。每一次洗脸都是重要的保湿环节。细腻的泡沫……白领女性容易被忽视睡眠误区现代白领族长期处于“睡眠负债”的状况下，却并不在意。你以为每天只睡个五小时、六小时，到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗？渴望夜夜好睡的你，太需要进行睡眠误区大扫雷了！1……气质美女提升魅力20件事人的现状更多源自长年生活习性的积淀，就魅力而言，更是如此。渴望拥有魅力的愿望很简单，但真正获得魅力，提升魅力，哪怕是提升一点点，实在是不简单。大多中国女性长成之……日媒总结妨碍女性貌美如花的5大恶性是要貌美如花，还是要灰容土貌，完全在于晚上的活动。夜晚时光不知不觉就流逝了，无可挽回。这稍纵即逝的夜晚时光我们该如何度过呢？日本modelpress网10月14日刊文就来为你揭……完美中国女人臀部修养中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲如此痛快地触及我们的身材弱点时，美臀变成了我们追逐的必然。破坏美臀的坏习惯1。剔除斜坐的软骨头坐，可……女性应该警惕哪些不适？1。乳房压痛抚摸时或拥抱时，如乳房某部位有压痛，用手掌按该痛点发现有小硬块，并有触痛应警惕乳房肿瘤。2。乳头溢乳抚摸挤压乳房或吸吮乳头时，有乳汁溢出，应警惕患……女人，请别容忍你的男人吸烟女人，请不要容忍你的男人吸烟网友求助：我是一个特别讨厌吸烟的男人，谈朋友时，我明确指出我不喜欢吸烟男，那时的他不怎么吸烟，酒也很少喝，可是过起了婚姻生活后，香烟老酒……妇女卫生品保健小秘方近日，华东医院妇产科主任医师唐庆芳在上海热线举办的妇女疾病讲座上指出，认为阴道炎是大多数女性都有的疾病，无痛无痒，并不影响工作、生活而不去医院就诊是一种误区。唐庆芳介绍说……理智女人要把握好自尊的弹性现在社会中，我们谈事事时，都要谈到一个度的问题，今天提到自尊，也是如此。打个比方，我们在学物理时，老师曾讲到了弹性：任何具有弹性的物体，都要有一个弹性区间，无论伸张或是压缩，都……