熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的。当然，热牛奶也不错，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。另外要多喝白开水。
　　熬夜的时候会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然打开突然关上，对身体非常不利。若困乏的时候，可喝点饮品来提神，但要注意应喝热饮，浓度不要太高，以免伤胃。熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做做深呼吸。
　　注意皮肤保养也是很重要的事。睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），来补充缺水的肌肤；起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环；涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟；做一套简易的柔软体操，活动一下筋骨，让精神好起来。
　　熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神振奋，但最新研究发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。另外，咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B，缺乏维生素B的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。因此，熬夜时多补充些维生素B，反而比较有效。
　　有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
　　熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、南瓜、韭菜等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

女性乳房，离不开文胸的保护女性对于胸部的关照从来都是之多不少，从乳房的形态美，到乳房的健康美，都是我们关注的重点。那么，当我们在保护胸部健康的时候，文胸也是必用的工具之一。如何选择合适的文胸，如何从文胸……女人保健：每天必洗部位每天例行公事一样的洗脸、刷牙、洗澡不代表就真正起到了它该起的作用。洗了一辈子，结果发现一直没有洗对清水清洗外阴外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵……少女开始呼唤少女妇科人们往往关注青春的亮丽，却忽略青春的烦恼。比如，我们常常听到家长、老师反映：青春少女求医，看小儿科不对路，看妇科（现在医院的妇科都是为成人妇女就医所设）太尴尬，那么，她们该去哪……青春期女孩的健康准则（1）来点巧克力，巧克力不只好吃，也有助于减轻焦虑的情绪，和葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过为了身材着想，最好不要过量。（2）少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕……给熬夜女人的几点建议熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的。当然，热牛奶也不错，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大……上班族久坐有7大危害俏丽健美的臀部是女性引以为豪的财富之一。可是现在上班族们整天坐在桌前，压榨着臀部仅有的曲线，曾经的性感翘臀小美女成了现在的臀部变胖下垂的“变质”黄脸婆。俏丽健美的臀部是女……女人走向不幸的十二个开始一、女人的不幸从男人的身高开始现今社会的一个怪现象，身高仅1米6几的女孩子，择偶的条件之一，就是，要求男方的身高要1米75以上。我想不明白的是，照结婚照的时候，男人是不是……女性小心悄然而来的疾病你是不是也有这种时候：一下子感到浑身特别没力气、肌肉酸痛、什么也不想干。即使有意识地休息一段时间，仍然没有多大改善。现在，这些症状正引起医生的特别关注。因为有类似表现的慢性疲劳……女性生殖器官的自然防御功能从女性外生殖器官的构造可以看出：女性的阴道口与尿道口、肛门邻近，而阴道口是女性内生殖器官与外界相通的开口，因此女性生殖器官容易受到外界致病因素的侵扰。但是，女性生殖道、生殖器官……女性容易毁容的食物搭配爱美，追求美，是每一个人的天性。关于食物，女人们更是追寻能够获得美丽漂亮的食物，实际上，有些食物单个看没有任何营养上的缺失，但与另一些的食物搭配起来，往往产出意想不到的反效果，……女人的初恋为何永远不成功张爱玲的《半生缘》里，曼桢和世钧的一段情纠缠了十八年，耿耿介怀，也许正是原本该在一起的没能走到一起的缘故。很多男女不忍心去读《半生缘》，害怕从中看到自己的惶然错失，即便多……自测女人排卵期的问题经间痛感觉法排卵时，卵泡从卵巢中慢慢挤破释放出来会引起小腹部胀痛感。由于卵泡破裂释放的时间长短不同，这种感觉持续的时间也因人而异，有的人只有短短几分钟，有的人则可以持续几……