在中医看来，冬天讲究“冬藏”，这并不是一个适合运动的季节，就养生而言，运动并不提倡。但年轻人精力相对旺盛，适当的运动还是对身体有好处的，但最好就不要再早上运动了。冬季讲究进补，女性方面提倡食鹿茸，补充冬季的营养。接下来，小编将介绍六个能帮助大家健康过冬的小点，请大家认真研读哦！
　　冬天养生要点1、多点水
　　冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于20003000毫升。
　　冬天养生要点2、呼点气
　　在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。人在缺少新鲜空气的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。为了防止出现上述的现象，请一定要保持室内空气流通、新鲜。有条件的话请到一些氧气含量较多的地方进行氧疗，有利于增加肺的通气量，加快新陈代谢。
　　冬天养生要点4、出点汗
　　冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
　　冬天养生要点5、护点脚
　　冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
　　冬天养生要点6、早点睡
　　唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。
　　99营养师温馨提醒冬季天气寒冷，保暖很重要，冬季适合多补充热源食物，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高机体对低温的耐受力。

女人适时摘掉胸罩有益健康末胸罩可以说是很贴身的伴侣了，但是要知道不经意间会给人们带来不小的麻烦的，不要无时无刻离不开它，两个时间一定要摆脱胸罩，才能更健康在睡前给乳房自由。8小时香甜的睡眠……女性减压要大声说出六种需求女人永远不要做爱情的心理傀儡，不能因为爱失去自己，要在爱中坚定自己，要让对方知道你想要什么，而不是毫无取舍的给予。女人应该告诉男人你的六种需求1。礼物不在贵重，而在……如何做到女人三十一枝花以前有句话是这样说的：“男人三十一枝花，女人三十豆腐渣”，其实，也没那么夸张。女人到了三十岁，是人生的一道坎，脱离了少女的稚嫩，也到达了人体发育的最鼎盛的时期，也就是黄金时期，……女人须知的三个重要体质期就健康方面而言，你知道女人有三个重要的体质期吗？如果不知道的话没关系，下面，就让爱美网的小编带你去认识这女性的三个重要体质期，让你能够更好地为自己的健康做准备。有重大意义……不要让眼部皱纹泄露你的芳龄眼睛是最会传情达意的器官，随着年龄增长，眼部皱纹逐渐增多，眼部衰老会使人显得不精神。据东南医疗美容医院专家讲解，眼睛四周之所以容易长出皱纹，是因为此部位皮肤只含有少量的脂肪，且……每天吃鸡蛋的女性会易短命对每一个女性来说，健康是人生的第一要素，只有拥有健康的身体，才能创造属于女性的亮丽天空。以下是近年来全球科学家关于女性健康的最新研究成果，以下这些关于女性健康知识作为女人的你可……六小点让你冬季不生病在中医看来，冬天讲究“冬藏”，这并不是一个适合运动的季节，就养生而言，运动并不提倡。但年轻人精力相对旺盛，适当的运动还是对身体有好处的，但最好就不要再早上运动了。冬季讲究进补，……良好的睡眠有助于女性养颜睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡……女性保健要抓住健康拐点时光声声催人老。女人害怕时间，害怕红颜不再。但是，没有人能够阻挡时光的脚步，没有人能够模式时光在脸上留下的痕迹。女人的年龄之所以是秘密，因为每一个女人都想保住青春，想让青春在时……洗澡方式关系女性切身健康职业女性生活忙碌，连洗澡的时间也是来去匆匆，草草了事，很少有时间去泡一个舒服的热水澡，甚至有些女性为了省时间或者是方便，还会冲冷水澡。连好好洗澡的时间都没有了，这都是迫于事业和……女人有效午睡可摆脱犯困干扰从早上的8点到晚上的8点，有哪些人在被“困”所困？为什么会那么困？怎么才能有效地抗困？怎么困午觉才科学？夏天为什么会犯困？夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在……女性在需要饮酒场合需“三思”调查发现，患酒精依赖症的女性越来越多。究其原因是女性饮酒的机会越来越多。殊不知，酒精对人体的危害是很大的，过量饮酒对身体特别是肝脏会造成伤害。加之女性身体结构的特殊性，酒精对女……