你想皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少甚至消失，变得更加年轻吗？那就多吃下面的抗皱食物吧。
　　多吃些富含软骨素食物
　　如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
　　多吃些富含核酸的食物
　　此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善
　　你想皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少甚至消失，变得更加年轻吗？那就多吃下面的抗皱食物吧。
　　多吃些富含碱性的食物
　　酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
　　多吃富含胶原蛋白的食物
　　例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26。4，为猪肉的2。5倍，而脂肪却只有2。27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
　　维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽
　　维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。

你衰老了吗？衰老的表现有哪些1、神情恍惚经常回忆起过去的往事，容易悲春伤秋，情绪忽冷忽热，开始喜欢唠叨，对于没太多价值的东西兴趣十足，喋喋不休，不太理会别人的看法和想法。2、脾气急躁时常……全职太太怎么做才不会让自已受伤真实经历瑶瑶是北京一家公司的职员。四年前，一个偶然的机会，瑶瑶认识了现在的老公。男人是某贸易公司的高层主管，事业上小有成就，人也长得英俊帅气。不仅如此，对方也非常懂得体贴……男女婚后仍需学会谈恋爱女人常常对爱情抱有幻想，恋爱的时候智商几乎为“零”，但是结婚后，可不能还是继续“弱智”哦。不要再奢望生日或者纪念日收到他的礼物，不要再奢望他会想出种种浪漫的招数来讨好你、取悦你……男人心里究竟藏了多少女人？每个人都会有自己的小秘密，别说女人心海底针，男人的心才是真正让人难以猜透的，你永远也猜不到男人心里藏了多少女人？先说说心底和心里的区别，心里是存在挂念，思念，关心，关怀，……恋爱中女人常犯的四种错误为什么在一段感情中，容易受伤的总是女性，难道真的是爱情中的女人智商会降低吗？还是这个男人太坏了，让人防不胜防？其实，在女人们思考自己为什么总是受伤的时候，不如考虑一下自己是否犯……男女交往时有哪些禁忌吗？姑娘们沐浴着爱情的幸福阳光，心中却长存淡淡的嫌弃。嫌风趣幽默年轻俊美的小伙子周围姑娘太多，嫌老实忠厚没异性缘的太不解风情。有钱的太老，年轻的太穷，找到一个年轻又有钱的二代小开，……恋爱中的女人如何锁住男人的心让一个男人爱上一个女人是件容易的事，一见钟情、两情相悦、四目相投，瞬间爆发爱的火花，不过是全球一天发生几百万宗的“爱情意外”之一，女人怎样才能巧妙黏住男人呢？一、装傻充愣……异地恋情侣如何做有安全感增进情侣感情两人身处异地，无法天天见面和触碰，有时不得不忍受思念和孤独之痛。在痛并快乐着的焦灼中如何能让情感的温度持续下去呢？感情不仅需要维持，还应该逐渐加固，异地恋太辛苦了，遥远的距离会……男人最喜欢什么类型的女人？两性心理调研显示，在外貌上，鹅蛋脸、大眼睛，尤其是带笑的眼睛，以及直长发是男人的最爱。在男人喜欢的性格类型中，温柔仍是好女人的第一必备要素。在对待性生活时，多数男人还是更接受“……男生表白引大火如何向喜欢的人表白近日，有网友发微博爆料称，辽宁广告职业学院24日发生大火。一名大一男生向心中的大三学姐表白，燃放烟花时导致学校外的苞米地起火，天气干燥，火势迅速蔓延。幸好没有人员伤亡。但那位女……教你读懂水瓶座女生内心世界其实每一个星座都有自已独特的性子，当然拥有不同星座的每个人都有自已独特的性格，每一个星座独都是独一无二。水瓶座的女子向来独立独行，我行我素，不管在工作上，还是生活中，从来都不走……月经颜色发黑是怎么回事气血两虚女性如果气血不足则通常会出现月经发黑，经血量增多或减少，经期延长等表现，气血不足会有腹部疼痛，易疲劳的表现，建议有此症的女性可选择气血双补的饮食方式进行调理。……