都说“美人是睡出来的”，充足的睡眠能有效抵抗衰老。但是，睡眠姿势不正确或者熬夜，都会将老化直接反映在脸上。如果长期这样，衰老的痕迹便愈演愈烈，皱纹会布满额头和眼角。女性由于自己独特的生理特征，身体比男性容易劳累，而且恢复时间要比男性长，所以睡眠的时间也就需要比男性长。因此女性每天睡眠的时间比男性多15分钟，这样，不但有利于缓解身体的疲劳，而且有助于皮肤的保健。
　　除此之外，还有很多事情影响到女性的睡眠质量，女性在睡觉的时候要注意以下几点：
　　1、足部保暖。
　　经过科学研究表明，足部舒适、暖和的妇女的睡眠质量比双脚发凉的妇女要好。因此睡眠时要注意足部保暖。
　　2、不开窗。
　　在睡觉的时候如果开窗，影响人睡眠的噪音和引入人体过敏的物质会通过开着的窗户进入卧室，这对人的睡眠质量影响很大。因此，睡觉前最好关上窗户。
　　3、晚上不打扫卫生。
　　清洁房间使用的化学清洁剂和喷雾剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。因此，晚上睡觉前不要打扫卫生，最好早晨打扫卧室。
　　4、卧室里不摆放花卉。
　　卧室里不能有花卉，因为它们能引起过敏反应；同时花卉夜间吸收氧气，放出二氧化碳，对人的身体不好。
　　5、卸掉化妆品。
　　带着妆容睡觉会加重肌肤负担，甚至导致皮肤发炎。

夫妻性生活如何补救改进呢？当代性医学权威玛斯特斯和约翰逊博士在他的研究报道中指出，50的夫妇在性生活方面存在问题。那么，针对这方面的问题症结所在，如何补救，如何改进呢？1。爱的联结。不将“性”和“爱”分……女性性高潮有几种形式？性高潮说来简单，其实又很复杂。比如，女性性高潮有几种形式？那些人有多重性高潮？目前还没有完全一致的意见。至于女性的性高潮体验更是五花八门，名目繁多。我们还是先从女性的性高潮类型……职业女性们请时刻注意脸上无端地生出许多痘痘，莫名其妙地添了几粒色斑，有时还会一连几天干痒起皮，脸色灰暗这些都是不健康的“计算机皮肤”带给你的不良影响，假期里，你必须好好呵护你的肌肤。nbsp……治疗痛经中药内外兼用当今社会发展速度快，给人造成了很大的生活压力，人的身体也会出现不同的疾病。而中医作为中华民族的传统瑰宝，在疾病治疗上有着其独特之处，很多人都会选择中医来治病和养生。nbs……女性经期不宜吃的食物有哪些女性经期丢失了很多的营养物质，要多吃哪些食物来补充回来呢，有哪些食物适合经期女性食用呢？1、胡桃民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，……中医药助女性养生抗衰老虽说衰老是生命发展的必然过程，但延缓衰老、青春永驻，是很多现代女性的愿望。在我市“中医药科普讲座月”活动中，中医妇科学博士后张烨表示，其实养生之术无须远求，只需在起居、行住、坐……女性在睡觉的时候5注意都说“美人是睡出来的”，充足的睡眠能有效抵抗衰老。但是，睡眠姿势不正确或者熬夜，都会将老化直接反映在脸上。如果长期这样，衰老的痕迹便愈演愈烈，皱纹会布满额头和眼角。女性由于自己……女人要学会守护你的甜蜜爱情因为爱，走到一起很简单，而为了爱，继续走下去却很难，转过头，其实爱情原来可以这样让人受伤。似乎是因为2012的关系，爱神逐步得远离了我们这个混沌不堪的世界。不管是凡人还是明星，……女人，你应该大胆说出做爱感受由于缺乏性知识等原因，一些女性结婚多年还不知道性高潮是怎么回事。研究认为，性高潮是在做爱时能够体会一种特别的快乐，女性性高潮时，子宫、阴道以及肛门括约肌会同时以0。8秒为周期收……女性不要等身体出事才去补救女性要学会预防疾病，定时做检查，不要等真正感觉累了才去休息，病了才去医院。。。。。。。不要等发生了才去补救。累了才歇：许多人误以为累了是应该休息的信号，其实是身体相……按摩让纤体健康提升女人味终日枯坐OFFICE的你看着浮肿、略粗肤色青黄的小腿，黯然伤神。美丽小腿可是吸引男性目光的重点区域，刻不容缓，必须立即行动！中医师说，什么都比不上按摩，来得快捷，来得健康……女人快速高潮的秘密长久以来，女性的性能力一直被人们误读。难以进入状态，迟迟无法性高潮，都是大多数男性对女性的普遍印象。就在男性为自己的性能力设置这样或那样的评判标杆时，女性也在暗自揣测，是否也有……