小米
　　小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。
　　薏仁
　　薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。
　　玉米
　　玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细？功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。
　　黑芝麻
　　众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。
　　红豆
　　红豆是一种防疫的养生食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。

30岁女人9大抗衰老措施30岁是女性的敏感年龄，30岁预兆着衰老的脚部渐渐加快。30岁的女性应该如何养生保健预防衰老呢？下面，小编为你介绍抗衰老的9个要点。提示一：减轻精神压力下面3条简单……女人养生十个最佳时间现在都市女性比男性更有养生意识，也更注重健康。但是，想要实现最佳的养生效果，就要找准最佳养生时间。下面小编就为女性朋友们介绍十个女性的最佳养生时间，助你拥有健康身体。1、……女性也要警惕性爱过度！常有一些青年女性自结婚后，出现腰酸、腿软、眼花、精神不振、食欲不佳，甚至白带增多等一系列肾虚亏损症状。有的因性交过频出现尿频、尿急究其原因，均为房事过频，有的12日一次，有的一……女人别错过五谷抗衰老小米小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒……30岁女人三个抗衰老建议今天，我们经常听到一句话：“30岁是另一种形式的20岁”。随着健康和幸福成为头等大事，相信从今天开始保养，衰老以及它带来的许多普通疾病发生的步伐也可以被推迟。针对抵抗衰老这个问……女性更年期失眠的原因更年期是一个特殊的时期，而且是大多数女性都要经历的一个时期，在此时期内，女性以心情烦躁、身体机能出现混乱为主，而失眠就是一种表现形式。出现更年期失眠后怎么办？首先要了解女性更年……女人必学5大内调绝招延缓衰老女人一过25岁，就加速了衰老。30岁的女人正处在事业的顶峰，由于家庭、工作压力大过大，加之长期使用各类彩妆品以及空气环境的污染，会令你的肌肤渐渐步入衰老的行列。怎样才能真正减缓……女性养生从脚开始许多人都有脚凉心紧的感觉，因为脚的脂肪含量少，而且人们早已习惯于穿鞋袜，所以抗寒能力较弱。另外，许多人的双脚是身体的重要排汗途径，如果遇冷，首先是排汗不畅。双脚又有人的“第二心……可爱的成熟女人重在未泯的童心想要当一个可爱的女人，童心是必不可少的要件之一。不要因为自己的年龄或者工作而改变了你童真的小念头，在劳碌的工作和生活之中，如果不为自己保留一份童心和希望的话，怎样去走好未来的路……五种杂粮有助女性抗衰老小米小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒……怕冷的女人小心调养防衰老年老色衰是女人的最怕，可偏偏女人就是比男人老的快，尤其是过了三十岁，女人好像一下就会老很多。这其中的内在原因就是：女人乃气血之人，气虚、血虚会使各器官气血虚亏，津液不足，以致加……30岁女人应该如何抗衰老？导读：女性到了30岁，是踏入了一生中另一个转折点。而女性对于30岁的来临都会感到烦恼，除了年龄上感到自己不再年轻外，也担心外貌衰老。但是女性朋友只要做以下16项抗衰老措施，就不……