素b6缺乏：
　　月经前期口服避孕药的妇女对维生素b6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。
　　维生素b6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。
　　维生素b12缺乏：
　　维生素b12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富，缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素b12缺乏。
　　维生素b12丰富的食物，如动物内脏、贝壳类、鱼、蛋黄等。茶叶中含丰富的维生素b12，可经常泡饮。
　　维生素b1缺乏：
　　维生素b1缺乏不仅可引发脚气病，还可引起神经炎并累及心脏，并使人脾气暴躁，困倦乏力，神经过敏，喜怒无常。酒精可以干扰维生素b1吸收，加上食物过于精细和长期服用避孕药，就更容易发生维生素b1缺乏。因此防治维生素b1缺乏，需防止食物过精，避免饮酒，豆类和花生含维生素b1较多，可适当多吃些。
　　铁缺乏：
　　经期不正常、经量多或周期缩短的女性，由于随经血丢失铁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果糕点，这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。不用铁锅烹饪会使人失去补充铁的一个来源。
　　缺铁可影响多种含铁酶的活力，影响红细胞色素、肌红蛋白的形成，使人困倦无力，注意力不集中，情绪不稳定，急躁易怒，激动好哭，性欲低下。含铁丰富的食物有紫菜、黑芝麻、海蛰皮、虾皮、黄花菜等。
　　锌缺乏：
　　锌参与人体80多种活动，对蛋白质及核酸的合成都有影响，也是生殖系统必需的微量元素。锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收。

震惊！日常会让女人秃顶的习惯要改掉每天梳头100下很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下！的确，梳头能帮助清理头发上的脏东西，并且能够刺激头皮令血液流通更加顺畅，让头发更健康地生长。但是，每天梳30……子宫肌瘤的早期症状不可不知妇科资深专家称，子宫肌瘤是指，生殖在女性生殖器上的肿瘤，子宫肌瘤是一种良性的肿瘤，但是症状多，而不是很明显。主要有月经不调、腹部胀大、白带增多，女性不孕等。那么子宫肌瘤严重吗？……哪些习惯帮你打造易瘦体质虽然我们常说过于纤瘦的身体不健康，但瘦一点，再瘦一点，是女生们最想达到的目的。快速减肥已成了诸多爱美人士的一个追寻目标，可是，怎么做才能让体重“嗖”一下的降下来呢？美国权……女性拒绝胸部下垂6个妙招来帮忙1、注意睡眠的姿势尽量不要趴着睡觉，仰卧最好。2、小心乳房被撞击乳房需要女性细心呵护的部位，所以尽量避免乳房受到撞击或挤压。3、选择合适的内衣穿戴……注意！用肥皂清洗乳房弊多利少经常用肥皂类清洗乳房，会通过机械与化学作用洗去乳房皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂派生。如果经常不断祛除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮肿胀。这种肿胀就是由于……女性心情差有可能是营养素缺乏素b6缺乏：月经前期口服避孕药的妇女对维生素b6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁……女性如何不让“大姨妈”影响睡眠1、脱衣服时，别忘了“脱”掉坏情绪。曾经有个心理学家这样建议人们：“努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。”的确是这样，与其折磨自己，不如潇洒……高跟鞋这样穿美丽健康一个都不少长期足部受力不均美丽的健康代价一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会……女人糜烂要不得宫颈糜烂小知识宫颈糜烂对性爱的影响我在生病期间有过几次性生活，结果做爱之后阴部有点痒。是不是性生活会加重宫颈糜烂的病情？宫颈糜烂病人可以过性生活吗？点评：性生活时，阴茎与宫颈有直……女性痛经不能忍小药膳帮你脱离苦海中医认为引起痛经的原因各不相同，常见的有气滞血凝、寒湿凝滞、气血虚弱等。而经前期疼痛多是由气滞血凝或寒湿凝滞引起的，而后期的痛经多是由气血虚弱引起的。下面就给大家介……乳腺增生不用怕癌变率仅“百里挑一”总之，小叶增生是乳腺常见的疾病，应该定期随访，症状明显者应给予适当的治疗，随访时应注意和乳腺癌鉴别。乳腺小叶增生是一种由常见的乳腺疾病引起的乳腺症状，乳腺小叶增生发病率较……2个女白领养阴润燥妙招可缓解“秋乏”一、秋乏，源于体内阴阳失衡办公室白领的秋乏一般表现为犯困、工作时注意力不集中、很容易走神，另外，就是睡觉睡得很沉，早上不愿意起床去上班。之所以会出现秋乏，是因为人的……