产生腹胀的主要原因是饮食不当导致，因此，想要解决腹胀的问题，在饮食方面就要注意这些情况：
　　1、不吃含有气的食物
　　含有气的食物，会导致大部分气停留在体内，造成消化不良的情况，所以在饮食里面要少吃含气多的食物。例如蛋奶类、汽水类，以及可以打出泡沫的奶油等。有人觉得，喝汽水不是气会通过打嗝出来吗？虽然喝汽水让人很舒服，也会打嗝出一些气，但是大部分的气体仍然留在肠胃里面的。
　　2、不吃容易产生气的食物
　　容易胀气的食物有不少。例如豆类、韭菜、生蒜、芹菜、生葱、地瓜、萝卜等。因为萝卜里面含有辛辣的硫化物，在肠道里面酵解后会产生一些物质，从而抑制了二氧化碳的吸收。土豆则是含有丰富的植物纤维，因为植物纤维并不容易消化，容易被细菌分解为二氧化碳以及氢气，导致腹胀。大豆类的食物胀气是因为大豆含有一些寡聚糖，这种寡聚糖会被微生物分解后产生气。如果是吃大豆做成的豆腐，并不会引起腹胀，是因为这些糖已经被溶解在水中流失了。
　　腹胀怎么办？喝喝这3道茶
　　1、甘露茶
　　原料：准备川朴、炮姜、麸炒枳壳、乌药、炒山楂各都24克，茶叶90克，麸炒六神曲45克，炒谷芽30克，陈皮120克。
　　做法：先把陈皮用盐水浸泡后，然后炒干了。接下来把陈皮和上面这些药材一起研成粉末，均等分成9克，装入纱布袋中备用。每次取出一袋用开水浸泡，加入新鲜的姜片一片，代茶饮就可以。
　　功效：可以消食健胃。如果有腹胀、饮食不振、水土不服等，很适合饮用这道茶。
　　2、菖蒲花茶
　　原料：准备6克茉莉花，6克石菖蒲，10克青茶。
　　做法：把这三种原料一起研磨成粉末，用开水冲泡好后，就可以饮用了，每天1剂。
　　功效：帮助消化，消除胃胀气，还可以顺气。很适合因慢性胃炎引起的腹胀腹痛。
　　3、金橘茶
　　原料：准备3个金橘，还有适量的蜂蜜。
　　做法：把金橘压破后，放进茶杯里面，用开水冲泡，稍微放凉后加入蜂蜜搅拌均匀，就可以饮用了。
　　功效：可以消食和开胃，化痰止吐。很适合恶心呕吐、肠炎、胃炎、肠胃功能絮乱、消化不良、嗳酸、腹胀等患者饮用。
　　那么腹胀的人有哪些食物是不宜吃的呢？例如冬瓜、蛋白质和钙物质含量多的食物、鸽子肉等等。

女人吃什么防衰老抗衰老的四大食物女人吃什么防衰老第一：西红柿如果要对所有的抗氧化食物进行一个排列的话，西红柿绝对是独占鳌头的。这主要是由于西红柿之中含有非常丰富的茄红素，这种物质能够有效的达到抗氧……夏天吃姜四个好处生姜要不要去皮姜是厨房不可少的调味食材，而夏季是吃姜最好的时节，夏天吃姜可以防治肠胃炎、排汗降温、祛除风寒，关于吃姜要不要去皮是人们疑惑的问题，下面我们就来看看姜要怎么吃最好。一年之中……夏天开胃吃山楂山楂的7种吃法我们知道，山楂是开胃的食物，它经常被当做中药材来食用，其实，山楂的功效有很多，它的吃法也有很多，下面我们就来介绍下关于山楂的功效及山楂的吃法。常吃山楂制品能增强食欲，改善……夏天更要注意防寒夏天高温来袭，我们都想着要如何防暑降温，洗冷水澡、吃冷饮、吹空调，这些行为可以让你得到一时的凉快，但是会导致外邪入侵，身体阳气受损，寒邪入侵会危害身体健康，夏天防寒比防暑还重要……排毒吃什么排毒吃9种食物身体毒素排出顺畅，才能让我们的身体更健康，日常生活中有很多方法可以为我们的身体排毒，比如运动出汗排毒、喝茶排毒等等，饮食排毒是身体排毒的一种简单方法，下面为大家介绍排毒的9个简……老年人腰酸背痛腿抽筋当心是骨质疏松进入老年之后，很经常出现腰酸背痛，四肢也很容易出现抽筋的现象，有些人老人甚至开始驼背。这是怎么回事呢？实际上，这是老人的常见毛病，也就是骨质疏松引起的。说到骨质疏松，大家……3款药膳帮助女性补足气血3款药膳帮助女性补足气血人参花煲汤补气一些女性常感到全身乏力、精神萎靡，走点路、干点活就气喘吁吁，这是气虚的表现。在此推荐一个小验方：取核桃仁100克、猪腿肉……饮食不当易腹胀如何促进消化呢产生腹胀的主要原因是饮食不当导致，因此，想要解决腹胀的问题，在饮食方面就要注意这些情况：1、不吃含有气的食物含有气的食物，会导致大部分气停留在体内，造成消化不良的情……正确喝水能养生盘点4个错误喝水的方法4个错误的喝水方法要不得1、不到口渴不喝水什么时候喝水好呢？相信很多人都会说“口渴的时候才喝水啊”，但其实当我们感到口渴这个感受时，身体内部已经流失1的水分了。……心理衰老催人老心态年轻有7大标志在生活中，不可避免有多种烦恼和压力。有些人到了最后，一副怨天尤人的心态，该怎样就怎样吧，看似已经看开了，实际上是一种消极衰老的心态。我们知道，身体老了没什么，最关键的是心态，若……怎么做能养肝首先要保证睡眠充足中医上有句话是这样说的“卧则血归于肝”，说的是当我们成卧姿状态时，血液会归顺到肝脏，这也是为什么我们一直强调睡眠对肝脏的重要性。专家认为，晚上11点到次日的凌晨3点之间是……中医如何缓解眼部不适从五点来入手工作长时间对着电脑，回到家之后想要放松放松，不是在看电视就是在看手机。这样长时间下来，眼睛势必会受到影响，容易有眼睛干涩、视力模糊、眼睛酸痛等情况出现。中医认为，累从眼入，眼睛……